Ķīniešu medicīna māca saglabāt ne tikai fizisko, bet arī garīgo līdzsvaru. Mēs visi esam pakļauti emocijām, bet sievietēm tās ir atkarīgas gan no ārējiem apstākļiem, gan no cikliskām hormonālā fona izmaiņām. Kā līdzsvarot savu psiholoģisko stāvokli, stāsta ķīniešu medicīnas speciāliste Anna Vladimirova.
Paaugstināta sieviešu emocionalitāte (salīdzinājumā ar vīriešiem) ir arī hormonālā fona ciklisku izmaiņu rezultāts. Kā sabalansēt savu psiholoģisko stāvokli, paļaujoties uz ķīniešu medicīnas zināšanām?
“Saskaņā ar ķīniešu medicīnu cilvēks ir daļa no dabas, un sievietes cikls tradicionālo ārstu izpratnē ir saistīts ar mēness fāzēm. Vai esat ievērojuši, ka gan sievietes, gan Mēness cikls ir vidēji 28 dienas? Pirms vairākiem gadsimtiem ķīniešu medicīnas speciālistiem bija aizdomas, ka tā nebija nejaušība. Sākot no stāsta Anna Vladimirova
Ir daudz līdzību, kā šie divi cikli ietekmē emocionālo stāvokli. Piemēram, dažas meitenes ļoti labi zina, kā viņu garastāvoklis pasliktinās pirms menstruācijas.
Ja jaunais mēness un ovulācija sakrīt, iespējami pēkšņas agresijas lēkmes
Ķīniešu medicīnas pamatā ir qi jēdziens — enerģija vai, vienkārši sakot, spēka daudzums. Pirms mēnešreizēm cji līmenis pazeminās, līdz ar to arī visi pārdzīvojumi, kas saistīti ar tā saukto PMS: skumji, nav spēka, neviens nesapratīs un nepalīdzēs (tātad aizkaitināmība), gribas raudāt un iedzert šokolādes tāfelīti.
Līdzīgs emocionālais stāvoklis rodas uz pilnmēness fona, un, ja šajā periodā pēkšņi notika menstruācijas, negatīvais stāvoklis burtiski dubultojas. Jauns mēness, gluži pretēji, dod spēku — tāpat kā hormonālais fons ovulācijas periodā. Tāpēc, ja sakrīt jauns mēness un ovulācija, iespējamas pēkšņas agresijas lēkmes (vieglākais veids, kā “izsūkt” liekos spēkus), histēriska darbība vai tāda vardarbīga jautrība, pēc kuras nereti ir kauns.
Līdzsvara atrašana: kāpēc tas ir vajadzīgs?
Vingrinājums, kas ļauj līdzsvarot emocijas, izmantojot zināšanas par menstruālā un mēness cikla attiecībām. Bet vispirms neliels precizējums — kāpēc, manuprāt, šis līdzsvars ir īpaši svarīgs?
Rietumu kultūrā emocionalitāte tiek uzskatīta par pozitīvu īpašību. Cik daudz grāmatu ir uzrakstīts un uzņemtas filmas par sirsnīgām, emocionālām meitenēm, kuras prot priecāties par visu un visiem, un, ja ir sarūgtinātas, tad līdz patēriņam un pilnīgai iznīcībai.
Ķīniešu tradīcijas ir racionālākas: tiek uzskatīts, ka cilvēka uzdevums ir dzīvot ilgu, pilnvērtīgu, auglīgu dzīvi, un šim nolūkam jums ir saprātīgi jāpārvalda enerģija (qi), kas jums ir. Emocijas, kā saka, "ar locījumu" - tas ir vieglākais veids, kā atbrīvoties no qi, burtiski zaudēt spēku. Un tas attiecas gan uz negatīvu, gan pozitīvu pieredzi.
Pārāk spēcīgas emocijas (sliktas un labas) - vienkāršākais veids, kā burtiski zaudēt spēku
Ar sliktajiem — nemieru, bēdām, izmisumu — viss ir vairāk vai mazāk skaidrs: daži cilvēki vēlas tos piedzīvot. Bet kā, jābrīnās, pozitīva pieredze: prieks, jautrība, sajūsma? Atcerieties teicienu: "Ja tu daudz smejies, tad daudz raudāsi"? Šajā gadījumā runa ir par ļoti jautro «ar locījumu»: histērisku trakot, kas atņem tik daudz spēka, ka vēlāk iespējami sarežģījumi.
Ja iedomājamies nosacītu skalu, kur -10 ir visdziļākais izmisums, bet +10 ir traki jautrība, tad +4 var pieņemt kā nosacītu normu. Sākot no +5 — mierīga prieka, iedvesmas stāvoklis, noskaņojums, kurā ir vispatīkamāk darboties, lai ko tu darītu. Un, ja jūs piekrītat izteiktajām idejām, mēs pārejam pie prakses.
