Kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūti lūgt palīdzību?

Sofija bija sajūsmā, kad viņa tika pārcelta uz jaunu amatu. Viņai bija iespēja pielietot praksē MBA studiju laikā iegūtās mārketinga zināšanas. Taču jau pirmajā darba nedēļā viņa saprata, ka pati ar visu netiek galā. No viņas pastāvīgi kaut kas tika prasīts, un viņa saprata, ka viņai vitāli nepieciešama jaunā tiešā priekšnieka palīdzība un atbalsts. Taču tā vietā, lai izskaidrotu viņam situāciju, viņa turpināja vienatnē cīnīties ar problēmām, kas sakrājās arvien vairāk.

Džeimss gatavojās kustēties. Nedēļu katru dienu pēc darba viņš kārtoja savas mantas kastēs. Nedēļas beigās viņš bija izsmelts. Tuvojās pārvākšanās diena, bet viņš nevarēja piespiest lūgt palīdzību kādam no draugiem.

Ikvienam dažreiz ir vajadzīga palīdzība. Lielākajai daļai to lūgt ir viegli, bet dažiem tā ir liela problēma. Šādi cilvēki cenšas nenokļūt situācijās, kad jājautā citiem. Šo baiļu cēlonis ir sāpīga vēlme pēc neatkarības, kuras dēļ jebkura nepieciešamība paļauties uz otru cilvēku rada diskomfortu.

Bieži vien mēs runājam par īstām bailēm, fobijas sasniegšanu. Tas liek cilvēkam palikt kokonā, kur viņš jūtas pašpietiekams, bet nevar augt un attīstīties.

Kā sāpīgā vēlme pēc neatkarības traucē sevi realizēt?

1. Neļauj mums izmantot palīdzību, ko saņem citi. Tātad mēs automātiski atrodamies zaudētāju pozīcijā.

2. Izolē mūs no citiem, mēs jūtamies vientuļi.

3. Tas liedz mums veidot attiecības ar citiem, jo ​​pilnvērtīgas, dziļas attiecības starp cilvēkiem ir veidotas uz savstarpēju atbalstu un uzticēšanos.

Kur viņiem radās vēlme būt neatkarīgiem par katru cenu, kāpēc viņi tik ļoti baidās paļauties uz citiem?

Sofijai ir 13 gadi. Viņa uz pirkstgaliem pieguļ guļošajai mātei, baidīdamās, ka dusmoties, ja viņu pamodinās. Bet viņai nekas cits neatliek, kā pamodināt viņu, lai parakstītu atļauju Sofijai nākamajā dienā doties uz nometni kopā ar klasi. Sofija vairākas minūtes klusi vēro, kā guļ viņas māte, un, neuzdrošinādama viņu traucēt, arī pirkstgalos noraujas.

Džeimsam ir 13 gadi. Viņš aug dzīvespriecīgā, darbīgā un mīlošā ģimenē. No rīta līdz vakaram bezgalīgi tiek runāts par ģimenes plāniem, gaidāmajiem futbola mačiem un mājas darbiem. Džeimsa vecākiem un brāļiem un māsām nav laika ilgām, sirsnīgām sarunām, tāpēc viņi nezina, kā tās risināt. Tāpēc viņi ne pārāk apzinās savas emocijas un savu tuvinieku patiesās jūtas un domas.

Kāpēc Sofijai ir bail pamodināt māti? Iespējams, viņas māte ir alkoholiķe, kura piedzērās un aizmiga, un, pamostoties, viņas reakcija var būt neparedzama. Vai varbūt viņa strādā divos darbos, lai uzturētu ģimeni, un, ja Sofija viņu pamodinās, viņa nevarēs pienācīgi atpūsties. Vai varbūt viņa ir slima vai nomākta, un Sofiju moka vainas apziņa, ka viņai kaut kas jālūdz.

Jo īpaši Sofijas ģimenes apstākļu detaļas nav tik svarīgas. Jebkurā gadījumā viņa no šīs situācijas gūst tādu pašu mācību: netraucējiet citiem apmierināt viņu vajadzības un prasības.

Daudzi apskaustu Džeimsu ģimeni. Tomēr viņa radinieki nodod bērnam ziņu, kas skan apmēram šādi: jūsu emocijas un vajadzības ir sliktas. Tie ir jāslēpj un jāizvairās.

Ziņojumi, ko saņemam bērnībā, mūs ietekmē, pat ja tos neviens nav izteicis tieši. Sofija un Džeimss neapzinās, ka viņu dzīvi kontrolē bailes, ka pēkšņi tiks atklāta normāla, veselīga viņu personības daļa (viņu emocionālās vajadzības). Viņi baidās kaut ko prasīt no viņiem svarīgiem cilvēkiem, domājot, ka tas varētu viņus atbaidīt. Baidās justies vājam vai uzmācīgam, vai arī citiem tā šķist.

4 soļi, lai pārvarētu bailes, kas neļauj jums saņemt palīdzību

1. Atzīstiet savas bailes un sajūtiet, kā tās neļauj ļaut citiem jums palīdzēt un atbalstīt.

2. Mēģiniet pieņemt, ka jūsu vajadzības un vajadzības ir pilnīgi normālas. Jūs esat cilvēks, un katram cilvēkam ir vajadzības. Neaizmirstiet par tiem, neuzskatiet tos par nenozīmīgiem.

3. Atcerieties, ka tie, kas par jums rūpējas, vēlas, lai jūs varētu uz viņiem paļauties. Viņi vēlas būt blakus un jums palīdzēt, taču, visticamāk, viņus sarūgtina jūsu baiļu izraisītais noraidījums.

4. Mēģiniet īpaši lūgt palīdzību. Pierodiet paļauties uz citiem.

Par autoru: Jonis Webb ir klīniskais psihologs un psihoterapeits.