Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem Krievijā no vēža katru gadu mirst aptuveni 340 tūkstoši cilvēku.
Kā parādīja viens liela mēroga pētījums, mikroskopiskā izmēra vēža audzēji gandrīz vienmēr parādās mūsu ķermenī. Tas, vai tie aug pietiekami, lai no potenciālā veselības apdraudējuma nonāktu reālā, lielā mērā ir atkarīgs no mūsu dzīvesveida. Sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes samazina gan vēža attīstības iespējamību, gan atkārtošanās risku.
Vispirms jārūpējas par optimālo svaru jums.
Fakts ir tāds, ka aptaukošanās provocē vēža attīstību, izraisot hronisku iekaisumu mūsu organismā. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir par 50% lielāka iespēja saslimt ar vēzi. Turklāt bīstamība ievērojami atšķiras atkarībā no vēža veida. Tātad aknu vēža risks cilvēkiem ar lieko svaru var palielināties par 450%.
Otrkārt, pielāgojiet diētu.
Lai novērstu vēža šūnu augšanu un izplatīšanos, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas oksidē jūsu ķermeni. Tas ietver mazāk sarkanās gaļas, pārstrādātas gaļas un pārtikas, kas satur piesātinātos taukus un pievienoto cukuru, ēšanu.
Bet šie pārtikas produkti, kas palīdz samazināt vēža risku, ir jāiekļauj diētā. Un neaizmirstiet pievienot garšvielas, piemēram, kanēli, ķiplokus, muskatriekstu, pētersīļus un kurkumu.
Kurkuma ir vērts pieminēt atsevišķi. Saskaņā ar Dr Carolyn Anderson (un ne tikai viņas) teikto, pateicoties kurkumīna molekulām, šī garšviela ir visefektīvākā dabiskā viela, kas mazina ķermeņa iekaisumu. Pēc Andersona teiktā, šis secinājums ir balstīts uz divu tūkstošu gadu tradīciju izmantot kurkumu Indijas austrumos, un to atbalsta mūsdienu Rietumu medicīna.
“Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka kurkuma novērš daudzu veidu vēzi, piemēram, resnās zarnas vēzi, prostatas vēzi, smadzeņu vēzi un krūts vēzi. Eksperimentos ar pelēm tika atklāts, ka grauzēji, kuri bija pakļauti kancerogēnu ķīmisku vielu iedarbībai, bet arī saņēma kurkumu, pilnībā apturēja dažāda veida vēža attīstību, ”stāsta Andersons.
Ārsts atzīmē, ka kurkuma ir tikai viens trūkums - tā slikti uzsūcas kuņģa -zarnu traktā, tāpēc ir vērts šo garšvielu apvienot ar pipariem vai ingveru: saskaņā ar pētījumiem pipari palielina kurkuma efektivitāti par 200%.
Andersons iesaka izmantot maisījumu no ceturtdaļas tējkarotes kurkuma, pusi tējkarotes olīveļļas un lielu šķipsniņu svaigi maltu piparu. Viņa apgalvo, ka, ja jūs lietojat šo maisījumu katru dienu, vēža attīstības varbūtība ir gandrīz neiespējama.
Un, protams, ne pareiza diēta, ne laba fiziskā forma negarantē mums simtprocentīgu aizsardzību pret vēzi. Bet mēs runājam par to, kā samazināt mūsu riskus un ievērojami samazināt!