Saturs
Eksperti sastādīja labāko detox produktu reitingu, kuru lietošana palīdzēs saglabāt veselību, uzlabot veselību un paātrināt vielmaiņu. Vai vēlaties palikt vesels, aktīvs un slaids? Bieži ēd meloni, vīnogas un redīsus. Šie ir labākie produkti maigai un dabiskai ķermeņa attīrīšanai.
Melon
The melone ir viss, kas nepieciešams zarnām. Melone uzņem holesterīnu, samazina svaru. Tas satur daudz šķiedrvielu un palielina zarnu peristaltiku. Bet pats galvenais, melonei ir diurētiska iedarbība, kas nozīmē, ka tā attīra nieres un izvada visus toksīnus. Labākais laiks, lai ēst meloni starp brokastīm un pusdienām. Nav ieteicams lietot kopā ar medu, alkoholu, piena produktiem".
Kas ir noderīgs melonei? Melone ir bagāta ar PP, E, B un C vitamīniem un minerālvielām, piemēram, karotīnu, fosforu, magniju, kalciju un citiem. C vitamīna tajā ir 20 reizes vairāk nekā citrusaugļos. Un silīcijs, kas nepieciešams aktīvam smadzeņu un nervu sistēmas darbam, 17 reizes bagātāks par pienu!
Kā izvēlēties?
- Izvēlieties augļus ar sausu un biezu asti.
- Nobriedušai kantalupai jābūt ar izteiktu patīkamu aromātu un pēc taustes, lai tā būtu nedaudz elastīga.
- Ja smaržā jūtat nepatīkamas notis, tātad viņa jau ir vai pārgatavojusies, vai sabojāta.
- Nepērciet meloni, kuras virsma ir ar plaisām, iespiedumiem vai pelējuma pazīmēm.
- Esiet uzmanīgs pret mīkstumu - tajā nedrīkst būt brūni plankumi un baltas vēnas.
Vīnogas
Vīnogas ir noderīgas visam, sākot no ādām līdz kauliem, līdz ķermenim kopumā. Vīnogu ietekmes stiprums uz organismu ir atkarīgs ne tikai no produkta svaiguma un kvalitātes, bet arī no lietošanas biežuma un uzņemtā daudzuma. Ikdienā ieteicams apēst apmēram 0.5 kg vīnogu kopā ar mizām un sēklām. Visbeidzot, noteikti sakošļājiet, jo sēklās ir 90% vitamīnu. Veselu ogu lietošana normalizē asinsspiedienu, stabilizē sirds ritmu, attīra asinsvadus no holesterīna plāksnēm un atjauno to sieniņu elastību.".
Kas ir noderīgs?
Vīnogas satur organiskās skābes, šķiedrvielas, īpaši daudz vitamīnu C un K. K vitamīns ir svarīgs asins recēšanai un kaulu veselībai, savukārt C vitamīns ir antioksidants, kas atbalsta ādas elastību.
Vīnogas arī normalizē sirdsdarbību, novērš akmeņu un smilšu veidošanos nierēs, savukārt ogās esošais pektīns izvada toksīnus un kaitīgos metālus.
Kā izvēlēties?
- Izvēlieties vīnogas, ogas, kuras elastīgas, lai cieši noturētu ķekaru.
- Vīnogai ir balta patina un tā ir svaiguma pazīme.
- Labāk ņem ķekaru, cekuli, kas ir zaļa, ja tā ir sausa – vīnogas nogriež garas.
- Nepērciet vīnogas, ja viņam ir bojāta miza vai uz ogām ir pelējums.
- Ja uz ādas redzat raksturīgus baltus plankumus - runa ir par pārstrādes ķimikāliju pārpalikumu
Redīss
Radish perfekti tīras zarnas, ir choleretic efekts. Tieši gaistošās un ēteriskās eļļas palīdz izšķīdināt nierakmeņus un uzlabo vielmaiņas procesus organismā. Redīsiem ir arī diurētiska iedarbība, tie ir labi pret cistītu, prostatītu, hipertensiju, un cilvēkiem ar lieko svaru ir lielisks līdzeklis svara zaudēšanai. Dienas patēriņa norma - 50-100 grami".
Kas ir noderīgs? Redīsi satur daudz kalcija, kālija, magnija, dzelzs un fosfora. Saknē ir arī daudz noderīgu organisko skābju, ēterisko eļļu, fermentu, mikroelementu un organismam nepieciešamo vitamīnu. Redīsiem raksturīgais rūgtums dod sinepju eļļu, kas ir diurētiska un cholagoguma, kā arī normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību. Redīsus var iekļaut uzturā kā līdzekli aterosklerozes, nierakmeņu profilaksei. Regulāra redīsu lietošana novērš aplikuma parādīšanos uz asinsvadu sieniņām.
Kā izvēlēties?
- Priekšroka jādod vidēja izmēra saknēm. Ļoti lieli dārzeņi ir pārāk sulīgi, un mīkstums ir ciets.
- Elastīgie augļi ir vispareizākie un noderīgākie redīsi, jo vitamīnu un nepieciešamo vielu koncentrācija gausajos augļos ir daudz mazāka.
- Saknēm jābūt nebojātām un to virsmām gludām.
- Nepieņemama pelējuma klātbūtne.
Aptuveni 10 visizplatītākie detox pārtikas produkti skatieties tālāk esošajā videoklipā:
