Diēta un notievēšana ar tauku dedzinātājiem – vai tā var darboties? Tauku dedzinātāji ir īpaši uztura bagātinātāji, kas palīdz samazināt tauku līmeni organismā, visbiežāk vienkārši ietekmējot tā vielmaiņu. Tomēr vai var zaudēt svaru tikai ar tauku dedzinātājiem, vai arī tas ir labs veids, kā zaudēt svaru? Vai tas ir droši?
Tauku dedzinātāji un diēta
Veselīgs veids, kā zaudēt svaru, ir uzsākt pareizu uzturu kopā ar vingrinājumiem un fiziskām aktivitātēm. Tauku dedzinātāji šeit var būt lielisks papildinājums, taču tos nevajadzētu izmantot kā vienīgo svara zaudēšanas veidu. Tas var ietekmēt veselību, un šāda svara zaudēšanas ietekme noteikti nebūs ātra, laba un apmierinoša. Pat spēcīgākie tauku dedzinātāji nedod rezultātu, ja tievētājs neievēro sabalansēta uztura pamatprincipus un nenodarbojas ar sportiskām aktivitātēm.
Tātad, kā darbojas tauku dedzinātāji?
- Tie pievieno lielgabalam enerģiju un spēku;
- Palielināt apmācības iespējas;
- Regulē vairogdziedzera hormonus;
- Tie palielina vielmaiņas ātrumu;
- Tie palīdz nomākt apetīti, tāpēc mums ir mazāka vēlme pēc papildu uzkodām.
Tauku dedzinātāji sievietēm un vīriešiem
Tirgū var atrast īpašus tauku dedzinātājus, kas paredzēti sievietēm un vīriešiem. Tie, kas paredzēti sievietēm, biežāk sastāv no dabīgām sastāvdaļām, piemēram, L-karnitīna vai zaļās kafijas. Sievietes slodzes laikā būs noslogotas ar mazāku fizisko piepūli, viņām veltītie uztura bagātinātāji vairāk koncentrējas uz vielmaiņas un ķermeņa temperatūras paaugstināšanu, nevis uz enerģijas pievienošanas efektu. Tomēr sieviešu un vīriešu svara samazināšanai galvenokārt vajadzētu paļauties uz atbilstoša uztura un fiziskās aktivitātes, kas atbilst jūsu svaram un izturībai.
Dažādu veidu produkti
Tauku dedzinātāji bieži ir termogēni, kas ir ieteicami sievietēm. Šāda veida produkti sastāv no dabīgām vielām. Bieži vien tā ir zaļā kafija, kofeīns vai pat aspirīns. Cita veida tauku dedzinātāji ietekmē vairogdziedzeri un tā izdalītos hormonus. Šajos produktos esošās vielas sniedz arī papildu efektu. Tie aktivizē fermentus, kuru uzdevums ir “sadedzināt taukus”, piedaloties mūsu ķermeņa tauku šūnu sadalīšanā. Ir arī retāk lietoti ogļhidrātu blokatori. Kā norāda nosaukums, tie bloķē ogļhidrātu uzsūkšanos organismā gremošanas procesā, pateicoties kuriem organisms absorbēs mazāk to no pārtikas.