Ceļš uz cikla sinhronizāciju
Šī prakse ir paredzēta vidēji 3Sākot no6 mēneši. Tās mērķis ir šāds: pievēršot uzmanību ķermenim un izsekojot savām emocijām, sinhronizējiet menstruālo ciklu ar Mēness ciklu tā, lai pilnmēness (periodā, kad ir mazāk spēka) notiek ovulācija (palielina cji daudzums), un jaunā mēnesī (daudz spēka) — menstruācijas (maz cji): šajā gadījumā viens cikls līdzsvaros otru.
Izklausās ambiciozi, vai ne: tagad pielāgošu hormonālo sistēmu mainīgajām mēness fāzēm. Kā sieviešu daoistu prakšu skolotāja varu teikt, ka mēs pašas spējam daudz ko savā ķermenī izlabot. Parasti tas kļūst pamanāms uz spilgtu negatīvu notikumu fona: piemēram, meitenes, kuras ir nokārtojušas atbildīgus eksāmenus, zina, ka šajā periodā ir iespējama menstruāciju kavēšanās. Ķermenis ir tik saspringts, ka atliek šo energoietilpīgo darbību uz vēlāku laiku.
Taoistiskās prakses māca sarunāties ar ķermeni — pieskaņot to vajadzīgajam darba stilam, tāpēc zemāk redzamais vingrinājums sniedz visātrākos rezultātus sievietēm, kuras praktizē regulāri.
Tātad, vingrojiet.
1. solis. Uzzīmējiet grafiku: vertikālā ass ir emocionālā stāvokļa skala, kur -10 ir dziļa depresija, bet +10 ir histērisks ārprāts. Horizontālā ass — atzīmējiet uz tās mēneša datumus, sākot no šodienas.
2. solis. Uzziniet, kurā dienā iekrīt jauns mēness un pilnmēness, piefiksējiet šos divus punktus diagrammā. Līdz pilnmēnesim mēness attiecīgi palielināsies, un līdz jaunajam mēnesim samazināsies. Uzzīmējiet šos procesus parabolu veidā — kā parādīts attēlā zemāk.
3. solis. Pēc analoģijas ar Mēness parabolām uzzīmējiet sava menstruālā cikla parabolas diagrammā: augšējais punkts ir menstruācijas, apakšējais punkts ir ovulācija.
4. solis. Ievietojiet šo tabulu savā guļamistabā un katru vakaru pirms gulētiešanas atzīmējiet, kāds bija jūsu vidējais noskaņojums šai dienai. Piemēram, bija pāris pozitīvi momenti, viens negatīvs, un vidēji visa situācija ir vairāk vai mazāk novilkta uz +2. Ievērojot garastāvokli, garīgi saistiet to ar diviem cikliem. Tā rezultātā jums vajadzētu iegūt sava veida līkni. Ja bija kādi asi negatīvi vai pozitīvi notikumi, kas krasi satrauca, zem redzamajiem punktiem īsi pierakstiet, kas tieši notika.
5. solis. Mēneša beigās apskatiet grafiku, atzīmējiet, kad kādas reakcijas jūs satrauca un ar ko izdevās veiksmīgi tikt galā.
Ko tas dod?
Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, šī ir ļoti dziļa un spēcīga prakse, kas ļauj sasniegt pārsteidzošus rezultātus.
Jūs iemācīsities objektīvi novērtēt savu emocionālo stāvokli. Šis ir pirmais solis ceļā uz to, ko sauc par skaisto terminu "gudrība": jums ir iekšējs novērotājs, kurš analizē, kad un kāpēc notiek tā vai cita emocionālā reakcija. Pateicoties viņam, tu bremzē tās mūžīgās emocionālās svārstības, no kurām daudzas meitenes cenšas slēpties piektdienās iepērkoties, ēdot kūkas vai dzerot alkoholu.
Jūs iemācāties kontrolēt emocijas - Rietumu izpratnē šai prasmei ir negatīva nozīme, jo vārds «kontrole» ir tieši saistīts ar klusēšanu: «nori aizvainojumu un dodies tālāk.» Es nerunāju par šādu kontroli: jūs burtiski iegūstat superspēju, kas ļauj izrādīt emocijas, kad vēlaties, un, kad tādas vēlmes nav, mierīgi un pārliecinoši no tās atteikties. Starp stimulu un reakciju uz to parādās plaisa — telpa, kurā jūs izlemjat, ko darīt tālāk, un reaģējat tā, kā jums šobrīd ir patīkamākais un ērtākais.
Jūs regulējat savus hormonus. Hormoni ir tieši saistīti ar emocijām - tas ir fakts. Patiesas ir arī apgrieztās attiecības: pielāgojot emocionālo fonu, jūs harmonizējat endokrīno sistēmu. Par 3Sākot no6 mēneši var ievērojami samazināt PMS izpausmes – sākot ar pieredzi un beidzot ar sāpēm un pietūkumu.
Un visbeidzot, šis vingrinājums, kā minēts iepriekš, pēc 3Sākot no6 mēneši ļauj sinhronizēt menstruālo ciklu ar mēness fāzēm un dabiski harmonizē emocijas — kā parādīts attēlā zemāk. Un daba sāk palīdzēt jums kļūt vēl stiprākam, enerģiskākam un laimīgākam.