Ābolu sidra etiķa diēta: mīnus 5 kg 5 dienu laikā

Ābolu sidra etiķis noteiktās devās patiešām var būt noderīgs: zināmā mērā tas regulē skābju un bāzes metabolismu un uzlabo kuņģa sekrēcijas funkciju. Metabolisma procesu stimulēšana organismā, kā likums, palielina efektivitāti, cilvēkam ir viegluma sajūta. Un, ja jums izdodas zaudēt trīs līdz piecus kilogramus nedēļā, tad jūsu garastāvoklis uzlabojas.

Tomēr šajā “barošanas sistēmā” viss nav tik vienkārši un droši. Ābolu sidra etiķis satur 7% skābes - patiesībā tas izraisa procesus, kas veicina svara zudumu. Bet papildus ieguvumiem skābe var nodarīt ievērojamu kaitējumu organismam: izjaukt skābju un sārmu līdzsvaru, sabojāt kuņģa gļotādu un sabojāt zobu emalju.

Kāpēc ābolu sidra etiķis ir noderīgs?

Papildus tam, ka šis skābais produkts sāk vielmaiņu un uzlabo gremošanas procesus, tas arī samazina apetīti: jūs vēlaties mazāk kaitīgas kūkas. Skābā vide samazina patogēno baktēriju un sēnīšu skaitu kuņģa-zarnu traktā un normalizē mikrofloru.

Dabīgais ābolu sidra etiķis satur daudz noderīgu mikroelementu: magniju, kalciju, kāliju, dzelzi, nātriju. Tas satur arī organiskās skābes - glikolskābi, ābolskābi, kā arī citronskābi un etiķskābi.

Ābolu sidra etiķis ir arī lielisks pretiekaisuma līdzeklis. Starp citu, daudzi ābolu sidra etiķa “noderīgums” joprojām nav pilnībā izprasti: ir zināms, ka tas vienkārši darbojas - un viss!

Kā zaudēt svaru ar ābolu sidra etiķi?

Pirms dodaties uz šādu diētu, pārliecinieties, ka esat pilnīgi vesels. Galvenās kontrindikācijas tam ir no kuņģa-zarnu trakta. Tādēļ jūs varat zaudēt svaru ar etiķi tikai tad, ja jums nav ne gastrīta, ne kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, ne zarnu sieniņu iekaisuma. Diēta nav piemērota pat tad, ja jūs ciešat no augsta skābuma, ciešat no refluksa (grēmas). Vai esat saskāries ar līdzīgām problēmām? Diemžēl etiķa diēta jums nav piemērota.

Etiķis jāatšķaida: 1 tējkarote 1 glāzē ūdens. Dzert šo šķīdumu ar likmi - uz 30 kg svara 1 glāze “etiķa ūdens” - šādi sākas svara zaudēšanas mehānisms.

Jūs varat zaudēt svaru trīs dienas: pirms katras ēdienreizes jādzer etiķa ūdens. Tajā pašā laikā tas palīdzēs piepildīt kuņģi, un apetīte vairs nebūs tik brutāla. Otrajā dienā jāpievieno vēl pāris pieņemšanas reizes: no rīta un vakarā pirms gulētiešanas kopā - 1 litrs. Daudzi cilvēki iesaka dzert etiķi no rīta tukšā dūšā, taču jums tas nevajadzētu darīt - pat atšķaidīts etiķis var kaitēt gremošanas trakta sienām. Trešā diena ir ābolu izkraušana: jūs varat dzert ūdeni ar ābolu sidra etiķi, kad vien vēlaties, kā arī ēst 3-4 ābolus dienā. Visgrūtāk ir noturēties šajā konkrētajā dienā, tā ir visvairāk “izsalkušā” diena.

