5 slikti un 5 labi veidi, kā pārtraukt attiecības

Pastāv tāda parādība "kontaktēties un izsekot partneri pēc romāna beigām". Izrādījās, ka pēc sliktas šķiršanās bijušie mīļākie cieši uzrauga viens otra dzīvi, regulāri sazinās un sazinās, tādējādi neļaujot viņiem veidot jaunas attiecības. Tātad, kā jūs varat pārtraukt attiecības? Un kā tos izbeigt ar vismazākajām ciešanām?

Vairumā gadījumu šķiršanās laikā cieš abas puses. Plaisa ierosinātāju var mocīt vainas apziņa. Tas, kurš ir pamests, izjūt aizvainojumu vai izmisumu, pat ja viņš to neatzīst. Daudzus mocīja jautājumi: “Ko es izdarīju nepareizi? Kā būtu, ja es uzvestos savādāk? Nemitīgā ritināšana galvā dažādās situācijās noved strupceļā un nepalīdz ātri pārdzīvot notikušo.

Daudzi vēlas visu izdarīt ātri un savu lēmumu paziņot pēkšņi, bez jebkādas sagatavošanās. Viņi burtiski vēlas "noplēst plāksteri" no brūces. Vai šādā veidā viņa atveseļosies ātrāk? Patiesībā tas tikai noved pie rētu veidošanās, kas neļaus abiem partneriem pieņemt lēmumu par jaunām attiecībām.

Daži cilvēki vienkārši pazūd vienreiz un uz visiem laikiem bez jebkāda paskaidrojuma. Šķiet, ka šī metode ir pareiza, ja partnerus nesaista laulība vai finansiālas saistības. Tomēr tas var izraisīt arī uzticības problēmas nākotnē.

Patiesa tuvība nozīmē spēju konfidenciāli sazināties ar izvēlēto. Tāpēc ir prātīgi aprunāties ar savu partneri un atzīt, ka jūsu attiecības ir pārdzīvojušas savu derīgumu vai tuvojas loģiskām beigām. Pastāstiet, kas liek jums justies nelaimīgam un kas ir mainījies jūsu dzīvē kopš «konfekšu pušķu» perioda. Tas palīdzēs gan jums, gan jūsu partnerim nākamajās attiecībās izvairīties no nepatīkamām kļūdām. Bet mēģiniet neuzvelt vainu par šķiršanos ne sev, ne savam partnerim.

Profesore Šarlīna Belu no Ņūbransvikas universitātes ir veikusi interesantu pētījumu par sāpīgas šķiršanās ietekmi uz turpmāko dzīvi. Viņa lūdza 271 studentu (divas trešdaļas meitenes, viena trešdaļa jaunu vīriešu) aprakstīt viņu apkaunojošāko šķiršanos un pašreizējās attiecības ar šo personu. Pētījuma rezultāti ļāva formulēt padomu tiem, kuri nolēmuši pamest savu partneri.

5 slikti veidi, kā pārtraukt attiecības. Ko nevajadzētu darīt?

1. Pazust

Ir slikta doma aizbraukt angliski, neatvadoties un neko nepaskaidrojot. Šāda plaisa atstāj nenoteiktības sajūtu. Cieniet mīļotā cilvēka jūtas, kaut vai pateicības dēļ par visu kopā piedzīvoto.

2. Uzņemieties vainu

Attiecībās ir iesaistīti divi cilvēki. Tāpēc ir stulbi un nepareizi pie visa vainot sevi. Sākumā tas izklausās viltus, it kā jūs vienkārši vēlaties ātri tikt galā ar to. Otrkārt, partneris nepiestrādās pie kļūdām un nemainīs savu uzvedību nākamajā romānā.

3. Vaino savu partneri

Ja šķiršanās laikā sakāt daudz nepatīkamu lietu, tad cilvēkā radīsies daudz kompleksu. Par bijušo izredzēto nevajadzētu sūdzēties arī kopīgiem draugiem. Tas nostāda neērtā situācijā gan viņus, gan jūs. Nespiediet viņus nostāties vienā pusē.

4. Pakaļdzīšanās

Ielaušanās bijušā partnera dzīvē pēc attiecību beigām tikai traucē virzīties tālāk. Tāpēc mēģiniet neapmeklēt viņa lapu sociālajos tīklos un nesaņemt ziņas no kopīgiem draugiem. Un atcerieties, ka zvanīšana naktī pēc pāris glāzēm, lai “runātu no sirds uz sirdi”, nevienu nav padarījusi laimīgāku. Pastāvīgi parādīties bijušā partnera dzīvē, bet nevēlēties ar viņu būt kopā, ir ārkārtīgi savtīgi.

5. Fantazē par "kā būtu, ja es nebūtu..."

Ir aplami uzskatīt, ka, ja jūs tajā vai citā situācijā uzvestos savādāk, jūs tagad būtu kopā. Viena kļūda bieži nenoved pie šķiršanās. Izņēmums, iespējams, ir nodevības situācija.

5 soļi, kas palīdzēs jums šķirties uz labiem noteikumiem

1. Sagatavojiet zemi

Psihoanalītiķu pieredze pierāda, ka pārsteiguma elements šķiršanos padara sāpīgāku. Gan jums, gan jūsu partnerim būs nepieciešams laiks, lai sagatavotos pārmaiņām.

2. Sadaliet vainu uz pusēm

Pastāstiet, kas jūsu partnera uzvedībā noveda pie šādām beigām, taču neaizmirstiet pieminēt savas kļūdas.

3. Saglabājiet savu cieņu

Nemazgājiet netīro veļu publiski un nestāstiet visiem pēc kārtas par bijušā partnera šausmīgajiem ieradumiem un citiem personīgiem brīžiem.

4. Nosakiet komunikācijas robežas

Vienojieties, vai vēlaties palikt draugi, doties viens uz otra dzimšanas dienas ballītēm vai palīdzēt atrisināt kādus sadzīves jautājumus. Ja jums ir kopīpašums, noteikti būs jāsazinās, lai to sadalītu.

5. Noskaņojieties uz labāko

Dzīvē nekas nepaliek nepamanīts. Padomājiet par to, ko varat mācīties no notikušā, un pateicieties savam partnerim par visiem priecīgajiem mirkļiem, kas jums bija.

Par autoru: Sūzena Krausa Vitborna ir Masačūsetsas Amherstas universitātes psiholoģijas profesore.