Viena no svarīgām veselīga uztura un dzīvesveida sastāvdaļām ir smūtiji (kokteiļi). Tos ir viegli pagatavot, tie nodrošina daudz uzturvielu un, visbeidzot, tie ir ļoti garšīgi. Tomēr daudziem iesācējiem veģetāriešiem / neapstrādātiem pārtikas ražotājiem ir grūti izvēlēties smūtija sastāvdaļas, lai tas izrādītos pēc iespējas veselīgāks un garšīgāks. Šajā rakstā jūsu uzmanībai tiek piedāvātas trīs visnoderīgāko smūtiju receptes. Smūtijs “Superfood” 2 glāzes ogas (avenes, mellenes, kazenes) 1 glāze mandeļu piena 1,5 glāzes filtrēta ūdens 30 g dzērveņu sulas 1 ēd.k. kokosriekstu eļļa 1/2 avokado 1 ķekars zaļumu (piem.: brūnaļģes, spirulīna) 2 ēd.k. izmērcētas čia sēklas 2 ēd.k. kaņepju sēklas 1 tējk magoņu pulveris 1 ēd.k. Stēvijas kakao pupiņas (pēc izvēles) Šis smūtijs ir pilns ar antioksidantiem, veselīgiem taukiem, augu olbaltumvielām, enzīmiem un probiotikām, un tas nodrošina uztura bāzi gremošanas sistēmai, virsnieru dziedzerim, vairogdziedzerim, aknām, nierēm, muskuļiem un kauliem. Smūtijs "Laimes hormons" 2 glāzes ogas 1 glāze kaņepju piena 1,5 glāzes filtrēta ūdens 2 ēd.k. kokosriekstu eļļa 1 avokado 1 tējk. magoņu pulveris 1 tējk bišu putekšņi 1 ķekars zaļumu 1 tējk. reishi stevia (pēc izvēles) Šis smūtijs ir īpaši labs hormoniem. Tās patēriņš atspoguļosies palielinātā enerģijā, garastāvoklī, labākā miegā un libido. Smūtijs “Kokosriekstu piena krēms” 1 glāze ogu 1 glāze kokosriekstu piena 1 glāze kokosriekstu ūdens (no jauna kokosrieksta) 1 glāze kokosriekstu gaļas 1 ēd.k. kokosriekstu eļļa 1/2 mazas avokado stēvijas pēc garšas Šajā smūtijā esošās veselīgās taukskābes ir būtiskas cīņā pret vīrusiem, baktērijām un sēnītēm. Vitamīnu un minerālvielu komplekts nodrošina visu nepieciešamo uzturu. Rezultāts: veselīga āda un mati, svara zudums, zemāks holesterīna līmenis, paaugstināta imunitāte.
2022-11-11