Mēs atkārtojam: pat ja esat pārliecināts par savu veselību, jums jāievēro šādi noteikumi:

• Dzeriet tikai atšķaidītu etiķi.
• Dzeriet tikai dabīgu ābolu sidra etiķi (labākais no visiem - mājās gatavots).
• Atšķaidītu etiķi dzer tikai pēc ēšanas, nekādā gadījumā nedariet to tukšā dūšā.
• Pēc katras etiķa uzņemšanas mutes skalošana ar ūdeni palīdzēs izvairīties no zobu problēmām.
• Pēc pirmajiem satraucošajiem simptomiem pārtrauciet lietot Aksus un konsultējieties ar gastroenterologu.

Satraucoši simptomi var būt sāpes vai vienkārši diskomforts kuņģī, sāpošas sāpes labajā pusē zem ribām, vēdera uzpūšanās un sāpes, nospiežot kuņģi, slikta dūša, apetītes trūkums dienas laikā.

Kam paredzēta etiķskābe un citronskābe?

Ābolu sidra etiķi vai citronu sulu ir jēga lietot, lai paaugstinātu skābuma līmeni kuņģī. Tas savukārt veicina paātrinātu pārtikas sadalīšanos.

Turklāt etiķis paātrina gremošanas procesus un samazina apetīti. Skāba vide samazina patogēno baktēriju skaitu un normalizē mikrofloru. Arī dabīgais ābolu sidra etiķis satur daudz noderīgu elementu. Piemēram, magnijs, kalcijs, kālijs, dzelzs un nātrijs. Tajā ir arī organiskās skābes – glikolskābe, ābolskābe un, protams, citronskābe un etiķskābe.

Turklāt ābolu sidra etiķis tiek uzskatīts par lielisku pretiekaisuma līdzekli.

Vai etiķa diēta ir efektīva?

Daži no tiem, kas ir izmēģinājuši etiķa diētu, uzskata, ka tas ir diezgan efektīvs veids un ir pilnīgi iespējams zaudēt šīs papildu mārciņas. Uzmanīga un saprātīga ābolu sidra etiķa lietošana patiešām ļauj zaudēt svaru, uzskata eksperts. Tas palīdz samazināt apetīti un sadedzināt taukus, kā arī palīdz atbrīvoties no celulīta.

Tajā pašā laikā jums nav nepieciešams pakļaut savu ķermeni stresa situācijām un stingriem ierobežojumiem, asi atteikties no dažādiem ēdieniem, badoties un vēl jo vairāk nogurdināt sevi ar daudzu stundu treniņiem.

Lai zaudētu svaru, etiķi atšķaida ūdenī šādā proporcijā: viena tējkarote uz glāzi ūdens. Šis šķīdums jāizdzer ar ātrumu viena glāze uz 30 kg svara. Tas nozīmē, ka cilvēkam, kas sver 60 kg, ir jāizdzer divas glāzes dienā.

Kāpēc šāda diēta ir bīstama?

Lietojot etiķskābi un citronskābi, jābūt īpaši uzmanīgiem, īpaši kuņģa-zarnu trakta problēmu gadījumā. Šajā gadījumā jums vajadzētu atturēties no "etiķa" diētām. Un, ja tomēr gribas pamēģināt, uztura speciāliste iesaka ūdeni dzert caur salmiņu. Tāpat pēc lietošanas jāizskalo mute, jo zobu emalja slikti reaģē uz skābu vidi.

Un pats galvenais. Neviens burvju līdzeklis pats par sevi nav maģisks. Visi uztura speciālisti, kas iesaka pacientiem etiķa diētu, iesaka arī ēst mazāk treknu gaļu un zivis, sviestu, baltmaizi, konditorejas izstrādājumus, makaronus, baltus pulētus rīsus, alkoholu un saldumus, kā arī dzert pietiekami daudz minerālūdens - līdz 2 litriem dienā . Un, protams, visas šīs dienas neguliet uz dīvāna: staigājiet vairāk, skrieniet parkā, pierakstieties baseinā vai dejojiet. Efekts būs tikai pamanāmāks!