Vai vienmēr ir jāpieliek pūles, lai bērna šķīvis būtu tīrs?
1. Mazulis var arī “nav noskaņots”
Pirmkārt, pievērsiet uzmanību sev. Dažreiz, kad esat patiešām izsalcis, jūs ēdīsit visu, kas ir sagatavots ar lielu apetīti. Un ir reizes, kad ēdienam vienkārši nav noskaņojuma – un tas attieksies uz jebkuru piedāvāto ēdienu.
2. Vai esi ēdis vai nē?
Vesels bērns pēc piedzimšanas lieliski saprot, kad un cik daudz viņš vēlas ēst (šajā gadījumā mēs domājam par veselīgu bērnu, jo noteiktas patoloģijas klātbūtne veic savas korekcijas mazuļa uzturā). Pilnīgi bezjēdzīgi uztraukties, ka bērns vienā ēdienreizē nepabeidza 10-20-30 ml maisījuma. Un pieaudzis vesels mazulis nav jāpiespiež “apēst vēl vienu karoti mammai un tētim”. Ja bērns negrib ēst, viņu sauca pie galda pārāk agri. Viņš būs izsalcis līdz nākamajai ēdienreizei vai pabeigs savus 20 ml virs normas pēc fiziskās aktivitātes, ko viņš ir ieplānojis pirms pusdienām.
3. “Karš ir karš, bet pusdienas ir pēc grafika!”
Galvenais, kas mammai skaidri jāievēro, ir ēšanas laiks. Gremošanas sistēmas darbībai vieglāk un fizioloģiskāk ir izveidot skaidru laika grafiku, kas sastāv no noteikta ēšanas laika noteikšanas. "Karš ir karš, bet pusdienas ir pēc grafika!" – šis citāts diezgan skaidri atspoguļo gremošanas fizioloģiju.
4. Tikai viena konfekte…
Vēl viens ļoti svarīgs punkts pieaugušajiem, kuriem patīk palutināt savus bērnus ar visdažādākajiem saldumiem starp barošanu. Šādu uzkodu neesamība starp brokastīm, pusdienām, pēcpusdienas tēju, vakariņām ir labas apetītes atslēga jūsu mazulim vai jau pieaugušam bērnam!
5. “Jūs nepametīsit galdu…”
Kad jūs piespiežat bērnu pabeigt ēst, jūs palielināt viņam faktiski nepieciešamo pārtikas daudzumu. Laika gaitā tas noved pie nevēlama svara pieauguma. Bērnam ir grūtāk kustēties, krītas aktivitāte, aug apetīte. Apburtais loks! Un liekais svars gados vecākiem un pusaudžiem.
Māciet bērnam pieklājīgi atteikties no ēdiena, ja viņš ir sātīgs vai nevēlas izmēģināt piedāvāto ēdienu. Ļaujiet bērnam pašam noteikt porcijas lielumu. Pajautājiet vai pietiek? Ielieciet mazāku porciju un noteikti atgādiniet, ka varat lūgt piemaksu.
Varam droši apgalvot, ka, kad bērns ir izsalcis, viņš ēdīs visu, ko jūs viņam piedāvāsit. Jums nekad nebūs jautājumu par to, ko šodien gatavot. Jūsu mazulis izrādīsies praktiski visēdājs (“praktiski” atstāsim individuālās neiecietības un garšas pretenzijām)!