Saturs
10 alus ieguvumi veselībai, ko jūs neiedomājāties
Senais dzēriens, kas ir moderns XNUMX gadsimtā
Pamatā alus, kas izgatavots no ūdens, miežiem un apiņiem, ir kļuvis par ļoti patērētu dzērienu Spānijā, vai nu maltīšu pavadīšanai, vai vienkārši dzerot to aukstu un baudot tā rūgto un raksturīgo garšu.
Tomēr ļoti maz zina ieguvumus, ko šis tūkstošgades alkoholiskais dzēriens sniedz veselībai un ķermenim. Iepazīsim viņus!
- Sargā sirdi
Viena no lielajām alus priekšrocībām ir tā, ka tas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības. Šajā gadījumā tā mērenais patēriņš ļauj paaugstināt “labā holesterīna”, piemēram, ABL, līmeni, saglabājot sirds artērijas tīras un piemērotas asins cirkulācijai. Tāpat tajā esošie dabiskie antioksidanti aizsargā šī orgāna vispārējo darbību, samazinot sirds un asinsvadu slimības līdz 40%.
- Spēcīgāki kauli
Alus novērš kaulu nodilumu, jo viena no tās galvenajām sastāvdaļām ir silīcijs, kas veicina kaulu blīvuma palielināšanos un tādējādi samazina lūzumu un osteoporozes risku. Tomēr tā patēriņam jābūt mērenam, jo, ja nē, tam drīzāk būtu pretējs efekts.
- Veselīgas nieres
Pateicoties alus diurētiskajai iedarbībai, tas palīdz samazināt nierakmeņu parādīšanos līdz pat 40%, jo nieres turpina pastāvīgu darbību, kas neļauj šiem akmeņiem vai “akmeņiem” veidoties.
- Aktīvās smadzenes
Saskaņā ar veiktajiem pētījumiem tiek uzskatīts, ka alus sastāvā esošie minerāli magnijs, fosfors un silīcijs aizsargā smadzenes no neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimības. Tāpat tas novērš insultu, jo neļauj veidoties asins recekļiem, kas bloķē smadzeņu artērijas.
- Nodrošina vitamīnus
Alus nodrošina B grupas vitamīnus, īpaši B6 un ieteicamo B12 vitamīnu, kas veicina šūnu atjaunošanos, smadzenes un nervu sistēmas darbību.
- Kontrolējiet paaugstinātu asinsspiedienu
Tā kā alus ir dzēriens ar zemu nātrija indeksu, tā lietošana ir izdevīga cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, turklāt tas ir norādīts arī slimības profilaksei tiem cilvēkiem, kuri to vēl nav attīstījuši.
- Novērš diabētu
Nesenie pētījumi liecina, ka alkohola lietošana palīdz paaugstināt jutību pret insulīnu, kas ļauj kontrolēt diabētu. Turklāt tās sastāvdaļas, piemēram, polifenola savienojumi, šķiedrvielas un minerālvielas, arī palīdz novērst šo slimību.
- Palīdz ar menopauzes simptomiem
Pateicoties tā sastāvdaļām, tas palīdz mazināt menopauzes simptomus, kā arī var palīdzēt to aizkavēt, pateicoties tā patēriņam paredzētajiem dabiskajiem fitoestrogēniem.
- Palēnina novecošanos
Papildus tam, ka alus tieši veicina smadzeņu un sirds slimību profilaksi, cita starpā alus, pateicoties dabīgajiem antioksidantiem, palēnina ķermeņa šūnu novecošanos un oksidēšanos.
- Stiprina imūnsistēmu
Alus dzeršana palīdz stiprināt imūnsistēmu, padarot to stiprāku, tādējādi radot pozitīvu reakciju uz organismiem, kas izraisa infekcijas slimības.
Nobeigumā jāsecina, ka alus lietošana ir ļoti izdevīga gan veselībai, gan aukslēju baudīšanai, patiesībā jau ir pierādīts, ka pat tiem, kas nodarbojas ar sportu, ieteicams pēc treniņa izdzert alu, lai mazinātu muskuļu sāpes.
Tomēr, tāpat kā viss, tā patēriņš jāveic mērenībā.