Saturs
Mēs visi esam dažādi, bet, dzīvojot blakus partnerim, pielāgojamies un ļaujamies viens otram. Kā vislabāk izjust to, kas mīļotajam ir vajadzīgs un atrast harmoniju attiecībās? Mēs piedāvājam četrus spēles uzdevumus, kas palīdzēs jums atrast tuvības mērauklu ar partneri un dzīvot kopā laimīgi līdz mūža galam.
Attiecības ir darbs. Bet jūs varat padarīt to vienkāršu un patīkamu. Psihoanalītiķi Anne Sauze-Lagarde un Jean-Paul Sauzed piedāvā psiholoģiskus vingrinājumus, lai palīdzētu jums labāk iepazīt un saprast vienam otru.
Vingrinājuma numurs 1. Pareiza distance
Uzdevums ir sajust distanci, kas ir vispiemērotākā katram no partneriem un pārim kopumā.
- Stāviet kopā ar partneri. Atslābinies un ļaujies vēlmei brīvi kustēties. Kāda «deja» notiks starp jums? Kā turpināt šo kustību ar savu partneri? Kur ir atbalsta punkti, un kas, gluži pretēji, draud nokrist?
- Stāviet aci pret aci desmit soļu attālumā viens no otra. Pamīšus klusi tuvojieties savam partnerim. Kustieties lēnām, lai sasniegtu pareizo attālumu, kad esat ļoti tuvu viens otram. Dažreiz pietiek ar vienu, ļoti mazu soli uz priekšu vai atpakaļ, lai sajustu attālumu, kurā tuvums jau kļūst apgrūtinošs, un otrādi: brīdi, kad attālums ļauj sajust savu nošķirtību.
- Veiciet to pašu vingrinājumu, bet šoreiz abi virzās viens pret otru, cenšoties sajust pareizo attālumu savā pārī un atcerēties, ka šis attālums precīzi atspoguļo jūsu stāvokli “šeit un tagad”.
Vingrinājums numurs 2. Dzīves līnija no diviem
Uz lielas papīra lapas pa vienam uzzīmējiet sava pāra dzīves līniju. Padomājiet par formu, kuru piešķirat šai līnijai.
Kur tas sākas un kur beidzas?
Virs šīs rindas uzrakstiet notikumus, kas notika jūsu pāra vēsturē. Varat arī izmantot attēlu, vārdu vai krāsu plankumu, lai attēlotu dažādus punktus, kas, jūsuprāt, ir virzījuši (vai dezorientējuši) jūsu kopdzīvi.
Pēc tam veltiet laiku, lai salīdzinātu sava pāra dzīves līnijas, kuras zīmējāt atsevišķi, un tagad mēģiniet novilkt šo līniju kopā.
Vingrinājums numur 3. Ideāls pāris
Kāds ir tavs ideālais pāris? Kurš jums tuvākajā lokā vai sabiedrībā kalpo par veiksmīga pāra paraugu? Kādam pārim tu vēlētos līdzināties?
Katram no šiem pāriem pierakstiet uz papīra piecas lietas, kas jums patīk, vai piecas lietas, kas jums nepatīk. Veltiet laiku sarunām ar partneri, lai ieviestu šo modeli (vai pretmodeli). Un redziet, kā jums izdodas to saskaņot.
Vingrinājums numurs 4. Akli staigāšana
Vienam no partneriem ir aizsietas acis. Viņš ļauj otrajam izvest viņu pastaigā pa dārzu vai pa māju. Vadošais partneris var piedāvāt sekotājam uzdevumus sensorai uztverei (pieskarties augiem, lietām) vai kustībai (kāpšana pa kāpnēm, skriešana, lēkšana, sastingšana vietā). Atvēliet visiem vienādu laiku koordinatora lomā, vislabāk ir 20 minūtes. Šo vingrinājumu ieteicams veikt ārpus telpām.
Šī vingrinājuma beigās noteikti pastāstiet par to, ko katrs no jums ir pieredzējis un izjutis. Tas ir darbs pie uzticēšanās partnerim, bet arī uz mūsu priekšstatu par to, ko otrs no mums sagaida vai kas viņam patīk. Un visbeidzot, šī ir iespēja apzināties idejas, kas jums ir par savu partneri: "Mans vīrs ir spēcīgs, un tas nozīmē, ka es likšu viņam skriet vai brist pa krūmiem." Lai gan patiesībā vīrs ir nobijies un cieš ...
Šos vingrinājumus piedāvā psihoanalītiķi Anne Sauze-Lagarde un Jean-Paul Sauzed grāmatā «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).