Mēs nemitīgi maināmies, lai gan ne vienmēr to pamanām. Dzīves izmaiņas var padarīt mūs laimīgākus vai skumjākus, dot mums gudrību vai likt mums vilties sevī. Viss atkarīgs no tā, vai esam gatavi pārmaiņām.
1. Mājdzīvnieka izskats
Patīk skaits zem attēliem ar kaķiem sociālajos tīklos daiļrunīgi runā par mīlestību pret četrkājainajiem. Tas nav jaunums: mājdzīvnieki rada komforta atmosfēru, palīdz tikt galā ar stresu un trauksmi. Mājās, kur dzīvo kaķis vai suns, cilvēki retāk cieš no sirds slimībām. Daudzi izvēlas mājdzīvnieku sev, rūpējas par to kā ģimenes locekli.
Taču pat parasts pagalma suns vai kaķis no patversmes var sagādāt prieku uz ilgu laiku. Tie, kas spēlējas ar mājdzīvniekiem 15 līdz 20 minūtes dienā, paaugstina serotonīna un oksitocīna līmeni – neirotransmiteru, kas tradicionāli tiek saistīti ar prieku un laimi. Ir arī otrādi: suņiem oksitocīna līmenis palielinās arī mijiedarbības laikā ar saimnieku.
2. Apprecēties
Stresu, ko piedzīvojam, plānojot kāzas, pārspēj prieks par iespēju saistīt dzīvi ar mīļoto. Papildus acīmredzamajam ieguvumam precēti cilvēki saņem psiholoģisko imunitāti — viņi mazāk cieš no depresijas, retāk kļūst atkarīgi no narkotikām un ir apmierinātāki ar sevi un savu dzīvi nekā vientuļie. Tiesa, šīs priekšrocības ir pieejamas tikai tiem, kas ir laimīgi precējušies.
Sieviešu konfliktu risināšanas stils ietver lielāku empātiju un pielāgošanos partnera jūtām.
Disfunkcionālās ģimenēs psiholoģiskais klimats ir diezgan nomācošs, uzskaitītie draudi kļūst vēl bīstamāki. Stress, trauksme un emocionāla vardarbība visvairāk skar sievietes. Un nav tā, ka viņi mēdz visu ņemt pie sirds.
Iemesls ir konfliktu risināšanas mehānismos: sieviešu stils ir saistīts ar lielāku empātiju un noskaņošanos uz partnera jūtām, savukārt vīri parasti ir mazāk atsaucīgi un konfliktsituācijā labprātāk izvairās no nepatīkamas sarunas.
3. Šķiršanās
Šķiršanās ar kādu, kurš kādreiz bija dziļi mīlēts, var būt vēl nopietnāks pārbaudījums nekā viņa nāve. Patiešām, šajā gadījumā mēs piedzīvojam rūgtu vilšanos - savā izvēlē, mūsu cerībās un sapņos. Mēs varam zaudēt orientāciju un krist dziļā depresijā.
4. Bērnu piedzimšana
Līdz ar bērnu parādīšanos dzīve kļūst gaišāka un bagātāka. Tā saka veselais saprāts. Taču statistika liecina, ka lietas nav tik skaidras. 2015. gadā veikts pētījums parādīja, ka topošie vecāki ziņas par jaunu ģimenes papildināšanu mēdza uztvert ar sajūsmu un sajūsmu. Taču vēlāk divas trešdaļas no viņiem piedzīvoja laimes līmeņa pazemināšanos otrajā bērna audzināšanas gadā, kad sākotnējā eiforija pārgāja un dzīve atgriezās uz stabila kursa.
Grūtniecība ir jāgrib, un mums jājūt atbalsts no mīļajiem, īpaši pirmajos gados.
Tiesa, optimismu rada kāds agrāk veikts pētījums: šodien vecāki kopumā nav laimīgāki kā pirms 20 gadiem, taču viņi joprojām ir laimīgāki par tiem, kuriem vispār nav bērnu. Runājot par apstākļiem, kas nosaka, vai bērniņa piedzimšana mums būs pozitīva pieredze, psihologi ir gandrīz vienisprātis: grūtniecība ir jāgrib, un jājūt atbalsts no tuviniekiem, īpaši pirmajos gados.
5. Vecāku nāve
Lai gan mēs visi to piedzīvojam un varam mēģināt sagatavoties iepriekš, mīļotā zaudējums joprojām ir traģēdija. Tas, cik spēcīga būs bēdu sajūta, ir atkarīgs no saiknes ar vecāku. Parasti vīrieši vairāk sēro par tēva zaudēšanu, savukārt meitenēm ir grūti samierināties ar mātes zaudējumu.
Jo jaunāki esam, jo vairāk sāp. Bērniem, kuri bērnībā zaudējuši vecākus, ir vājāka imūnsistēma, un viņiem ir lielāks depresijas un pašnāvības risks. Risks palielinās, ja vecāki bija nelaimīgi un aizgāja mūžībā, izdarot pašnāvību.