🙂 Sveiciens pastāvīgajiem un jaunajiem lasītājiem! Šis raksts sniedz vienkāršu informāciju par to, kas ir stress. Apskatiet videoklipu izlasi par šo tēmu šeit.
Kas ir stress?
Tā ir ķermeņa aizsargreakcija uz nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem (garīga vai fiziska trauma).
Ir iespējams noteikt stresu cilvēkā. Tas ir visvairāk pamanāms, ja viņa emocionālais stāvoklis ir skaidri saasināts. Šādā stāvoklī cilvēka organismā atrodas adrenalīns, tas liek atrast izeju no problēmsituācijas.
Stresa stāvoklis lieliski motivē cilvēku rīkoties, tas ir nepieciešams. Daudzi cilvēki nav ieinteresēti dzīvot bez šādas valsts. Bet, kad ir pārāk daudz stresa, ķermenis zaudē spēku un pārstāj cīnīties.
Cilvēka ķermenis uz dažādām zālēm reaģē vienādi. Šo reakciju sauc par vispārējo adaptācijas sindromu, vēlāk sauktu par stresu.
Parasti šādas personas reakcija tiek uzskatīta par negatīvu, patiesībā tā ne vienmēr ir. Lai uzturētu iekšējo vidi, organismam nepieciešams adaptācijas sindroms. Valsts galvenais uzdevums ir atsevišķu īpašumu saglabāšana, lai uzturētu nemainīgu iekšējo vidi.
Ir gan negatīva reakcijas ietekme uz ķermeni, gan pozitīva. Pieņemsim, ka jūs saņēmāt negaidīti lielu loterijas laimestu vai jums tika piemērots naudas sods, sākotnēji reakcija būs tāda pati.
Iekšējie pārdzīvojumi nekādi neietekmē ķermeņa stāvokli. Šī parādība nav slimība vai patoloģija, tā ir dzīves sastāvdaļa, un cilvēkiem tā ir kļuvusi ierasta.
Stresa pazīmes
- nepamatota aizkaitināmība;
- diskomforta vai sāpju sajūta krūšu rajonā,
- bezmiegs;
- depresīva uzvedība, apātija;
- neuzmanība, slikta atmiņa;
- pastāvīgs spiediens;
- intereses trūkums par ārpasauli;
- Es pastāvīgi gribu raudāt, ilgojos;
- pesimisms;
- apetītes trūkums;
- nervu tiki;
- bieža smēķēšana;
- palielināta sirdsdarbība un svīšana;
- trauksme, trauksme;
- neuzticības izpausme.
Stresa veidi
- Eistress – pozitīvu emociju izraisīts. Šāds stress atjauno cilvēka ķermeņa spēku.
- Distress - izraisa negatīva ietekme uz ķermeni.
Parasti, kad cilvēki runā par saspringtiem apstākļiem, viņi domā ciešanas. Ķermeņa nervu sistēmas īpašo stāvokli pēta psihoterapeiti un risina šo problēmu ar saviem klientiem.
Distress (negatīvā forma) un eustress (pozitīvā forma) nedrīkst jaukt, tie ir divi dažādi jēdzieni. Persona, kas ir izturīga pret stresu, ir tāda, kas ir izturīga pret stresu.
Ko jūs domājat: kurš ir izturīgāks pret stresu, vīrieši vai sievietes? Jautājums ir svarīgs mūsu laikā. Tas, ka vīrieši neraud un ka viņiem ir tērauda nervi, ir tālu no tā.
Patiesībā sievietes daudz vieglāk panes negatīvu ietekmi. Tāpēc viņi atšķirībā no vīriešiem ir ļoti izturīgi pret stresu. Bet ar negaidītām un skarbām nepatikšanām sievietes var parādīt savu vājumu.
Stress: ko darīt
Pirmkārt, iemācieties izmantot relaksācijas metodes, piemēram, dziļu, vienmērīgu elpošanu. Katru dienu vingrojiet, klausieties maigu mūziku un nelietojiet alkoholu. Dzeriet vairāk tīra ūdens (1,5-2 litri dienā). Biežāk elpojiet svaigu gaisu. Ja iespējams, dodieties uz parku vai jūras krastu.
Vai iepriekš minētie padomi nepalīdz? Apmeklējiet pieredzējušu ārstu vai psihologu. 😉 Vienmēr ir izeja!
Video
Šajā video ir sniegta papildu un interesanta informācija par stresu vienkāršos vārdos.
😉 Cienījamie lasītāji, dalieties ar šo informāciju ar saviem draugiem sociālajos tīklos. Esiet vienmēr veseli, dzīvojiet harmonijā! Abonējiet rakstu biļetenu uz savu e-pastu. pastu. Aizpildiet iepriekš esošo formu: vārds un e-pasts.