Saturs
Būt ideālam partnerim nav viegli. Bet tas nav obligāti! Mēs visi esam nepilnīgi, un uzdevums drīzāk ir augt un “izpumpēt” savu emocionālo inteliģenci: spēju sazināties, veidot attiecības un risināt radušos konfliktus. Šeit ir daži pierādījumi, ka jums tas padodas.
Daudzi pāri savā terapeita birojā runā ar pāriem par to, cik noguruši viņi ir no nebeidzamiem konfliktiem, no nemiera, kas viņus nekad nepamet, un no vēsuma, kas izstaro no starp viņiem augošās plaisas. Klīniskā psiholoģe Kārena Nimmo apgalvo, ka tas parasti notiek ģimenēs, kurās neviens partneris nav apveltīts ar augstu emocionālo inteliģenci.
Tomēr “apveltīts” nav gluži pareizs. Protams, iedzimtais temperaments un pieredze, dzīvojot vecāku ģimenē, ir ārkārtīgi svarīga, taču vajadzīgās īpašības var izaudzināt sevī, saka Kārena Nimmo. Bet kā zināt, uz ko koncentrēties? Un kā noteikt, ka esat jau diezgan nobriedis partneris?
1. Tu esi emocionāli pieejams un neslēpies bedrē
Nav šaubu — vairumam no mums dažreiz ir jāpaliek vienam, lai atgūtos, atgūtos, apkopotu domas. Un tādos gadījumos ir pavisam normāli uz laiku attālināties no partnera. Tomēr tu nebēg, neslēpies un neatstāj partneri prātot, kas noticis. Gluži pretēji, jūs atklāti runājat par savu nepieciešamību pēc vientulības. Un pārējā laikā, kad ir resurss, tu esi atvērts, gatavs komunicēt un palīdzēt savam partnerim, ja viņam vai viņai ir nepieciešams atbalsts.
2. Tu saproti sevi
Pat ja tevi pārņem emocijas un tu tā vai citādi reaģē uz situāciju, tu turpini apzināties notiekošo. Jūs zināt savus izraisītājus, ievainojamības un vājās vietas. Citiem vārdiem sakot, tevī nav “cūka kulē”. Jūs zināt, kas jūs esat, un jūs pieņemat sevi.
3. Jums ir bagātīgs emocionālais diapazons.
Dažādas situācijas un notikumi raisa tevī adekvātas sajūtas un reakcijas, kuras tu nebaidies un nekavējies paust, pat ja tās ir skumjas, vilšanās vai bailes. Jūs zināt, kā būt laimīgam un baudīt dzīvi.
4. Tu spēj paskatīties uz situāciju ar cita acīm
Kā tu to dari? Jūs uzmanīgi klausāties, iedziļinoties dzirdētā nozīmē un netraucējot svešiem faktoriem. Jūs nesteidzaties ar spriedumiem — jums ir daudz svarīgāk saprast sarunu biedru un viņa izjūtas par notikušo. Jūs atceraties, ka mēs visi esam atšķirīgi, un jūs pieņemat savu partneri tādu, kāds viņš ir, ar viņa reakcijām un uzskatiem, pat ja tie būtiski atšķiras no jūsu.
5. Cīņa neiznīcina jūs un jūsu attiecības.
Pirmkārt, tāpēc, ka tu «cīnies» godīgi un nekļūsti personisks. Jūs nemetat apsūdzības un adekvāti uztverat kritiku, uzreiz nenokļūstot aizstāvībā un visu nenoliedzot. Un, ja saprotat, ka kļūdījāties, patiesi atvainojieties un dariet to nekavējoties. Strīds tev nav iemesls domāt, ka viss ir beidzies, tev ir jāizklīst un tev blakus vienkārši nav īstais cilvēks. Jūs esat spējīgs uz dialogu un atrast veselīgus veidus, kā atrisināt situāciju.
6. Jūs esat konsekvents savās reakcijās.
Jūsu partneris nav spiests katru vakaru uzminēt, kuru viņš šodien redzēs uz sliekšņa, un pielāgoties jums un jūsu noskaņojumam. Ja esat dusmīgs vai satraukts, tam vienmēr ir labs iemesls, taču jūsu mīļotais cilvēks nebaidās no jūsu emocijām, piemēram, dusmām.
7. Jūs pats uzskatāt, ka esat labs cilvēks un partneris.
Jūs esat patiesi pārliecināts, ka esat un ka esat pelnījis labu attieksmi. Iespējams, bez tā nav iespējams izveidot veselīgas attiecības.