Saturs
Joga mazuļiem praksē
Kaķa, suņa, mazās koalas pozas… atklāj dažādas jogas pozas zīdaiņiem, bet arī tās, kurās ar tām nodarboties. Divi, tas ir jautrāk!
Bet starp citu: kas ir joga? Pirmkārt, dzīves filozofija, kas piedāvā mieru un harmoniju. Vērojot Baby, jūs redzēsiet, ka viņam šī darbība ir iedzimta. Eh jā! Jau no pirmajiem dzīves mēnešiem bērns pastāvīgi atrodas kustībā, jo meklē līdzsvaru. Ar viņa žestiem jūsu bērns nepārtraukti stiepjas un pieņem pozas... joga, tās, kuras mums, pieaugušajiem, ir grūti atveidot... Rotaļāties ar locekļu lokanību viņam šķiet otrā daba! Tad jums būs tikai nedaudz jāpavada viņu, lai viņš varētu koncentrēties uz elpošanu un, pateicoties šiem mazajiem vingrinājumiem, varētu labi atpūsties.
Mazuļu jogas pozīcijas
- Stiepšanās sesija pamostoties!
Ārā, mēs kāpjam no gultas! Jā, bet, pirmkārt, Baby stiepjas un ne tikai kādā vecā veidā! Žāvas, kājas izstieptas līdz pirkstu galiem vēdeklī, galva iegremdēta matracī un zods iespiests kaklā. Tādējādi viņa krūtis atveras un viņa vēders tiek burtiski iesūkts stiepšanās ietekmē. Kad bērns ir vecāks, bērns pat var ielikt sevi kaķa pozā, kas ir poza, ko jogu mīlošie vecāki labi zina: apakšdelmi uz matrača, ceļi saliekti un sēžamvieta atpakaļ (skat. ilustrāciju), kas lieliski izstiepj muguru, galvu kā rokas.
- Sfinksas stāvoklis
Kad mazulis sāks izpētīt apkārtējo pasauli, viņš sāks rāpot! Taču tas viņam ir sarežģīts stiepšanās vingrinājums, jo jāvelk velnišķīgs smagums. Nav viegli virzīties uz priekšu, kad iegurnis un galva ir tik smagi! Bet Baby vienmēr tur nokļūst, un tieši tad viņš pārvēršas par īstu sfinksu ar rokām un kājām kā piesūcekņiem, lai labāk pārvietotos.
- Mazais, sēdies uz sēžamvietas
Brīdinājums! Nav nepieciešams sēdināt mazuli pirms viņa laika, pretējā gadījumā tas noteikti sabruks! Sēdes pozīcijai jābūt dabiskai, un tāpēc tai jābūt pašai. Bet, kad šis solis tiek sperts, tā ir maģija! Viena lieta ir droša, ka jūsu bērns nepraktizēs lotosa spēlēšanu, bet drīzāk pieņems tauriņa stāju ar vairāk vai mazāk saliektām kājām un pēdām kopā vai tādu, kurā mazais indiānis sēž tikai ar vienu kāju saliektu un otru izstieptu vai salocītu. uz priekšu. Pateicoties šīm pozām, jūsu mazulis būs stabils.
- Joga pirms gulētiešanas
Pirms gulētiešanas jūsu mazulis atradīsies uz muguras ar pilnīgi plakanu mugurkaulu, un viņa rokas nostāsies virs galvas. Šajā pozā Jūsu bērns izstieps vēderu un tur relaksācija garantēta!
Jogas priekšrocības mazuļiem
Jogas nodarbība ir beigusies? Jūsu mazais noteikti būs mazāk nemierīgs un daudz uzmanīgāks ! Joga pat ietekmēs viņa psihi. Apzinoties savu ķermeni, pieaugs viņa pašapziņa un līdz ar to viņš zinās, cik tālu var iet, lai nedraudētu. Kas attiecas uz jums, kāda nomierinoša sajūta redzēt visu, uz ko ir spējīgs jūsu bērns! Lai maksimāli palielinātu jogas efektu, atcerieties ļaut savam mazajam mierīgi uzplaukt. Mazulis attīstās bez piepūles, tāpēc nav nepieciešams viņu visu laiku stimulēt! Pāri visam viņam ir vajadzīga tava mīlestība, tavas rokas un tavs pārliecinātais skatiens!