Saturs
Matu izkrišana ir nesāpīga, taču tas to neatvieglo. Cita starpā pandēmija ir saistīta ar šo problēmu. Pat veselīgu cilvēku satraucošais simptoms ir mulsinošs. Izrādās, ka pastiprināta matu izkrišanas cēlonis ir hronisks stress.
Medicīnas zinātņu doktore Irina Semjonova, dermatoloģe un triholoģe (matu un galvas ādas apstrādes speciāliste) no Sanktpēterburgas dalījās ar mums savos novērojumos un personīgajā pieredzē. Visus 22 medicīnas prakses gadus viņa uztur dienasgrāmatu. Šeit ir viens no pēdējiem ierakstiem:
Faktisko parādību sauc. Pēc Irinas teiktā, tas parasti sākas vairākus mēnešus pēc stresa pieredzes. Sievietes, kuras ir dzemdējušas, šāda veida matu izkrišanu bieži piedzīvo 2-4 mēnešus pēc dzemdībām.
"Izolācijas un pandēmijas izraisītu matu izkrišanas gadījumā mati var izkrist paaugstināta kortizola, stresa hormona, dēļ," notiekošo komentē Irina. Iedomājieties vienkāršotu matu folikulu dzīves ciklu: augšana, atpūta un matu izkrišana… Hormonālā nelīdzsvarotība var apturēt augšanas fāzi un lielu skaitu matu folikulu ievietot atpūtas fāzē. Šī ir pirmsnomešanas fāze. Kad vairāk nekā parasti folikulu skaits nonāk atpūtas fāzē, tad notiek trešā posma aktivizēšanās un izkrīt vairāk matu. Ar šoku matu izkrišanu mati izkrīt pa visu galvu, nevis kādā noteiktā vietā.
Var būt iesaistīti citi faktori. Cilvēki “barojas” no stresa: viņi dzer vairāk alkohola, pāriet uz ātrās ēdināšanas ēdienu vai, gluži pretēji, aizraujas ar sātīgu un augstas kaloriju mājās gatavotu pārtiku nākotnei. Šāda pārtika un izdalījumi var ietekmēt visu ķermeni, ieskaitot matu folikulus. Ir zināms, ka saules gaismas trūkums ietekmē matu izkrišanu. Matiem nepieciešami vitamīni. Bez pietiekami daudz “saules” D vitamīna un bez fiziskām aktivitātēm mūsu matiem trūkst svarīgu uzturvielu. “
Labas ziņas? Stresa matu izkrišana ir atgriezeniska, jo tā ir hormonāla nelīdzsvarotība, nevis ģenētiska. Tas var ilgt līdz 5-6 mēnešiem, bet tas pazūd! Jebkurā gadījumā rūpējieties par savu veselību šeit un tagad un, galvenokārt, samaziniet stresa līmeni un iemācieties risināt sarunas ar savu ķermeni.
Vēl daži sieviešu matu izkrišanas cēloņi
Tiek uzskatīts, ka matu izkrišana un pārstrukturēšana visa mūža garumā ir sievišķīgāka problēma nekā vīrišķīga. Procesā ir daudz iespējamo cēloņu un faktoru:
No doktores Semjonovas dienasgrāmatas:
Hormonālās izmaiņas
Pēc bērna piedzimšanas, pēc tablešu lietošanas uzsākšanas vai pārtraukšanas vai menopauzes laikā hormonu līmeņa izmaiņas var ietekmēt matu augšanas ciklu. Un ne tikai tādi dzimumhormoni kā. Liela nozīme ir arī vairogdziedzera hormoniem, tāpēc matu izkrišana un novājēšana bieži ir saistīta ar vairogdziedzera slimībām.
Starp citu, vēl viens matu izkrišanas iemesls ir. Ja problēma jums ir aktuāla, apsveriet citas aizsardzības iespējas.
ģenētika
Ģenētika ir vēl viens izplatīts matu izkrišanas cēlonis sievietēm. Atšķirībā no “šokējoša matu izkrišanas”, ģenētika matu galvu ietekmē pakāpeniski, sākot ar matu retināšanu un parasti ar vecumu pasliktinās.
