Ājurvēdas pašmasāža ar eļļu – Abhyanga – ir Indijas Vēdu ieteiktā procedūra kā dziedinošs un atjaunojošs efekts. Ikdienas visa ķermeņa masāža ar dabīgām eļļām izcili baro ādu, nomierina došas, sniedz izturību, prieku un labu miegu, uzlabo sejas krāsu, piešķir ādai spīdumu; veicina ilgmūžību. Āda ir lielākais orgāns mūsu ķermenī. Āda ir punkts, caur kuru notiek cilvēka fiziskais kontakts ar ārpasauli. Tāpēc ir tik svarīgi, lai āda būtu mitrināta, pabarota ar eļļas pašmasāžu, ko tradicionāli veic no rīta pirms dušas. Tādējādi abhyanga ļauj attīrīt ādu no nakts laikā uzkrātajiem toksīniem. Par pamatu ieteicams ņemt jebkuru dabīgu eļļu, piemēram, kokosriekstu, sezama, olīvu, mandeļu. Pašmasāžas procedūrai nepieciešams izmantot ūdens peldē uzkarsētu eļļu un ar maigām kustībām iemasēt to ādā visā ķermenī. Pēc eļļas uzklāšanas atpūtieties 10-15 minūtes, ļaujot eļļai darīt savu darbu. Jo ilgāk eļļa atrodas uz ādas, jo dziļāk tā iesūksies. Paņemiet relaksējošu siltu vannu vai dušu. Ja jūsu grafiks un dzīvesveids neļauj jums nodarboties ar Abhyanga katru dienu, mēģiniet veltīt šim procesam vismaz trīs vai četras reizes nedēļā. Galvenās regulāras pašmasāžas ar eļļu priekšrocības:
2022-11-11