Kā jūs droši vien zināt, zarnas ir garākais orgāns pēc ādas, tās izmēri ir aptuveni 6 m. Zarnu flora aktīvi piedalās mūsu imūnsistēmas stiprināšanā: tāpēc ir svarīgi par to rūpēties.

Probiotikas ir mikroorganismi, kas atrodami zarnu florā. Šīs ir “labās baktērijas”, kas ir atbildīgas par imūnsistēmu ražošanas kontroli, kas virzīsies pa visu ķermeni, īpaši līdz elpošanas sistēmai. Probiotikas arī cīnās pret patogēno baktēriju skaita palielināšanos (= kas var izraisīt slimības) un novērš vīrusu infekcijas. Probiotikas arī palīdz dažu pārtikas produktu gremošanai.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) definē probiotikas kā “dzīvas baktērijas, kuras, regulāri un pietiekamā daudzumā patērējot, potenciāli labvēlīgi ietekmē veselību”. Saskaņā ar Inserm publicēto rakstu¹ probiotiku lietošana bērniem, piemēram, laktobacilli, bifidobaktērijas un daži streptokoki, samazinātu gastroenterīta epizodes.

Probiotikas: kas viņi ir?

Probiotikas, kas dabiski atrodas mūsu ķermenī, veicina mūsu zarnu floras mikrobu līdzsvaru. Ir daudz probiotiku sugu, kurām ir ļoti specifiska ietekme uz veselību.

Daži pētījumi ir parādījuši, ka dažiem probiotikām, piemēram, ir žults sāļu atdalīšanas aktivitāte (= daļēji iegūta no holesterīna), piedaloties kopējā holesterīna līmeņa pazemināšanā. Ir arī citi, piemēram, laktobacillus, kas ir raudzētos jogurtos (= jogurtos) un dažos uztura bagātinātājos. Pētījumi ir parādījuši laktobacillus profilaktisko un terapeitisko iedarbību uz urīnceļu infekcijām vai caureju. Bifidobaktēriju ģimenē bifidobaktērijas atvieglo tranzītu un veicina glikozes toleranci. Kas attiecas uz aktīvo alus raugu, tas ir probiotiķis, kas iedarbojas uz epidermu, matu masu vai nagiem.

Probiotikām nav vienādas iedarbības uz visiem. Ar probiotikas aktīvo spēju nepietiek. Ir svarīgi zināt vairāk par savu ķermeni un tuvināties ārstam.

Probiotiku lietošana ir pretrunīga. Daži pētījumi parāda iespējamo saikni starp probiotikām un aptaukošanos. Saskaņā ar rakstu, kas publicēts vietnē Inserm², " Lactobacillus acidophilus ievadīšana ir saistīta ar ievērojamu svara pieaugumu cilvēkiem un dzīvniekiem.»

Avoti: Avoti: www.Inserm.fr, Probiotikas pret zarnu slimībām? Ar Pierre Desreumaux, Lille Universitātes slimnīcas gastroenterologu/Inserm 995 nodaļu, 15. www.inserm.fr, vai daži probiotikas veicinātu aptaukošanos, 03.