Saturs
Mēs savā ceļā satiekam dažādus cilvēkus, tostarp savtīgus, patērētājprātīgus, patiesas jūtas nespējīgus. Ik pa laikam tas notiek ar visiem, bet, ja mēs ik pa laikam mēģinām izveidot aliansi tieši ar šādu cilvēku, tas ir iemesls pārdomām.
Šķiet, kāpēc mums vajadzētu būt sev ienaidniekiem un apzināti tuvoties tikai tiem, kas liek mums ciest? Tomēr vēsture atkārtojas un mēs atkal paliekam ar salauztu sirdi. “Mēs esam viegli gatavi vienoties, ka piesaistām tos, kuri mūs nenovērtē. Pārraut apburto loku izrādās grūtāk, ”stāsta ģimenes psiholoģe un starppersonu attiecību speciāliste Marni Fuermane. Viņa piedāvā analizēt, kāpēc mūsu dzīvē ienāk nepareizi partneri.
1. Ģimenes vēsture
Kādas bija jūsu vecāku attiecības? Iespējams, ka partnerī atkārtojas viena no tām negatīvās iezīmes. Ja bērnībā jums trūka stabilitātes sajūtas un beznosacījumu mīlestības, tad varat atjaunot līdzīgu attiecību scenāriju ar partneri. Viss, lai to neapzināti dzīvotu vēlreiz, mēģiniet to saprast un tomēr mainīt. Taču šādā pagātnes izaicinājumā nevaram atbrīvoties no bērnībā piedzīvotajām grūtajām sajūtām.
2. Iezīmes, kas nosaka attiecības
Atcerieties visas tās attiecības, kuras viena vai otra iemesla dēļ neizdevās. Pat ja tie bija īslaicīgi, tie aizkustināja jūsu jūtas. Mēģiniet noteikt īpašības, kas visskaidrāk raksturo katru partneri, un faktorus, kas negatīvi ietekmēja jūsu savienību. Mēģiniet analizēt, vai ir kaut kas, kas vieno gan šos cilvēkus, gan attiecību scenārijus.
3. Jūsu loma arodbiedrībā
Vai jums ir tendence justies nedroši? Vai jūs uztraucaties, ka attiecības var beigties, neapzināti aicinot potenciālos manipulatorus izmantot jūsu ievainojamību? Ir arī vērts analizēt savas prasības: vai esat pietiekami reālistisks attiecībā uz arodbiedrību?
Ja jūs gaidāt, ka partneris būs ideāls, jūs neizbēgami būsiet viņā vīlušies. Ja attiecību sabrukumā vainojat tikai otru pusi, noņemot no sevis jebkādu atbildību, tas var apgrūtināt sapratni, kāpēc viss notika tā, kā notika.
Vai ir iespējams pārrakstīt parasto skriptu? Mārnija Fuermane ir pārliecināta, ka jā. Lūk, ko viņa ierosina darīt.
Pirmie randiņi
“Izturieties pret viņiem tikai kā pret tikšanos ar jaunu cilvēku, nekas vairāk. Pat ja jūs uzreiz sajutāt tā saukto «ķīmiju», tas nenozīmē, ka cilvēks būs jums tuvu. Ir svarīgi, lai būtu pagājis pietiekami daudz laika, lai jūs pats varētu atbildēt uz jautājumu, vai ir kaut kas vairāk nekā tikai fiziska pievilcība, kas jūs saista. Vai jūsu intereses, vērtības, uzskati par dzīvi sakrīt? Vai jums trūkst tiešu modināšanas zvanu par viņā iezīmēm, kas izraisīja jūsu iepriekšējo attiecību neveiksmi? Fuermans iesaka domāt.
Nesteidziniet lietas, pat ja jūs patiešām vēlaties steigties pretī gaišām sajūtām. Dodiet sev laiku.
Jauns skats uz sevi
"Dzīvē bieži īstenojas scenāriji, kuriem mēs ticam," saka Fuermans. "Tā darbojas mūsu smadzenes: tās izvēlas ārējās pazīmes, kuras tās interpretē kā pierādījumu tam, kam mēs sākotnēji ticējām. Šajā gadījumā visi pārējie argumenti tiek ignorēti. Ja uzskatāt, ka kāda iemesla dēļ neesat mīlestības cienīgs, tad neapzināti izfiltrējat to cilvēku uzmanību, kuri jūs pārliecina par pretējo.
Tajā pašā laikā negatīvi signāli — kāda cilvēka vārdi vai darbības — tiek uzskatīti par vēl vienu neapgāžamu jūsu nevainības pierādījumu. Iespējams, ir vērts pārdomāt idejas par sevi, kurām nav nekā kopīga ar realitāti.
Iestatīt izmaiņas
Pagātni nav iespējams pārrakstīt, taču godīga notikušā analīze palīdzēs jums neiekrist tajā pašā slazdā. Atkārtojot vienu un to pašu uzvedības modeli, mēs pie tā pierodam. "Tomēr izpratne par to, ko tieši vēlaties mainīt savās attiecībās ar potenciālo partneri, kādos jautājumos varat iet uz kompromisu un ar ko nesamierināsies, tas jau ir milzīgs panākumu solis," pārliecināta eksperte. — Ir svarīgi sagatavoties tam, ka ne viss izdosies uzreiz. Smadzenēm, kas jau ir pieradušas pie stabila notikumu novērtēšanas un reakcijas izstrādes modeļa, būs nepieciešams laiks, lai mainītu iekšējos iestatījumus.
Ir lietderīgi ierakstīt gan tās epizodes, kad jaunas komunikācijas prasmes palīdzēja un padarīja jūs pārliecinātāku, gan jūsu kļūdas. To vizualizēšana uz papīra palīdzēs labāk kontrolēt notiekošo un neatgriezties pie iepriekšējiem negatīvajiem scenārijiem.
Par autoru: Mārnija Fuermane ir ģimenes psiholoģe un starppersonu attiecību speciāliste.