Tas, ka maskavieši ikdienā pavada no ceturtdaļas līdz trešdaļai sava lietderīgā laika, ceļojot transportā, nav noslēpums nevienam. Šeit, piemēram, ir mans mikroautobuss līdz metro — tas šķiet ātri, tikai kādas 15 minūtes, bet, ja izdomā un parēķina, tad:
- gājiens līdz autobusa pieturai - 3-5 minūtes
- stāvēt rindā gaidot — 3-10 minūtes
- ceļā ar visiem sastrēgumiem, luksoforiem un pieturām — 15-25 minūtes
Kopējais «uz apļa» iet no 20 līdz 40 minūtēm!
Un ja tas pats, bet ar kājām?
Tā nu kādā agrā rudens rītā, stingri apņēmies izpildīt Līgumu, bet, par spīti visiem zvērestiem un solījumiem, vingrojumus neizdarījis, braucienu transportā aizstāju ar sparīgu ceļu kājām tajā pašā virzienā, bet viltīgi griežot. noņemiet nevajadzīgos stūrus un pagriezienus. Atzīmēju laiku, ieslēdzu pedometru.
“Nāc, saule, spožāki šļakatas.
Deg ar zelta stariem.
Čau, biedri! Vairāk dzīvības!
Dziedam, nelaizīt, potīti! «
Rezultāts ir 3 km ātra pastaiga 33 minūtēs! Tas ir, faktiski, nemainot dienas režīmu un ierasto grafiku, es saņēmu fizisko aktivitāti, nepatērējot tai ne minūti, kas pārsniedz ierasto grafiku. Kas notiks pēc nedēļas?
Un parādās šis:
- veikts 30994 soļi
- Nobraukti 25,8 km
- Sadedzinātas 1265 kilokalorijas
- zaudēja 0,5 kg liekā svara
- 0 minūtes pavadīts papildlaiks
Ir taisnība, ka viņi saka, ka "pat aizņemtākajam cilvēkam vienmēr ir daudz brīva laika." Vajag tikai to meklēt pazīstamās lietās, mainīt pieeju situācijai, izspiest sevi ārpus komforta zonas, lai tikai ieraudzītu citu komforta, viegluma un dzīvesprieka zonu.
Un tas ir tikai sākums!