Saturs
Kā ar produktu palīdzību saglabāt ādas elastību un svaigumu? Esam sagatavojuši superēdienu reitingu, kas, pēc dermatologu domām, var uzlabot ādas kvalitāti, kā arī aizkavēt pirmās novecošanās pazīmes.
Lai saglabātu ādas skaistumu, nepieciešama pareiza kopšana: balzami, kas aizsargā pret pigmentāciju, Retinola produkti atjaunošanai, hialuronskābe un E vitamīns barošanai un mitrināšanai. Bet, lai sasniegtu maksimālo rezultātu, āda ir jābaro no iekšpuses — jāizvēlas diēta, kas sastāv no nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.
Šie septiņi produkti dara brīnumus, tie spēj ne tikai saglabāt dabisko skaistumu un paildzināt jaunību, bet arī cīnīties ar pirmajām novecošanās pazīmēm.
1. Avokado
Tas satur oleīnskābi no omega-9 grupas, kas palīdz ādai saglabāt mitrumu un saglabāt elastību.
2. Mellenes un mellenes
Šajās tumšajās ogās ir daudz C un E vitamīna. Šis spēcīgais antioksidantu duets cīnās ar brīvajiem radikāļiem un pigmentāciju, lai āda kļūtu mirdzoša. Arubtīns, ko pārmērīgi satur nogatavojušās ogas, ir atbildīgs arī par vienmērīgu ādas toni.
3. Granāts
Tas ir bagāts ar C vitamīnu, kas ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem. Regulāra granātābolu sēklu lietošana palīdzēs novērst priekšlaicīgas grumbu veidošanos, sausumu un cīnīties ar toksīniem.
Arbūzu dabiskais antioksidants likopēns aizsargā ādu no kaitīgajiem UV stariem
Granātābols satur arī antocianīnus, kas stimulē kolagēna un ellagīnskābes ražošanu, kas samazina ultravioletā starojuma radīto iekaisumu.
4. Arbūzs
Ne velti arbūzs tiek uzskatīts par vasaras desertu. Šīs vasaras ogu mīkstums savu spilgti sarkani rozā krāsu ieguva likopēna satura dēļ. Šis dabīgais antioksidants aizsargā ādu no kaitīgajiem UV stariem.
5. Omārs
Šai delikatesei papildus tās maigajai garšai ir arī vairākas priekšrocības ādai. Piemēram, omāra gaļa ir bagāta ar cinku, kas paātrina ādas šūnu atjaunošanos. Cinkam ir arī spēcīgas pretiekaisuma īpašības, tāpēc tas ir atrodams daudzos produktos, kas cīnās pret pūtītēm. Tāpēc, izvēloties spageti ar lasi vai omāru restorānā, dodiet priekšroku pēdējam.
6. Kāpostu kāposti
Šī superprodukta zaļajās lapās ir daudz K vitamīna un dzelzs. Tie ir atbildīgi par labu asinsriti, tāpēc regulāra fekāliju lietošana (gatavu!) Palīdzēs ilgstoši saglabāt vienmērīgu un veselīgu sejas krāsu. Un arī atbrīvoties no zilumiem zem acīm.
7. Kantalupas pasaule
Saldā apelsīna mīkstums satur daudz beta karotīna un A vitamīna. Tie normalizē sebuma veidošanos un novērš poru aizsērēšanu.
Par autoru: Džošua Zeihners ir dermatologs, medicīnas doktors un Sinaja kalna medicīnas centra (ASV) profesors.