8 ieradumi, kas jāpieņem, lai izvairītos no muguras sāpēm
Lumbago, lumbago, išiass ... Muguras sāpes ir dažādas un no tām cieš daudzi cilvēki. Tomēr sāpes bieži var izvairīties, mainot mūsu paradumus ...
Saki nē mazkustīgam dzīvesveidam
La neaktivitāte ir katastrofa mūsu mugurām!
Un šodien daudzi no mums pavada 8 stundas vai vairāk, sēžot pie ekrāna, kā rezultātā mēs zaudējam daļu muskuļu masas. Tāpēc mūsu mugura ir mazāk atbalstīta.
Tāpēc regulāras fiziskās aktivitātes ir labākais profilakses līdzeklis pret muguras sāpēm.
Ja jums jau ir muguras sāpes, izvēlieties vieglas aktivitātes, piemēram, peldēšanu, pastaigas vai jogu.