Augļu ēšana jeb augļu valoda ir uztura sistēma, kas ietver tikai neapstrādātu augu pārtiku. Galvenais enerģijas avots šajā sistēmā ir augļi un ogas. Ļoti bieži var redzēt auglīgos, kas ievēro uztura sistēmu, kas izklāstīta Duglasa Grehema grāmatā “80/10/10”. Graham sistēmas ideja ir tāda, ka jūsu uzturā jābūt vismaz 80% ogļhidrātu, ne vairāk kā 10% tauku un 10% olbaltumvielu, un tie visi ir jāiegūst no neapstrādātiem, augu izcelsmes pārtikas produktiem. Tāpēc šīs sistēmas piekritējiem augļu uzturs visbiežāk ir ideāls.
Ir arī daudzi augļu ēdāji, kas atbalsta Arnolda Ereta (profesors, naturopātijas praktiķis, kurš dzīvoja XNUMX-XNUMX. Gadsimtā) idejas. Erets uzskatīja, ka “neapstrādāti augļi un, ja vēlaties, neapstrādāti zaļi lapu dārzeņi veido ideālu cilvēku ēdienu. Šī ir diēta bez gļotām. ”
Tomēr, līdzīgi kā vaļējiem neapstrādātas pārtikas ēdājiem, ir arī vaļīgi augļu ēdāji, kuri var ēst augļus vai sakņu dārzeņus, riekstus, sēklas, neapstrādātas sēnes, dažreiz pat žāvētus augļus, ko jau ir ļoti grūti saukt par fruktoriānismu. Cilvēki nāk pie augļu uztura gan no zinātniskā, gan tīri loģiskā viedokļa. … Galu galā, ja mēs visi dzīvotu dabiskos apstākļos, mēs ēdam tikai augļus. Protams, tāpat kā vairums dzīvnieku, mēs varam pielāgoties visdažādākajiem ēdieniem, taču mūsu ķermenis ir veidots tā, lai augļi būtu tam ideāla “degviela”. Fakts ir tāds, ka mūsu gremošanas sistēma ir paredzēta šķīstošām mīkstajām šķiedrām un maigajiem zaļumiem. Jā, cilvēks pat var ēst gaļu, bet tad mūsu tēma tiks nopietni bojāta, jo organisms nepārtraukti neitralizēs toksīnus. Tas ir tāpat kā uzpildīt visdārgāko automašīnu ar visatbilstošāko degvielu vai pat degvielu, kas nav paredzēta automašīnām. Cik tālu mēs iesim ar šādu automašīnu?
No uztura viedokļa nekas nevar apmierināt visas cilvēka vajadzības, piemēram, saldie augļi. Pēc būtības mēs visi esam saldie zobi. Uzlauzts piemērs - piedāvājiet mazam bērnam saldu arbūzu un kotleti, izvēle ir acīmredzama. Šeit ir daži plusi, par kuriem runā fruktoātori:
- labs sapnis
- slimību neesamība
- uzlabota gremošana
- skaists veselīgs ķermenis
- nepatīkamas smakas trūkums no ķermeņa
- enerģija, dzīvespriecība
- tīras un gaišas domas
- laime, prieks un labs garastāvoklis
- harmonija ar apkārtējo pasauli un daudz ko citu. Ēd augļus un baudi laimīgu un veselīgu cilvēka dzīvi!