Anuptafobija ir īpaša fobija, ko nosaka iracionālas bailes būt vienam, nekad neatrast dzīves partneri vai redzēt, ka viņi pazūd. Persona, kas cieš no anuptafobijas, īstenos visas iespējamās stratēģijas, lai saglabātu vai izveidotu intīmas attiecības. Psihoterapija visbiežāk ļauj izkļūt no šīm bailēm, ko veido pamestības un sociālā spiediena situācijas.

Anuptafobijas definīcija

Anuptafobija ir īpaša fobija, ko nosaka iracionālas bailes būt vienam, nekad neatrast dzīves partneri vai redzēt, ka viņi pazūd. Šīs sociālās bailes sasaucas ar bailēm no pamestības. Tas ir jānošķir no autofobijas, bailēm no vientulības.

Jo lielākas ir bailes būt vienam, jo ​​vairāk anuptafobs pazemina partnera atlases kritērijus – pievilcību, sociālo statusu, saskarsmes prasmes utt. – salīdzinājumā ar viņa patiesajām cerībām. Attiecību statuss, tas ir, kopā būšanas fakts, ir svarīgāks par attiecību kvalitāti. Persona, kas cieš no anuptafobijas, uzskata, ka labāk ir atrasties sliktā kompānijā nekā vienatnē. Tāpat kā anksiolītisks līdzeklis, partneris nomierina cilvēku, kas cieš no anuptafobijas.

Anuptafobijas veidi

Ir tikai viens anuptafobijas veids.

Anuptafobijas cēloņi

Daži no anuptafobijas cēloņiem ir:

• Bioloģiskais, psiholoģiskais un sociālais spiediens: fizisko un psiholoģisko saikņu nodibināšana starp cilvēkiem ir absolūti dabiska uzvedība. Šīs ciešās sociālās saites lielākā vai mazākā mērā ir vajadzīgas ikvienam, lai veidotu drošības un uzticības pamatu. Tiklīdz cilvēks ir viens, var uzkrāties bioloģiskais un psiholoģiskais spiediens, kas var izraisīt bailes būt vienam. Šis spiediens var nākt arī no pašas sabiedrības: daudziem šķiet, ka ir nenormāli būt vienam un visiem ir jābūt pārī un sabiedrībā jārada bērni;
• Pastiprināta pieķeršanās: pieķeršanās sistēma bieži tiek aktivizēta zīdaiņa dzīves sākumā. Starp viņu un aprūpētāju, neatkarīgi no tā, vai viņš ir vecāks vai veselības aprūpes speciālists, tiek izveidota saikne. Tas attīstās vairāk, ja pastāv ciešanas vai draudi, un tikai aprūpētājs var nodrošināt zīdainim drošību un komfortu. Pēc tam zīdainim, kurš kļuvis pilngadīgs, var rasties pārmērīga vajadzība pēc pieķeršanās citiem radiniekiem;
• Traumatiska šķiršanās bērnībā vai vecāku šķiršanās: daži šķiršanās modeļi var izraisīt bailes palikt vienam.
• Neiroloģisks traucējums: 2010. gadu sākumā pētnieki parādīja patoloģisku smadzeņu aktivāciju fobiskiem pieaugušajiem. Tas attiecas uz smadzeņu daļām, kas iesaistītas baiļu uztverē un agrīnā pastiprināšanā, piemēram, amigdalu, priekšējo cingulāro garozu, talāmu un izolāciju. Tādējādi šķiet, ka pieaugušos ar fobiju vieglāk uzbudina fobiski stimuli, un viņu spēja regulēt šo uzbudinājumu būtu samazināta.

Anuptafobijas diagnostika

Pirmā anuptafobijas diagnoze, ko veic ārstējošais ārsts, aprakstot paša pacienta pieredzēto problēmu, attaisnos vai neattaisnos terapijas noteikšanu. Šī diagnoze tiek veikta, pamatojoties uz īpašās fobijas kritērijiem, kas minēti Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā:

• Fobijai ir jāsaglabājas ilgāk par sešiem mēnešiem;
• Bailēm jābūt pārspīlētām attiecībā pret reālo situāciju, radītajām briesmām;
• Pacienti izvairās no situācijas, kas ir sākotnējās fobijas cēlonis – šajā gadījumā no attiecību neesamības fakta;
• Bailes, nemiers un izvairīšanās rada ievērojamu diskomfortu, kas traucē sociālajai vai profesionālajai darbībai.

Cilvēki, kurus skārusi anuptafobija

Anuptafobija bieži skar pieaugušos, vīriešus vai sievietes, kurus sabiedrība uzskata par pietiekami veciem, lai būtu attiecībās.

Anuptafobiju veicinošie faktori

Galvenais faktors, kas veicina anuptafobiju, ir fakts, ka pāri ieskauj tikai cilvēki: šis faktors pastiprina bioloģisko un psiholoģisko spiedienu, kas nosaka, ka ir normāli būt pārī.

Nepietiekamības sajūta

Anuptofobijam trūkst pārliecības par sevi un viņš jūtas ārpus sabiedrības. Viņš jūtas kā tukša čaula, kam pastāvīgi nepieciešama saikne un biedriskums.

Pārmērīga plānošana

Vienatnē anuptofobs pavada stundas, analizējot saņemto ziņojumu, tikšanos vai situāciju. Kā pāris viņš pastāvīgi plāno “ideāla” pāra dzīves posmus: prezentāciju vecākiem, laulības, dzemdības utt.

Kā pāris par katru cenu

Anuptofobs ir gatavs darīt jebko, lai būtu attiecībās. Viņš iet pret otru nevis viņa īpašību dēļ, bet gan tāpēc, lai pārvarētu bailes palikt vienam, pat ja tas nozīmē palikt attiecībās, kas nedarbojas.

Citi simptomi

• Nespēja pavadīt laiku vienatnē;
• Greizsirdība;
• Uztraucieties;
• Trauksme;
• Distress;
• Vientulība ;
• Paranojas krīze.

Dažādas terapijas, kas saistītas ar relaksācijas metodēm, ļauj meklēt anuptafobijas cēloni un pēc tam dekonstruēt iracionālās bailes no celibāta:

• Psihoterapija;
• Kognitīvās un uzvedības terapijas;
• hipnoze;
• Emocionālās vadības tehnika (ELP). Šī tehnika apvieno psihoterapiju ar akupresūru – spiedienu ar pirkstiem. Tas stimulē konkrētus ķermeņa punktus ar mērķi atbrīvot spriedzi un emocijas. Mērķis ir atdalīt traumu, kas šeit ir saistīta ar pieskārienu, no izjustā diskomforta, no bailēm.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) vai desensibilizācija un atkārtota apstrāde ar acu kustībām;
• Mindfulness meditācija.
• Var uzskatīt, ka antidepresantu lietošana ierobežo paniku un trauksmi.

Grūti novērst anuptafobiju. No otras puses, kad simptomi ir mazinājušies vai izzuduši, recidīvu profilaksi var uzlabot.

• Relaksācijas paņēmienu izmantošana: elpošanas tehnikas, sofroloģija, joga utt.;
• Atbrīvojoties no nepieciešamības citai personai būt drošībā un piespiežot sevi pašam veikt atalgojošus uzdevumus.