Lai gan tas ir dabisks process, parādiet mums kaut vienu topošo māmiņu, kura no viņa nebaidās. Mūsu pastāvīgā autore Ļubova Vysotskaja mēģināja visu, mēģinot pārtraukt paniku un sākt dzīvot. Un tagad viņš dalās paņēmieniem, kas patiešām darbojas.
Kā dzīvībai bīstams vīrietis savu grūtniecību varu raksturot tikai ar vienu vārdu: bailes. Pirmajā trimestrī baidījos pazaudēt bērniņu, tad panika, ka viņš varētu piedzimt ar anomālijām un tuvāk trešajam cerēju, ka viss kaut kā nokārtosies un nevajadzēs braukt uz slimnīcu un tur ļoti noteiktā veidā ienest bērnu pasaulē. Kādā brīdī manas grūtnieces smadzenes pat nopietni apsvēra iespēju veikt ķeizargriezienu bez indikācijām.
Vai viņa bija muļķe? Es pat nenoliegšu. Tomēr es dodu sev atlaidi, pirmkārt, uz hormoniem, otrkārt, par to, ka šis bija mans pirmais bērns. Un es vairāk baidījos no nezināmā un nenoteiktības. Es domāju, tāpat kā lielākā daļa sieviešu manā vietā.
Pirmsdzemdību psihologi saka: lai pārvarētu bailes, ir jāsaprot, kas notiek vienā vai otrā dzemdību brīdī, ko dara ārsti un cik ilgi viss var turpināties. Turklāt sievietei jāiemācās vadīt procesu: pareizi elpot un savlaicīgi atpūsties. Nu būtu jauki, ja kontrakcijas varētu nedaudz atvieglot – masāža, īpašas pozas un elpošanas tehnika.
Bet kur to visu mācīties? Lēti un jautri – vērsties pie pieredzējušiem draugiem. Nedaudz dārgāk – nopirkt visu literatūru par konkrēto tēmu. Laika garā – tikt pie interneta un “iekārtoties” kādā no daudzajiem tematiskajiem forumiem.
Bet! Ejam punktu pa punktam.
Draudzenes? Brīnišķīgi. Viņi no tevis neslēps pat skarbākās detaļas. Tikai tagad katrai sievietei ir savas atmiņas un sajūtas no procesa. Kā arī jūsu sāpju slieksnis. Tas, kas kādam citam bija “šausmīgi sāpīgi”, tev var nebūt īpaši ērts, bet tu jau no šī brīža baidies jau iepriekš, pazaudējot svarīgākas detaļas.
Grāmatas? Ideāli. Neitrāla, mierīga valoda. Tiesa, tos lasot, jūs riskējat iemaldīties tādos džungļos, kas jums nav jāzina. It īpaši, ja nolemjat lasīt medicīnisko literatūru. Jā, tur viss ir sīki aprakstīts, taču šīs detaļas ir paredzētas tiem, kas piedzimst, un diez vai tās dos jums pozitīvu. Šeit labāk vadīties pēc sakāmvārda “jo mazāk zini, jo grūtāk gulēsi”. Jūs, protams, varat studēt grāmatas, kas rakstītas pieejamā valodā īpaši topošajiem vecākiem. Bet, pirms visu pērkat, pajautājiet, vai autors tiešām saprot, par ko runā.
Internets? Pirmais, ko topošajām māmiņām tagad saka pirmsdzemdību klīnikā, ir to slēgt un pat neatvērt nākamos deviņus mēnešus. Galu galā ir tik daudz šausmu stāstu, ka tas nav tālu no murgiem. No otras puses, tīklā ir daudz noderīgu pakalpojumu, piemēram, kontrakciju skaitīšana tiešsaistē, PDR aprēķināšana, augļa attīstības enciklopēdija pa nedēļām. Un forumā jūs varat saņemt morālu atbalstu.
Topošo vecāku skolas patiešām palīdzēs sagatavoties dzemdībām. Šeit jūs saņemsiet gan teoriju, gan praksi. Bezmaksas vai lēti, šādi kursi var strādāt pirmsdzemdību klīnikās vai dzemdību slimnīcās. Kaut kur citur – dārgāk, bet varbūt zināšanu apjoms tiek dots vairāk. Summa ir atkarīga no tā, cik ilgi jūs gatavojaties darīt un ko tieši. Vidēji sagatavojieties maksāt vismaz 6-8 tūkstošus rubļu.
Parasti kursu programmas ir sadalītas vairākās daļās. Teorētiskajā tiek runāts par topošajām māmiņām par dažādām tēmām: no grūtniecības gaitas līdz jaundzimušā kopšanas smalkumiem. Praktiskā daļa ietver fiziskās aktivitātes: fitnesu, ūdens aerobiku, elpošanas treniņus.
Maz? Jums var tikt piedāvāta mākslas terapija, kursi topošajiem vecvecākiem un, protams, jaunajam tēvam. Tāpat viņam pastāstīs, kā apmierināt grūtnieces iegribas un tajā pašā laikā nenonākt līdz šķiršanās slieksnim, ko viņš redzēs dzemdību zālē, ja piekritīs partnera dzemdībām un kā var palīdzēt sievai. dzemdību process.
Šķiet, ka šeit tas ir ideāls variants: šeit jūs varat runāt, un eksperti atbildēs uz jūsu jautājumiem. Bet viena lieta ir, kad klasē viņi gatavojas tradicionālajām dzemdībām dzemdību namā. Cits, kad viņi iestājas tikai par alternatīvām iespējām, piemēram, dzemdībām ūdenī vai mājas dzemdībām. Ja “eksperti” visu laiku kūda klausītājus pret dzemdībām Dzemdību namā, veido negatīvu attieksmi pret medicīnu, jābūt piesardzīgiem un jāizvairās no šādām darbībām.
Izvēloties kursus, ievērojiet šos noteikumus.
– Meklējam informāciju: cik ilgi tās pastāv, ar kādu metodi gatavojas dzemdībām, vai ir licence nodarbību vadīšanai. Mēs lasām atsauksmes.
– Noskaidrojam, kas māca nodarbības. Mēs dodam priekšroku praktizējošiem ārstiem: pediatram, akušierim, psihologam. Ideālā gadījumā treneriem jau vajadzētu būt pašiem vecākiem, lai viņiem būtu “dzīvs” skatījums uz dzemdībām.
– Mēs pētām programmas: nodarbību skaitu, to komponentu.
– Apmeklējam iepazīšanās nodarbību (parasti bezmaksas).