Ņikita Demidovs, Aštangas jogas instruktors, mūziķis, multiinstrumentālists
– Jau no agras bērnības man bija zinātkārs un uzmanīgs prāts, kas modri raudzījās notiekošajā, izprotot to. Es vēroju sevi, pasauli, un man likās, ka pasaule iet mazliet nepareizi. Kļūstot vecākam, es arvien vairāk izjutu disonansi ar to, kas mani patiešām interesē un kas man tika piedāvāts “pareizo” vērtību veidā. Un es gandrīz nekad nezaudēju šo sajūtu, jūtot aicinājumu no iekšpuses. Kaut kas īsts un dzīvs mēģināja izkļūt un visos iespējamos veidos par to informēja prātu. Kādā brīdī sapratu, ka vairs nav iespējams pavilkt un uzticējos notiekošajam. Un tad sākās: mani nemitīgi sāka apciemot apziņa un ieskats, sāka nākt atbildes uz jautājumiem, piemēram, kāda ir dzīves jēga, kāpēc es esmu šeit? Šīs atbildes un atziņas man atklāja manu ilūziju, dzīves stulbumu, ko es vadīju, apmierinot tikai savas savtīgās vajadzības.
Un galu galā es pamodos no sapņa. Jogi sauc šo samadhi stāvokli, kas ietver pilnīgu ego izšķīšanu Radītāja augstākajā aspektā. Protams, toreiz es nezināju, kā sauc šo stāvokli. Es ļoti skaidri redzēju visu savas uztveres iluzoro raksturu, savus smieklīgos mērķus, prioritātes, kas galvenokārt balstītas uz stulbām vēlmēm. Tā rezultātā visi dzīves aspekti sāka pārveidoties. Piemēram, ir mainījies fiziskais aspekts – atnākusi atziņa, ka ķermenis ir pareizi jāārstē, par to jākopj: pareizi jābaro, jābeidz mocīt ar kaitīgiem ieradumiem. Un tas viss notika ļoti ātri. Tas pats notika ar dīkstāves komunikāciju, ballītēm ar tūkstoš tukšiem vārdiem – moderns iedomības tirdziņš. Kādā posmā uzturs sāka pārveidoties, un tad manā dzīvē ienāca jogas prakse asānu veidā.
Sākās ar to, ka guļus meditācijas laikā izpētīju sajūtas no galvas līdz kājām – un pēkšņi pats ķermenis sāka ieņemt dažas pozas, es nepretojos: no guļus stāvokļa tas iegāja, piemēram, plecu statīvā. bija pārsteidzoši, ka es nekad agrāk to nebiju darījis šādi. Es rūpīgi novēroju sevi un atcerējos šo apbrīnojamo parādību. Drīz manā dzīvē ienāca cilvēki, kuri bija jau pieredzējuši jogas instruktori. Ar viņu palīdzību es sāku apgūt asanas, pēc tam atjaunoju savu personīgo praksi. Nākamajā posmā pasaule, acīmredzot, prasīja atriebību, 2010. gadā mani uzaicināja vadīt nodarbības, un sākās mana skolotāja karjera.
Var teikt, ka atbilde uz šo iekšējo aicinājumu noveda mani pie Atmodas stāvokļa. Patīk vai nepatīk, bet parastam, teiksim, vidusmēra cilvēkam apgaismības tēma nav īpaši populāra. Bet es uzticējos un iegāju tukšumā, nezināmajā, kas uzplauka ar miljardiem krāsu, nozīmju, uzskatu, vārdu. Es jutu dzīvi pa īstam.
Praktizētājam jāzina, ka joga nav tikai asanas! Joga ir holistiska, nopietna tehnoloģija, kas ļauj praktizētājam apzināties savu patieso būtību un uzņemties pilnu atbildību par visiem savas dzīves aspektiem. Joga būtībā ir pilnīgas uzmanības vai apziņas stāvoklis, kā tagad saka. Man šis stāvoklis ir pamats, cilvēka apzināšanās tās patiesajā dabā. Ja nav garīgās apzināšanās, tad dzīve, manuprāt, paiet bezkrāsaini un sāpīgi, kas arī ir absolūti normāli.
Asanas savukārt ir sava veida jogas instruments ķermeņa un smalko struktūru dziļai attīrīšanai, kas ļauj uzturēt ķermeni kārtībā: tas neslimo un tajā ir ērti un labi. Joga kā apgaismība, saikne ar augstāko aspektu (Dievu) ir katras dzīvas būtnes ceļš neatkarīgi no tā, vai viņa to apzinās vai nē. Es zinu, lai kur cilvēks dotos, agri un vēlu viņš tomēr nonāks pie Dieva, bet kā saka: "Dievam nav kavētāju." Kāds to izdara ātri, vienas dzīves laikā, kāds no tūkstoš. Nebaidies iepazīt sevi! Dzīve ir brīnišķīgs skolotājs vērīgiem studentiem. Esiet apzinīgs, uzmanīgs tam, kas notiek, ko darāt, sakāt un domājat.
Karīna Kodaka, Vadžras jogas instruktore
– Mans ceļš uz jogu sākās ar netiešu iepazīšanos. Atceros, ka sākumā uzgāju Dalailamas grāmatu par to, kā būt laimīgam. Pēc tam vasaru pavadīju Amerikā, un mana dzīve, ārēji izskatoties pēc labākās puses, bija iekšēji piepildīta ar neizskaidrojamu satraukumu. Ar šo apbrīnojamo parādību es centos to izdomāt. Kas ir laime? Kāpēc mūsdienu cilvēkam ir tik grūti saglabāt miera un skaidrības sajūtu ar visu šķietamo labklājību? Grāmata sniedza vienkāršas atbildes uz diezgan sarežģītiem jautājumiem. Pēc tam notika nejauša saruna ar taksometra vadītāju, kurš brauciena laikā pastāstīja, kā meditācijas pieredze mainījusi viņa dzīvi. Viņš ar entuziasmu dalījās, ka sāka justies patiesi laimīgs, un viņš mani ļoti iedvesmoja! Atgriežoties Krievijā, es redzēju, ka viena no jogas studijām manā pilsētā piedāvā bezmaksas nodarbību iesācējiem, un es tajā pierakstījos.
