Dažas diētas liek zaudēt svaru, dažreiz pat ļoti daudz, bet par kādu cenu? Kāpēc jūs uzspiežat sev ierobežojošas un neatbilstošas ​​diētas? Jūs ļoti bieži pakļaujat sevi uztura nelīdzsvarotības riskam (šķiedrvielu, minerālvielu, vitamīnu utt.), kas ir kaitīgs jūsu veselībai: piemēram, ņemiet vērā, ka diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu var pārmērīgi noslogot nieres. Nemaz nerunājot par to, ka tas prasa lielu gribasspēku, turklāt neaizmirstot par psiholoģiskajām, uzvedības un vides sastāvdaļām. Kāda vilšanās!

Un morāle šajā visā? Tas nav labāks. Tas reti paliek labā formā. Viņš izskatās diezgan skumjš.

Jūs zināt no galvas jojo efektu, šo elles fenomenu! Viena diēta vajā otru, bet vienmēr beidzas vienādi: neizbēgams svara pieaugums, ko pavada dažas papildu mārciņas. Tas ir ierobežojošas diētas efekts. Šim recidīvam ir neizbēgamas sekas jūsu ikdienas dzīvē. Jūs nonākat neveiksmju, vainas apziņas, zema pašcieņas situācijā... Mums jāsastopas ar faktiem, brīnumdiēta neeksistē, pretējā gadījumā tas būtu zināms! Jums ir jāatgūst kontrole pār savu ķermeni, piešķirot tam veselīgu un daudzveidīgu uzturu. Un labāk pieņemt dažus līkumus, nevis vēlēties sasniegt nerealizējamo mērķi; tas ir būtisks nosacījums, ja vēlaties stabilizēt savu svaru.

Lai zaudētu svaru ilgtspējīgi, izvēlieties nediētu, tā vietā izvēloties labus ēšanas paradumus, kas ir novērojami ilgtermiņā. Ir svarīgi arī saņemt atbalstu jūsu pieejā. Viss pārkaisīts bez vilšanās. Tas ir vienīgais veids, kā to izdarīt.

Tāpat paturiet prātā, ka nekas neaizstāj konsultācijas ar veselības speciālistu, lai izveidotu jūsu personīgajai situācijai pielāgotu uztura programmu. Citiem vārdiem sakot, nekas neaizstāj personalizētu uzraudzību.