Vairogdziedzera problēma ir kļuvusi arvien izplatītāka. Sabalansēts uzturs ir veselības un fizisko aktivitāšu atslēga. Un, lai pasargātu vairogdziedzeri no hormonālām problēmām, uzturā jāpievieno pārtikas produkti, kas satur jodu, olbaltumvielas, minerālsāļus, mikroelementus un vitamīnus, īpaši askorbīnskābi un B grupas vitamīnus hipertireozes (vairogdziedzera pastiprinātas darbības) gadījumā. pretēji samazināt. Kādi produkti, piemēram, vairogdziedzeris?
Svaigas jūras veltes
Ārsti stingri iesaka samazināt gaļas patēriņu un doties pēc jūras veltēm. Laiku pa laikam mums vajadzētu ēst zivis, garneles, krabjus, mīdijas, aļģes, fucus un brūnaļģes.
Graudi un pākšaugi
Diētu nepieciešams diedzēt ar auzu, miežu, kviešu, pupiņu graudiem. Graudaugi, piemēram, rīsi, auzas, lēcas, griķi, kukurūza, soja, zirņi, jāgatavo tikai uz ūdens. Ir lietderīgi ēdienreizēs pievienot sezama sēklas.
Dārzeņi
Lai uzlabotu vairogdziedzera darbību, priekšroka jādod svaigu dārzeņu salātiem – redīsi, redīsi, burkāni, gurķi, arbūzs, kāposti, sīpoli, paprika, tomāti, salāti, selerijas, bietes, ķiploki, ķirbji, spināti. Varat izmantot nelielu daudzumu vārītu kartupeļu.
Augļi un ogas
Labākie augļi ir āboli, bumbieri, persiki, apelsīni, ķirši, dzērvenes, zemenes un aronija.
rieksti
Savā uzturā jāiekļauj mandeles, Indijas rieksti, Indijas rieksti, valrieksti un lazdu rieksti. Tie palīdzēs piepildīt organismu ar nepieciešamo joda daudzumu.
Eļļa un sviests
Noteikti iekļaujiet savā uzturā dažādas augu eļļas – olīvu, kukurūzas, saulespuķu, sezama, zemesriekstu un sojas – un sviestu, kas nedrīkst pārsniegt 20 gramus dienā.
Ūdens
Lai novērstu un ārstētu vairogdziedzera slimības, ir svarīgi dzert tikai attīrītu filtrētu ūdeni un pietiekamā daudzumā. Jūs varat pievienot minerālūdeni.