Tagad varu teikt, ka joga nav kaut kāds atsevišķs manas dzīves aspekts, bet gan uztveres veids. Tā ir uzmanība savai uzmanībai, klātbūtne sajūtās un visa vērošana, nemēģinot ar to identificēties, caur to definēt sevi. Patiesībā tā ir patiesa brīvība! Un dziļš dabiskuma stāvoklis. Ja runājam par slodzi jogā, tad, manuprāt, katrs pats izvēlas iesaistes līmeni un prakses sarežģītības pakāpi. Taču, labi izpētot biomehānikas un ķermeņa uzbūves jautājumu, varu droši teikt: ja joga ir pareiza mugurkaulam, tad gandrīz jebkura slodze būs piemērota, un ja nē, tad pat visvienkāršākā prakse gūs traumas. Pareiza joga ir joga bez pagriezieniem, sānu līkumiem un dziļiem muguras līkumiem. Un tas der visiem bez izņēmuma.
Visiem, kas tikai atklāj praksi, novēlu sirsnīgu iedvesmu, bērnišķīgu zinātkāri sevis izzināšanas ceļā. Šī būs labākā degviela virzībai pa evolūcijas ceļu un noteikti vedīs pie patiesības!
Ildars Enakajevs, Kundalini jogas instruktors
– Uz manu pirmo Kundalini jogas nodarbību mani atveda draugs. Krišna Bhagavadgītā ir teicis: "Pie manis nāk tie, kuriem ir problēmas, kam ir vajadzīga palīdzība, kuri ir zinātkāri un meklē absolūtu patiesību." Tāpēc es atnācu pirmā iemesla dēļ – bija zināmas problēmas. Bet tad viss pārvērtās: pēc pirmās nodarbības es ieguvu noteiktu stāvokli, rezultātu un nolēmu, ka turpināšu mācīties.
Joga man ir kaut kas vairāk, nekā var pateikt vai aprakstīt vārdos. Tas dod visas iespējas un instrumentus, izvirza visaugstākos mērķus!
Novēlu cilvēkiem būt disciplinētiem gan, lai jogas prakse dod rezultātu, gan lai viņi vienkārši būtu laimīgi!
Irina Klimakova, jogas instruktore
– Pirms dažiem gadiem man bija problēmas ar muguru, ar zarnām, jutu pastāvīgu nervu spriedzi. Tolaik strādāju par administratori fitnesa klubā. Tur es apmeklēju savu pirmo nodarbību.
Joga man ir veselība, garīga un fiziska. Tās ir zināšanas, sevis un sava ķermeņa spēju pilnveidošana.
Manuprāt, joga ir saistīta ar regularitāti. Ja vēlaties sasniegt kādus rezultātus, trenējieties katru dienu. Sāciet ar 10 minūtēm, lai tas kļūtu par ieradumu, iegādājieties skaistu paklāju, ērtu apģērbu. Pārvērtiet to par rituālu. Tad jūs neizbēgami sāksit gūt panākumus ne tikai uz paklājiņa, bet arī dzīvē!
Katja Lobanova, Hatha Vinyasa jogas instruktore
– Pirmie soļi jogā man ir pildspalvas pārbaude. Pirms 10 gadiem pēc sesijas institūtā es nodevu sev jogas izmēģinājuma nedēļu. Es apbraukāju n-to Maskavas jogas centru skaitu un izmēģināju dažādus virzienus. Vēlme rakņāties bezsamaņā un tajā pašā laikā atrast alternatīvu horeogrāfijai mani pamudināja spert pirmo soli. Joga ir savienojusi šos divus nodomus kopā. 10 gadu laikā ir notikušas daudzas pārvērtības: manī, manā praksē un saistībā ar jogu kopumā.
Tagad joga man, pirmkārt un bez ilūzijām, ir darbs ar ķermeni un caur to. Rezultātā – atsevišķi stāvokļi. Ja tās pārvēršas par rakstura īpašībām, tas nozīmē pašas dzīves kvalitātes izmaiņas.
Slodze jogā ir visās varavīksnes krāsās. Tagad ir arī neticami daudz jogas jomu, un, ja cilvēkam, kurš vēlas nodarboties ar jogu (ķermeniski), ir jautājumi par veselību, ir vērts sākt nodarboties individuāli un tikt galā ar iespējām un ierobežojumiem. Ja nav jautājumu, tad durvis ir atvērtas ikvienam: klasē pareizi skolotāji sniedz dažāda līmeņa asanas.
Jogas jēdziens mūsdienās, protams, ir “izstiepts”. Papildus āsanām tās ietver: meditāciju, veģetārismu, apziņu, un katrā virzienā ir savs soļu skaits: jama-nijama-asana-pranajama un tā tālāk. Tā kā mēs jau iegremdējamies filozofijā, precizitātes jēdziens šeit nepastāv. Bet, ja cilvēks izvēlas ķermenisko jogu, viņam vismaz ir svarīgi apzināties noteikumu “nekaitēt”.
Manas vēlmes Jogas dienā ir vienkāršas: iemīlies, esi vesels, neaizmirsti par godīgumu pret sevi un pasauli, realizē visas savas ieceres un lai joga kļūst tev par instrumentu un palīgu šajā ceļā!