7 pazīmes, ka neesi gatavs draudzēties ar bijušo

"Pat ja pēc šķiršanās varat kļūt par draugiem (kas nav piemērots visiem), labāk to nesteigties," saka Sūzana Dž. Eliota, grāmatas How to Get Over a Breakup autore. Viņa iesaka pēc attiecību beigām iestāties pauzē vismaz sešus mēnešus pirms domāt par draudzību. Šīs pauzes ilgums ir atkarīgs no konkrētā pāra, attiecību nopietnības un šķiršanās apstākļiem.

“Jāatpūšas vienam no otra un jāieiet jaunajā brīva cilvēka lomā. Jums būs nepieciešams laiks un attālums, lai pārvarētu šķiršanās skumjas. Pat ja jūs izšķīrāties draudzīgi, ikvienam ir nepieciešams laiks, lai tiktu galā ar savām jūtām, ”saka Eliots.

Daži cilvēki lieliski var draudzēties ar bijušo. Bet, ja šī iespēja jūs neinteresē, arī tas ir labi. Ja partneris pret jums izturējās slikti vai attiecības bija disfunkcionālas, tad labāk nemēģināt palikt draugiem, tas ne ar ko labu nebeigsies.

Ja nolemjat mēģināt turpināt saziņu, kā zināt, ka esat tam gatavs? Šeit ir 7 pazīmes, kas liecina, ka ir pāragri par to domāt.

1. Tev ir aizvainojums vai nesadzijušas garīgas brūces.

Šķiršanās sekas nevar pārvarēt vienas dienas laikā. Būs vajadzīgs laiks, lai pārvarētu šīs bēdas. Ir svarīgi neapspiest emocijas, bet ļaut sev izjust visu: skumjas, neapmierinātību, noraidījumu, aizvainojumu. Ja neesi līdz galam sapratis savas jūtas, tad visticamāk vēl neesi gatavs draudzēties ar bijušo partneri.

“Pēc šķiršanās ir dabiski izjust sāpes, dusmas vai citas sarežģītas emocijas. Bet jūs vairs nevarat to apspriest ar viņu, jo iepriekšējo attiecību nav un nekad nebūs, ”saka Sanfrancisko psihoterapeite Ketlīna Dāla de Vosa.

Vispirms mēģiniet sakārtot savas jūtas. “Ja jums ir nepieciešams atbalsts, var palīdzēt terapeits vai lojāls un objektīvs draugs. Vai, piemēram, varat mēģināt rakstīt žurnālu, lai noskaidrotu un izteiktu domas un jūtas,” viņa iesaka.

2. Jūs joprojām nevarat runāt par savu bijušo.

Ja katru reizi, kad runājat par savu bijušo, sākat monologu vai raudāt, tā ir zīme, ka neesat gatavs kļūt par draugiem.

“Varbūt jūs izvairāties no jūtām un bēdām, vai arī jūs joprojām visu laiku domājat par viņu. Kad rūgtās emocijas būs pilnībā pārdzīvotas, par attiecībām varēsi runāt pavisam mierīgi. Pirms kļūstat par draugiem, ir svarīgi saprast, kādas mācības esat guvuši un kādas kļūdas esat pieļāvuši,” stāsta Kalifornijas psihoterapeite Tīna Tesīna.

3. Jau doma, ka viņš ar kādu satiekas, liek justies neērti.

Draugu lokā ir pilnīgi normāli apspriest to, kas notiek ikviena dzīvē, arī personīgajā dzīvē. Ja jūtaties slikti, kad iztēlojaties savu bijušo vai bijušo personu ar kādu citu, tas var traucēt patiesai draudzībai. “Draugi viens otram stāsta, ar ko viņi satiekas. Ja jums joprojām ir sāpīgi par to dzirdēt, jūs noteikti neesat tam gatavs, ”saka Tina Tessina.

De Vos piedāvā veikt nelielu testu. Iedomājieties, ka jūs un jūsu bijušais sēžat kafejnīcā un redzat viņu tālrunī paziņojumu, ka iepazīšanās lietotnē ir atrasta atbilstība. Ko tu jutīsi? Nekas? Kairinājums? skumjas?

