Uzreiz rezervējam, tagad nerunājam par pareizu uzturu katrai dienai, bet gan par to, ko darīt, ja vajag pamosties, bet kafija nav (nu aizmirsi kafiju nopirkt, gadās arī tā) un bez tā - nekā. Ir pieci lieliski produkti, kas var piecelties kājās un nosūtīt uz darbu vai jebkur citur. Vēlreiz – ne visi produkti mūsu ekspressarakstā ir vēlami ikdienas pamošanās laikā.
1. Auksts šķidrums… Principā jebkura. Aukstums ir šoks visam organismam, kas saņem satricinājumu un sāk strādāt ar pilnu jaudu. Protams, tīrs ūdens ir labāks par sulu vai soda. Dehidratācija ir viens no noguruma cēloņiem. Izdzeriet glāzi auksta ūdens ar dažiem pilieniem citrona sulas un pamodieties dažu sekunžu laikā.
2. šokolāde… Tas satur daudz cukura, kas ir stimuls endorfīnu ražošanai – tas ir pilnīgi pietiekami, lai iegūtu enerģijas lādiņu uz pāris stundām, ja ne ilgāk.
3. Citrusaugļu sula… Citrusaugļi ir Dieva dāvana tiem, kas guļ mūžīgi! Šī sula ir pilna ar C vitamīnu, kas piepilda ķermeni ar enerģiju, un apelsīna, laima un citrona smarža stimulē smadzeņu darbību. Tas jo īpaši attiecas uz ziemu, kad aukstums joprojām ir gaisā. Sulu dzer no apelsīna tikko svaigi spiesta, bet to, ko vari izspiest no laima vai citrona, labāk saldināt.
4. Zaļā tēja… Jebkura tēja satur kofeīnu. Un zaļā tēja ir arī veselīgākā. Bet tā darbība nav tik ātra kā no kafijas, tas to patiešām uzmundrinās pēc pāris stundām.
5. āboli… Āboli satur boru, kas palielina organisma koncentrēšanās spējas. Tātad, kamēr jūs košļājat (un šī "fiziskā audzināšana" arī aktivizē ne vāji), cik daudz laika ir pulkstenī - tikai nepalaidiet to garām. Turklāt ābolos ir daudz barības vielu.