Tieši no Indijas ziemeļiem Abhyanga masāža ir sezama eļļas masāža, kas slavena ar savām relaksējošajām un enerģiju veicinošajām īpašībām. No kā tas sastāv? Kādas ir tās priekšrocības? Tuviniet šo tradicionālo Ajūrvēdas praksi.

Abhyanga masāža nāk no Ājurvēdas - zāles, kuras Indijā tiek uzskatītas par svētām vairāk nekā 4000 gadu. Tur Ajūrvēda ir īsta dzīves māksla, kuras mērķis ir saskaņot ķermeni un prātu. Sanskritā tas nozīmē “dzīves zinātne”. Kopš sešu gadu vecuma bērni tiek mudināti masēt savus ģimenes locekļus ar šo tehniku. Francijā Abhyanga masāža tiek uztverta kā īsts līdzeklis, kas paredzēts labsajūtas, atpūtas un relaksācijas uzlabošanai. Arvien vairāk skaistumkopšanas institūtu un spa to piedāvā. Abhyanga masāžas pamatā ir septiņi ķermeņa enerģijas centri (čakras), kurus praktizētājs līdzsvaros, stimulējot enerģijas ceļus, lai ļautu pēdējiem brīvi cirkulēt visā ķermenī. Masieris veic spiedienu, berzi, bet arī stiepjas mērenā tempā, pārmaiņus veicot lēnus un ātrākus manevrus. Rezultātā tiek atjaunota fiziskā un emocionālā labklājība.

Visi. Tas ir īpaši ieteicams nervoziem cilvēkiem, kuri cieš no stresa, noguruma un kuriem ir grūtības pārvaldīt savas emocijas.

Abhyanga masāža arī rada brīnumus:

• koncentrācija;
• miegs;
• gremošanu;
• depresija.

Fizioloģiski tas palīdz veicināt:

• asins plūsma ;
• elpošana;
• locītavu relaksācija;
• muskuļu relaksācija.

Īsāk sakot, Abhyanga masāža piedāvā dziļu relaksāciju un īstu sajūtu ceļojumu.

Ja sezama eļļa ir bāzes eļļa, ko izmanto Abhyanga masāžai, ēteriskās eļļas ir saistītas ar to atkarībā no vēlamajiem ieguvumiem. Piemēram, lavanda un apelsīns ir mīļākie to mīkstinošo un nomierinošo īpašību dēļ. Citronu un ingveru dod priekšroka iztukšošanas darbībai. Geranium ir pazīstams ar savām pretdrudža īpašībām. Eļļa vienmēr tiek uzkarsēta, lai tā būtu remdena, un tiek izplatīta lielos daudzumos pa visu ķermeni. No galvas ādas līdz pirkstiem tiek masēta katra ķermeņa zona, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma. Unikāla maņu pieredze, kas nodrošina patiesu harmoniju starp ķermeni un prātu.

Abhyanga masāžu vēlams veikt no rīta, lai izvadītu nakts laikā uzkrāto toksīnu. Saskaņā ar tradīcijām masāža tiek veikta ar sezama eļļu, kas ir slavena ar mitrinošajām un antioksidanta īpašībām. Lai to attīrītu, ieteicams to pirms lietošanas uzsildīt līdz 100 grādiem un pēc tam ļaut tam atdzist. Šis solis ir ļoti svarīgs, lai izvairītos no jebkādiem apdegumiem!

Gan dinamisko, gan aptverošo Ajūrvēdas masāžu raksturo maiņa starp maigām kustībām un ritmiskākiem manevriem. Pirmie ļauj identificēt saspīlējumu, bet otrie tos atrisina. Protams, šīs kustības var pielāgot atbilstoši katra vajadzībām un jūtīgumam. Papildus profilaktiskajiem tikumiem abhyanga masāža palīdz atjaunot enerģiju un labāk to sadalīt visā ķermenī.