“Draugi atbalsta viens otru dzīves grūtībās un pārbaudījumos. Ja neesat gatavs tam, ka bijušais (bijušais) runās par jauniem partneriem, tad labāk ir atlikt kopīgos braucienus uz kafejnīcu, ”saka Ketlīna Dalena de Vosa.

4. Jūs iedomājaties, ka esat atkal kopā.

Pajautājiet sev, kāpēc vēlaties draudzēties ar savu bijušo. Varbūt dziļi sirdī jūs cerat uz atgriešanos attiecībās? Ja tas tā ir, vēl nemēģiniet kļūt par draugiem. Tas var apgrūtināt pagātnes atstāšanu pagātnē un virzību uz priekšu.

"Ir gandrīz neiespējami izveidot veselīgu draudzību, ja jums ir slēpti nodomi. Jūs riskējat tikai nodarīt sev vairāk pāri. Labāk padomā par to, kā tev trūkst, ko deva mīlestības attiecības, nekā vari to aizstāt,” iesaka Čikāgas psihoterapeite Anna Posa.

Arī Ketlīna Dāla de Vosa uzsver, ka mēģinājums kļūt par draugiem slepenā cerībā kādreiz atkal kļūt par mīļotājiem ir ļoti neveselīga ideja. Jūs domājat: "Ja mēs atsāksim runāt un kaut kur doties kopā, viņš/viņa nožēlos šķiršanos" vai "mēs varam atjaunot izbalējušo mīlestību." Diemžēl, visticamāk, šādas cerības nesīs tikai sāpes, vilšanos un aizvainojumu.

5. Tu jūties vientuļš

Ja pēc šķiršanās jūs moka vientulība, iespējams, vēlēsities uzturēt vismaz kādu kontaktu, pat ja tas ir tikai draudzīgs.

Bieži vien pēc šķiršanās rodas pārmērīgs brīvais laiks, īpaši, ja agrāk dzīvojāt kopā un jūsu sabiedriskais loks galvenokārt sastāvēja no jūsu partnera draugiem un radiniekiem. Tagad, kad jūtaties vientuļa, jums var rasties kārdinājums atjaunot attiecības ar viņu draudzības aizsegā.

“Iespēja atgriezties pie vecā un ierastā dzīvesveida, vienlaikus pārliecinot sevi, ka esat “tikai draugi”, šķiet ļoti vilinoša. Tas ir īslaicīgs mierinājums, bet var novest pie tā, ka no jauna sākas nepastāvīgas mīlas attiecības. Tas ir pilns ar vēl lielāku savstarpēju pārpratumu, nenoteiktību un galu galā dziļu neapmierinātību, ”saka Zainab Delavalla, klīniskais psihologs no Atlantas.

Ir arī citi veidi, kā tikt galā ar vientulību. Apmeklējiet vecos vaļaspriekus, izejiet kopā ar ģimeni vai brīvprātīgi piedalieties labdarības organizācijā.

6. Jūs vienmēr meklējat informāciju par bijušo / bijušo

Ja jums ir uzmācīga vajadzība pastāvīgi pārbaudīt sava bijušā partnera Instagram (aizliegts Krievijā), lai uzzinātu, kur viņš atrodas un ar ko, jūs vēl neesat gatavs draudzēties.

"Ja vēlaties uzzināt bijušā / bijušā dzīves detaļas, bet neesat gatavs jautāt tieši, jums joprojām var būt iekšējs konflikts vai jūs vienkārši neesat gatavs pieņemt faktu, ka viņš tagad dzīvo savu dzīvi, ”saka Ketlīna Dalena de Vosa.

7. Tu sagaidi, ka tavs bijušais būs tāds, kādu tu viņu vienmēr vēlējies.

Jums nevajadzētu draudzēties ar savu bijušo, lai tikai sekotu tam, kas notiek viņa dzīvē, klusībā cerot, ka viņš maģiski mainīsies. Tā ir neveselīga uzvedība un laika izšķiešana.

“Ja jūs izšķīrāties raksturu nesaderības vai nopietnu problēmu dēļ (alkoholisms, nodevība, azartspēles), diez vai varat cerēt uz būtiskām izmaiņām. Turklāt, mēģinot atgūt savu iepriekšējo partneri, jūs zaudējat iespēju satikt kādu citu,» saka Delavalla.

Avots: Huffington Post