Kas atšķir psiholoģiski veselus cilvēkus

Psiholoģiski veselu cilvēku atšķirīgās iezīmes

1. Viņi spēj apsvērt divus pretējus viedokļus

Kuram taisnība: man vai tev? Vai viņa ir laba vai slikta? Vai jums patika filma - jā vai nē? Vai tu esi talantīgs vai neveikls? Mūsu smadzenes cenšas visu salikt pa plauktiņiem, sadalīt notikumus, parādības un apkārtējos cilvēkus pretējās kategorijās. Tas parādās, kad runa ir par to, kā mēs domājam par sevi un savu bērnību un kā mēs vērtējam cilvēkus mums apkārt.

Runa nav tikai par spēju saskatīt ne tikai melnbalto, bet arī pelēkos toņus. Psiholoģiski vesels cilvēks strīda laikā var pateikt pretiniekam: "Mums gan ir taisnība, gan mums abiem nav taisnība." Viņš jebkurā situācijā var atzīt, ka "tas ir gan brīnišķīgi, gan briesmīgi", vai "šis cilvēks vēlas labu, bet var nodarīt ļaunumu", vai "es tevi mīlu un vienlaikus ienīstu", vai "man iedeva vecāki. daudz, bet tajā pašā laikā pret mani izturējās šausmīgi. Un tas viss būs patiesība.

Pretstati nav tik nesavienojami, kā lielākā daļa cilvēku domā. Un tas, kurš spēj vienlaikus apsvērt divus pretējus viedokļus, spēj objektīvāk paskatīties uz sevi, citiem un jebkuru situāciju nekā tas, kurš visu sadala melnbaltā.

2. Viņi prot savaldīt emocijas komunikācijas laikā.

Emociju vadība ir viena lieta, komunikācija ir cita. Abas prasmes ir grūti apgūt. Spēja pārņemt kontroli pār dusmām un sāpēm, lai mierīgi izskaidrotu otram, kā jūties, savaldīt dusmas un spēt izklāstīt problēmu tā, lai sarunu biedrs to saprastu. Tas viss liecina par garīgo veselību.

3. Viņi labi pazīst sevi

Vai jūs saprotat savas reakcijas iemeslu? Vai tu apzinies, kā jūties un kāpēc? Kādas ir jūsu stiprās un vājās puses? Kādi ir tavi talanti? Kas tev patīk? Ko tev vajag un ko negribi? Jo labāk sevi pazīstam, jo ​​vairāk spējam izturēt grūtības, jo labāk spējam piedot sev kļūdas un pieņemt pareizos lēmumus.

4. Viņiem ir ērti būt pašiem.

Šādi cilvēki spēj būt paši un būt laimīgi. Vai jūtaties ērti viens pats, bez izklaides? Vai tu spēj būt tagadnē, neuztraucoties par pagātni, nākotni un nedomājot par kaut ko vai kādu citu? Vai vari vienkārši sajust, pieņemt savas jūtas un mēģināt tās saprast?

5. Viņi ir gatavi riskēt.

Izkāpšana no komforta zonas prasa gribasspēku un izturību. Vai esat gatavs riskēt? Vai spēsi viens pats tikt galā ar iespējamās neveiksmes sekām? Vai pazīstat sevi pietiekami labi, lai izlemtu, ar ko ir vērts riskēt? Vai jūs varat piedot sev, ja jums neizdodas? Tikai stiprs cilvēks spēj apzināti riskēt, un neveiksmes gadījumā tikt galā ar sekām un doties tālāk.

Kā iegūt garīgo veselību?

Vai izlasījāt īpašību aprakstu un gandrīz nesakritāt? Neuztraucieties: dažiem cilvēkiem tie visi ir. Bet vismaz mēģināt tos izstrādāt jau ir noderīgi. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt.

1. Necenties tik ļoti, lai būtu taisnība.

Pārstājot nemitīgi pierādīt savu taisnību, tu spēsi paskatīties uz lietām no jauna un ieraudzīt kopainu, un tā ir gudrības svarīgākā daļa. Jūs pārstāsiet visu dalīt melnbaltā, un tas ļaus jums paskatīties uz sevi un citiem savādāk. Spēja saskatīt pretstatus palīdzēs izprast savas jūtas, kas bieži vien ir pretstatā viena otrai, un labāk izprast citus.

2. Iemācieties praktizēt apzinātību

Uzmanība ir spēja pilnībā atrasties pašreizējā brīdī, vēršot visu savu uzmanību uz iekšu, uz to, ko jūs darāt un jūtat. Šī prasme ir atslēga, lai saprastu un pieņemtu sevi. Turklāt apzinātības prakse sniedz lielu labumu garīgajai un fiziskajai veselībai, ko apstiprina pētījumi.

3. Mēģiniet uz neveiksmēm skatīties citādi

Neveiksme ir drosmes pazīme. Ja tev neizdevās, tad riskēji un izkāpi no savas komforta zonas. Pareizi apstrādāta neveiksme var mums daudz ko iemācīt. Labāk iepazīstot un pieņemot sevi, kā arī komunikācijā attīstot apzinātību un empātiju, būsiet vairāk gatavs uzņemties saprātīgu risku un gūt svarīgas mācības no rezultātiem. Laika gaitā tas palīdzēs jums iegūt pieredzi un sasniegt panākumus, par kuriem jūs pat nevarējāt sapņot.

Par ekspertu: Jonis Webb ir klīniskais psihologs.