5 šķēršļi ceļā uz slaidumu

Nereti cilvēki ar lieko svaru ir pārliecināti: “Neko īpašu neēdu, no viena skatiena uz šokolādes tāfelīti kļūstu resns. Es to nekādā veidā nevaru ietekmēt, ”vai“ Mūsu ģimenē viss ir pilnīgs — tas ir iedzimts, es neko nevaru darīt, vai“ Mani hormoni tā nedarbojas, ko es varu darīt ar to ? Nekas!»

Bet cilvēka ķermenis ir tālu no autonomas sistēmas. Mūs ieskauj daudzi notikumi, uz kuriem mēs reaģējam. Un liekā svara veidošanās pamatā ir arī reakcija uz stresu, nevis tikai ģenētiska nosliece vai hormonālie traucējumi.

Mēs bieži neanalizējam problēmas, jo baidāmies stāties acīs patiesībai. Daudz vieglāk ir vienkārši mēģināt nedomāt par nepatīkamām lietām. Bet diemžēl šādi izstumtās problēmas nepazūd, kā mums šķiet, bet vienkārši pāriet uz citu līmeni — ķermenisko.

Tajā pašā laikā mūsu ķermenī nav nekā lieka, ieskaitot svaru. Ja tā pastāv, tas nozīmē, ka zemapziņā tas mums ir “pareizāk”, “drošāk”. Tas, ko mēs saucam par "lieko" svaru, ir pielāgošanās mehānisms videi, nevis "ienaidnieks numur viens". Kas tad īsti ir tie notikumi, kas provocē mūsu organismā to uzkrāt?

1. NEAPMIERINĀTĪBA AR SEVI

Atcerieties, cik bieži jūs stāvat spoguļa priekšā un rājat sevi par savām formām? Cik bieži esat neapmierināts ar sava ķermeņa kvalitāti vai apjomu? Cik bieži jūs dusmojaties uz savu atspulgu un apkaunojat sevi?

Tā ir lielākā daļa cilvēku, kuri vēlas iegūt harmoniju, totāla kļūda. Viņi pārvērš ceļu uz savu sapņu ķermeni karā pret taukiem, iekšējām sarunām un vardarbību.

Bet psihei ir vienalga, vai draudi pastāv realitātē vai tikai mūsu domās. Tāpēc padomājiet paši: kas notiek ar ķermeni kara laikā? Tieši tā, viņš sāk uzkrāties! Šādās reizēs loģiskāk ir nevis sadalīt uzkrāto, bet tikai palielināt tā apjomu.

Vienkāršs vingrinājums, lai labāk izprastu savu stāvokli: skalā no 0 līdz 100% — cik apmierināts esat ar savu ķermeni? Ja zem 50% – laiks iesaistīties darbā ar savu iekšējo pasauli. Tas ir process. Tas ir veids. Bet ceļu pārvaldīs ejošais.

2. PERSONĪGO ROBEŽU TRŪKUMS

Kāda ir atšķirība starp resnu cilvēku un tievu cilvēku? Neuztveriet to par ķermeņa kaunināšanu, bet, manuprāt, domāšanā un uzvedībā joprojām ir atšķirība. Resni cilvēki biežāk atrodas aizsardzības stāvoklī. Šīs ir domas, kas virmo manā galvā un nedod mieru:

• "Apkārt ir ienaidnieki - dodiet man iemeslu, viņi nekavējoties izturēsies pret jums necilvēcīgi."
• "Šajās dienās nevienam nevar uzticēties"
• "Es esmu viens — un man nav vajadzīga neviena palīdzība, es varu tikt galā bez visiem!"
• "Mūsu pasaulē, lai dzīvotu mierā, jums ir jābūt biezai ādai"
• "Dzīve un cilvēki ir padarījuši mani necaurlaidīgu!"

Aizstāvot sevi, cilvēks automātiski sāk veidot tauku apvalku. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat mainīt situāciju — jums vienkārši jāmaina attieksme pret cilvēkiem, sevi un apstākļiem.

Sliktās ziņas ir tādas, ka jums ir jāapstājas, jāapsver sevī, jāatver palīdzība no ārpuses un jāatceras spēcīgas traumatiskas pagātnes pieredzes.

3. BAILES NO MĪLESTĪBAS ATTIECĪBĀM

Liekais svars šajā gadījumā darbojas kā zemapziņas vēlme nebūt seksuāli pieprasītam partnerim. Ir daudz iemeslu, kāpēc seksu un seksualitāti var uztvert kā kaut ko naidīgu:

• “No bērnības mamma teica, ka tas ir slikti! Ja viņa uzzinātu, ka es nodarbojos ar seksu, viņa mani nogalinātu!
• "Kad savā 16. dzimšanas dienā valkāju minisvārkus, manam tēvam bija kauns, ka izskatījos pēc kodes"
• "Šiem puišiem nevar uzticēties!"
• "Mani izvaroja"

Tie visi ir citāti no dzīviem cilvēkiem, kuriem bija liekais svars. Kā jūs saprotat, neatkarīgi no tā, kādu diētu jūs izvēlaties, atcelšana ir neizbēgama, ja vien ir iekšēja trauma, kas liek ķermenim pieņemties svarā, nevis to zaudēt.

Psiholoģijā ir seksuālās konstitūcijas definīcija, kas izskaidro, kāpēc daži cilvēki vēlas nodarboties ar seksu katru dienu, savukārt citiem tā ir desmitā lieta. Bet dažreiz konstitūcija ir tikai aizsegs kompleksiem un bailēm.

Kompleksi ir "psihes fragmenti". Emocionālas traumas, kuras cilvēks nav pārdzīvojis un velkas sev līdzi visu mūžu, kā pūstošu kartupeļu maisu. To dēļ mēs padarām savu ķermeni par “grēkāzi” un tā vietā, lai remdētu seksuālo izsalkumu, pārēdam krājumus no ledusskapja.

4. GLĀBŠANAS SINDROMS

No fizioloģiskā viedokļa tauki ir vieglākais un ātrākais enerģijas avots. Vai varat iedomāties, cik daudz enerģijas nepieciešams, lai “saglabātu”: dēls, meita, vīrs, kaimiņš, tēvocis Vasja? Šeit jums tas ir jāsaglabā.

5. ĶERMEŅA NOZĪMĪBAS VADĪBA

Ķermenis bieži tiek devalvēts. Piemēram, dvēsele - jā! Tas ir mūžīgs, tam ir pienākums "strādāt dienu un nakti". Un ķermenis ir tikai “pagaidu pajumte”, “paka” skaistai dvēselei.

Izvēloties šādu taktiku, cilvēks nolemj dzīvot savā galvā — tikai un vienīgi savās domās: par savu attīstību, par pasauli, par to, ko viņš varēja un nedarīja... Tikmēr dzīve paiet garām.

Tātad liekā svara iemesli var būt daudz. Bet būtība ir tāda, ka reiz tavā galvā parādījās ķekars: “būt resnam = izdevīgi / pareizi / droši”.

Tavs ķermenis ir tāds, kāds tu esi. Ķermenis runā ar jums — un ticiet man, arī resns — vis "zaļākajā" valodā, kāda vien var būt. Galvenais mūsu ciešanu iemesls ir ilūzija, ka nekas nekad nemainīsies. Bet viss mainās!

Jūtas, domas, apstākļi nāk un iet. Atcerieties, ka šī diena, kad būsi tik neapmierināta ar savu ķermeni, arī paies. Un vienīgā persona, kas to var ietekmēt, esat jūs. Dzīvi nevar sākt no jauna, bet to var dzīvot savādāk.