5 veidi, kā pārvarēt bailes no novecošanas

Lasītāji bieži dalās ar problēmām, kas viņus satrauc visvairāk. Galvenā problēma ir bailes, kas saistītas ar novecošanu. Cilvēki raksta, ka baidās no veselības problēmām, baidās palikt vienatnē, baidās, ka viņus aizmirsīs.

Mans padoms ir būt drosmīgam. Bailes neļauj mums sekot saviem sapņiem, tās liek atkāpties un padoties un pārvērš mūs par savas komforta zonas gūstekņiem.

Kamēr es rakstīju grāmatu The Best After XNUMX, vācot tam materiālus un pārbaudot padomus no savas pieredzes, es uzzināju vienkāršu principu.

Ja esi vesels, tu jūties labi. Ja tu jūties labi, tu labi izskaties. Ja izskatāties labi un plānojat nākotni un zināt, kā tādam palikt, jūs jūtaties lieliski. Kāda starpība, cik tev gadu?

Ir svarīgi palikt veseliem un piemērotiem jebkurā vecumā. Ja būsi apmierināts ar savu pašsajūtu un izskatu, būsi atvērts jauniem notikumiem un iespējām.

Mums ir jāpaliek labā formā, lai slimības nebūtu pieejamas. Taču papildus problēmām ar fizisko formu un pašsajūtu sievietēm pēc 50 gadiem satraucoši ir jautājumi:

Kā palikt drosmīgam pēc 50 gadiem?

Kā ignorēt mediju uzspiestos stereotipus?

Kā atmest domas, ka “būt jaunam ir labāk” un iet savu ceļu?

Kā iemācīties iziet no komforta zonas un doties pretī nezināmajam?

Kā nebaidīties no novecošanas un beigt ar to cīnīties? Kā iemācīties to pieņemt?

Novecot daudzējādā ziņā nav viegli. Mēs esam neredzami medijiem. Zinātniskie pētījumi saka, ka mēs esam drūmi un drūmi. Bet tas nav iemesls apstāties, padoties un slēpties. Ir pienācis laiks uzkrāt spēkus un pārvarēt bailes. Šeit ir daži ieteikumi.

Atcerieties savu paaudzi

Esam daļa no lielākās demogrāfiskās grupas. Mūsu ir pietiekami daudz, lai mūsu balsis tiktu sadzirdēta. Spēks skaitļos. Mums pieder ievērojama daļa no šiem spēkiem ekonomikas ziņā.

Dalieties savās sajūtās

Sievietes labāk nekā vīrieši tiek galā ar grūtajiem novecošanas aspektiem. Labāk dibinam un uzturam kontaktus, uzturam draudzību. Tas palīdz jums pārdzīvot grūtos laikus.

Dalieties savās domās, īpaši visbiedējošākajās, ar cilvēkiem, kuri piedzīvo to pašu. Tas ir efektīvs veids, kā atpūsties un mazāk uztraukties. Uzziniet, kādas organizācijas ir paredzētas sievietēm vecumā virs 50 gadiem. Izpētiet sociālo mediju kopienas. Kontaktēšanās ir daļa no veselīga dzīvesveida.

Izkāpiet no savas komforta zonas

Tu nezināsi, uz ko esi spējīgs, ja nemēģināsi. Ir viegli atrast iemeslu, lai kaut ko nedarītu. Koncentrējieties uz to, kāpēc jums tas jādara. Mainiet domāšanas paradigmu. Daniels Pinks, grāmatas Drive autors. Kas mūs patiesi motivē”, ieviesa jēdzienu “produktīvs diskomforts”. Šis stāvoklis ir nepieciešams katram no mums. Viņš raksta: “Ja tev iet pārāk labi, tu nebūsi produktīvs. Tāpat tu nebūsi produktīvs, ja jutīsies pārāk neērti.»

Apkopojiet atbalsta grupas

Uzņēmējdarbības uzsākšana ir biedējoša. Iznāk bailes un šaubas. Kurš pirks? Kur meklēt finansējumu? Vai es pazaudēšu visus savus ietaupījumus? Tikpat biedējoši ir šķirties vai apprecēties pēc 50. Un ir biedējoši domāt par aiziešanu pensijā.

Šobrīd strādāju pie biznesa idejas, tāpēc nolēmu izveidot savu direktoru padomi. Es to saucu arī par «Kitchen Advisors Club». Manā padomē ir četras sievietes, taču derēs jebkurš dalībnieku skaits. Katru otrdienu pulcējamies vienā kafejnīcā. Mums katram ir 15 minūtes, lai pateiktu visu, kas mums jāsaka.

Parasti diskusijas ir saistītas ar uzņēmējdarbību vai jauna darba meklējumiem. Taču ne vienmēr tas tā ir. Dažreiz mēs runājam par sportu, par vīriešiem, par bērniem. Apspriežam to, kas traucē. Taču galvenais kluba mērķis ir apmainīties ar idejām un kontrolēt vienam otru. Vienatnē to ir grūti izdarīt. Pēc katras sanāksmes mēs izejam ar uzdevumu sarakstu, kas jāpaveic uz nākamo tikšanos.

pieņemt savu vecumu

Lai šī ir jūsu personīgā mantra: “Nemēģiniet pārspēt vecumu. Pieņemiet to.» Atlaist savu jauno sevi, lai pieņemtu un mīlētu savu pieaugušo sevi, ir efektīvs paņēmiens. Izturieties pret sevi ar laipnību un cieņu. Rūpējieties par savu ķermeni, dvēseli, prātu. Rūpējieties par sevi tāpat kā par saviem bērniem, radiem un draugiem. Ir pienācis laiks dzīvot sev.