Diētas
Pārmērīga diēta daudzām sievietēm var izraisīt matu izkrišanu. Ķermenis protestē pret šiem ierobežojumiem un aptur matu augšanu, lai barības vielas novirzītu uz citiem orgāniem. Matu veselībai svarīgi ir B grupas vitamīni, biotīns, cinks, dzelzs un E vitamīns.
Bojājumi no nepareizas matu kopšanas
Ikdienas “zirgaste”, “bizītes” un matadatu izmantošana izraisa pakāpenisku matu izkrišanu. Matiem nepatīk, ja tos nepārtraukti velk. Mitru matiņu tīrīšana ar smalku zobu ķemmītēm, žāvēšana ar fēnu un ķimikālijām var arī mainīt matu augšanas ciklu.
Kā sākt veidot skaistumu
No doktores Semjonovas dienasgrāmatas:
Zinātnieki uzskata, ka mati neizkritīs, ja uzturā būs pietiekami daudz no šiem:
- A grupas vitamīni, novēršot sausus un trauslus matus.
- B vitamīns, kas baro matu folikulus ar skābekli.
- C vitamīns, kas veido matu struktūru un neļauj tiem šķelties.
- E vitamīns, kas stiprina matu folikulus un novērš matu izkrišanu.
Tas pozitīvi ietekmē arī matu kvalitāti (to trūkums var pat provocēt matu izkrišanu) un, kas palīdz galvas ādai saglabāt veselību.
Kas jums jāēd bieziem, stipriem un spīdīgiem matiem, lasiet šeit.
Vienkāršs tests, lai noteiktu matu kvalitāti
Irina uzskata, ka matu saglabāšana “laimīgā” ir bezgalīga cīņa visa gada garumā. Vasarā mati bieži sašķeļ, saritinās no mitruma un tos dažkārt pārmērīgi saule ietekmē. Ziema viņiem rada sausumu un statisko elektrību. "Ja jūs nevarat teikt, ka nepaklausīgie pavedieni ir sausu matu rezultāts, šeit ir vienkāršs tests. Tas nosaka matu porainības pakāpi, tas ir, cik daudz mitruma tas nepieciešams stiprumam, augšanai un skaistumam. Augsta porainība nozīmē sausumu un prasa visvairāk mitruma, savukārt zemai porainībai - mazāk mitruma.
Lai veiktu šo pārbaudi, jums nav jābūt trichologam vai jums ir īpašs aprīkojums! Šampūnējiet matus un labi izskalojiet tos, lai notīrītu kosmētikas līdzekļu paliekas. Kad tie ir sausi (šajā gadījumā nav nepieciešams izžūt ar fēnu), izvelciet pāris matiņus un iemetiet tos plašā traukā, kas piepildīts ar krāna ūdeni.
Nedariet neko 3-4 minūtes. Vienkārši vērojiet matus. Vai viņi nogrimst konteinera dibenā vai peld virsū?
- Mati ar zemu porainību paliks uz ūdens virsmas.
- Vidējas porainības mati peldēs un paliks suspendēti.
- Mati ar lielu porainību iegrimst bļodas apakšā.
Nosakot matu porainību, jūs varat skaidrāk un pareizāk izvēlēties pareizo matu kopšanas līdzekli, kas nepieciešams to mitrināšanai un veselībai.
Zema matu porainība
Šāda veida mati atgrūž mitrumu, mēģinot tos samitrināt. Mati ir rupji – kā salmi. Meklējiet vieglākus, uz šķidrumu saturošus kopšanas līdzekļus, piemēram, matu pienu, kas nepaliek uz jūsu matiem un atstāj tos taukainus.
Vidējā matu porainība
Šie mati parasti labi tur stilu un krāsu, taču esiet uzmanīgi, lai tos nesadurtu un nekrāsotu pārāk bieži vai pārāk daudz. Laika gaitā vidējā porainība no tā paaugstināsies. Lai uzturētu mitrināšanas līmeni, laiku pa laikam izmantojiet olbaltumvielu kondicionierus.
Augsta matu porainība
Mati viegli zaudē mitrumu. Hidratācijas atjaunošana ir priekšnoteikums šādu matu veselībai. Uzklājiet eļļas, taukainas maskas, lai aizpildītu nepilnības bojātā matu struktūrā un palīdzētu saglabāt mitrumu. “