9 pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu labsajūtu
Ir svarīgi, lai ēšanas laikā gūtu prieku, neaizmirstot apvienot baudu ar veselību un labsajūtu. Daudzi pārtikas produkti palīdzēs jums justies labāk, cīnīties ar stresu un atjaunot enerģiju. Atklājiet mūsu īpašo labsajūtas ēdienu izvēli.
Sezama sēklas labam garastāvoklim
Sezama sēklas ir bagātas ar vitamīns B6. B6 vitamīnam, ko sauc arī par piridoksīnu, ir svarīga loma tādu neirotransmiteru sintēzē kā serotonīns (= baudas hormons) vai dopamīns (= laimes hormons). Tāpēc sezama sēklu patēriņš veicinātu ķīmisko procesulabs garastāvoklis". Mācības1 arī norāda, ka B6 vitamīna deficīts izraisītu pārmērīgu uzbudināmību. Turklāt sezama sēklām ir arī antioksidantu tikumi kam ir liela nozīme šūnu novecošanās palēnināšanā.
Avoti
Piezīme http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective