Iespējams, jau esi atteicies no daudziem sliktiem ieradumiem – smēķēšanas, neveselīgām attiecībām, aizraušanās ar kafiju vai iepirkšanos. Taču ir izrādījies, ka visgrūtāk ir atmest cukuru.
Ko par to saka zinātnieki? Izrādās, ka liekais cukurs ietekmē gan fiziskās, gan garīgās spējas. Zarnu līdzsvaru var nopietni ietekmēt pārmērīga cukura uzņemšana, un tas padara jūs uzņēmīgu pret autoimūnām slimībām, čūlaino kolītu un, protams, diabētu.
Ieradumu ēst saldumus ir ļoti grūti pārvarēt, jo esam no tā bioloģiski “atkarīgi”. Bet to var izdarīt. Vajag tikai būt stingram un nepadoties kārdinājumam. Bet, uzvarot sevi, dzīve pavērsies jaunās negaidītās un apburošās perspektīvās.
Saldumu mīļotājs, tāpat kā narkomāns, gaida kūkas gabaliņu, lai gūtu laimes sajūtu un atvieglotu sev jebkuru darbu. Atbrīvojies no šīs vēlmes, kļūsi par stabilu un līdzsvarotu cilvēku, kurš varēs koncentrēties darbam, neizmantojot dopingu.
Cukurs, tāpat kā cigaretes, ievērojami samazina garšas kārpiņu uzņēmību. Cilvēki, kuri ir atkarīgi no saldumiem, bieži saka, ka viņiem nepatīk dārzeņu vai pilngraudu garša. Atmetot slikto ieradumu, pēc kāda laika varēsiet baudīt šos ēdienus. Atvērsies dabiskās pārtikas garšas un tavas attiecības ar pārtiku kļūs veselīgākas.
Pārmērīgs cukurs aptumšo smadzenes un liek jums justies hroniski nogurušam. Ķermenis nepārtraukti pārstrādājas, lai saglabātu savu līdzsvaru.
Noņemot atkarības plīvuru, jūs redzēsiet, kā saasinās jūsu jūtas, cik patīkamas un detalizētas sajūtas. Pat elpot kļūs vieglāk nekā iepriekšējos gados.
Ir pierādījumi, ka augsts cukura līmenis asinīs un samazināts tauku patēriņš ir saistīts ar atmiņas problēmām, līdz pat Alcheimera slimībai.
Samazinot cukura daudzumu uzturā, jūs sākat patērēt vairāk DHA (veselīgos taukus, kas aizsargā sinaptiskos nervus), tādējādi saglabājot veselīgu atmiņu. Un pat ar vecumu jūs paliksit ātrs, veikls un garīgi spēcīgs.
Cukurs ir ēdiens, kas noslogo visu ķermeni. Insulīna plīsumi nolieto mūsu orgānus. Samazinoties cukura patēriņam, cilvēks kļūst veselāks, nekā pat viņš pats domā. Protams, dažreiz jūs uzvarēs slinkums, taču lielākoties jūs rīkosieties skaidri un mērķtiecīgi.
Atteikties no saldumiem nav viegli. Tas nenotiks vienas nakts laikā. Bet ir tā vērts, lai kļūtu neatkarīgs.
Atbrīvosies ābolu, ogu un augļu dabiskais saldums un tas būs veselīgāks ēdiens. Tie satur vitamīnus un stiprina imūnsistēmu. Ar viņu palīdzību jūs varat nogalināt vēlmi atkal ēst kaut ko saldu.