Un tas neskatoties uz to, ka miega stāvoklī mēs dažreiz piedzīvojam spēcīgākas emocijas nekā patiesībā.
Šķiet, ka esam pamodušies un ļoti labi atceramies, par ko sapņojām, bet burtiski paiet stunda – un gandrīz visas atmiņas pazūd. Kāpēc tas notiek? Ja daži no notikumiem mūsu sapņos notiktu reālajā dzīvē – teiksim, romāns ar kinozvaigzni, tad tas uz visiem laikiem iespiestos jūsu atmiņā un, iespējams, arī jūsu sociālo tīklu lapā. Bet sapņu gadījumā mēs ātri aizmirstam visneticamākos notikumus.
Ir vairākas plaši pieņemtas teorijas, lai izskaidrotu sapņu īslaicīgo raksturu. Divi no tiem, kurus citē Huffington Post, skaidro sapņu aizmirstību kā ļoti izdevīgu no evolūcijas viedokļa. Pirmais apgalvo, ka, ja alu cilvēks atcerētos, kā viņš lec no klints un lido, bēgot no lauvas, viņš mēģinātu to atkārtot patiesībā un neizdzīvotu.
Otru evolūcijas teoriju par sapņu aizmirstību izstrādāja Frensiss Kriks, viens no DNS atklājējiem, skaidrojot, ka miega funkcija ir atbrīvot mūsu smadzenes no nevajadzīgām atmiņām un asociācijām, kas tajās laika gaitā uzkrājas, kas tās aizsprosto. Tāpēc mēs tos aizmirstam gandrīz nekavējoties.
Viena no lielākajām grūtībām, mēģinot atcerēties sapni, ir tā, ka mēs atceramies reālus notikumus hronoloģiskā secībā, lineāri un ņemot vērā cēloņus un sekas. Sapņiem taču nav tik skaidra izkārtojuma laikā un telpā; viņi klīst un dreifē pa asociācijām un emocionāliem sakariem.
Vēl viens šķērslis sapņu atcerēšanai ir mūsu dzīve ar tās raizēm un stresu. Pirmā lieta, par ko lielākā daļa no mums domā, kad pamostamies, ir gaidāmais bizness, kas liek sapnim uzreiz izšķīst.
Trešais faktors ir mūsu ķermeņa kustība un orientācija telpā, jo mēs parasti sapņojam miera stāvoklī, guļot horizontāli. Kad mēs pieceļamies, neskaitāmās kustības, kas rodas, pārtrauc miega plānu pavedienu.
Lai uzlabotu savu spēju atsaukt atmiņā sapņus, jums ir jāatrisina šīs trīs dabiskās problēmas: atmiņas linearitāte, rūpes par aktuālajām lietām un ķermeņa kustība.
Terijs Makkloskijs no Aiovas dalījās savos noslēpumos ar Shutterstock, lai palīdzētu viņam atrisināt šīs problēmas un atcerēties savus sapņus. Katru vakaru viņš iedarbina divus modinātājus: modinātājs modinātājai atgādina, ka no rīta būs jādomā par aktuālām problēmām, savukārt muzikālais modinātājs iedvesmo, ka viss ir kārtībā un var koncentrēties miegam.
Makkloskijs arī noliek pildspalvu un piezīmju grāmatiņu uz naktsgaldiņa. Kad viņš pamostas, viņš tos izņem, veicot minimālas kustības un nepaceļot galvu. Tad viņš vispirms cenšas atcerēties savas jūtas un emocijas miega laikā un tikai tad ļauj atmiņām veidot brīvas asociācijas (psihoanalītiskā tehnika), nevis liek tām ierindoties lineārā notikumu ķēdē. Terijs nešķiras no piezīmju grāmatiņas visas dienas garumā, ja pēkšņi atcerēsies kādus gabalus vai sajūtas no iepriekšējām naktīm.
Starp citu, tagad ir daudz aplikāciju viedtālruņiem un viedpulksteņiem, kas ļauj ātri ierakstīt sapņus, pirms tie pazūd. Piemēram, DreamsWatch for Android ļauj izstāstīt sapni ierakstīšanas ierīcē, veicot ļoti maz kustību, un tā vibrējošais modinātājs sūta signālu uz smadzeņu garozu, ka viss ir kārtībā un par tagadni pagaidām nevar uztraukties.
Ja vēlaties iegaumēt savus sapņus (nedomājot par lauvām!), Tad šādi paņēmieni var ievērojami uzlabot mūsu ikvakara piedzīvojumu atcerēšanās un to izgūšanas procesu no atmiņas.