Vai, jūsuprāt, drastiska diēta ir labākais risinājums figūras saglabāšanai? Jums nav taisnība !

Vienādojums ir vienkāršs: Muskuļu pieaugums samazinās tikpat daudz kā tauki laikā a uzturs. Ik zaudēts kilograms, tādējādi tiek samazināts bazālais metabolisms. Mēs saprotam, ka radikālas diētas ievērošana ir neproduktīva. Diētas beigās piegādātās kalorijas atgriezīsies normālā stāvoklī... bet ne pamata vielmaiņa. Liekās kalorijas tiks uzglabātas kā tauki.

Ārpus šī” yoyo efekts », Diēta ir saistīta ar veselības apdraudējumiem no noteikta vecuma. Muskuļi veido ievērojamu olbaltumvielu rezervi, kas apgādā visu organismu ar aminoskābēm. Muskuļu novājēšanu pavada imūnsistēmas proteīnu sintēzes samazināšanās. The ķermeņa aizsargspējas ir novājināti¹.

Visbeidzot, jūs varat ciest no noteiktu uzturvielu trūkuma.². Mēs nevaram segt savu vitamīnu un minerālvielu prasības patērējot mazāk par 1500 kcal/dienā, neatkarīgi no vecuma.