Saturs
Citroniem ir ļoti plašs kulinārijas pielietojums, bet galvenokārt tie ir ārkārtīgi noderīgi. Un jums vajadzētu attīstīt ikdienas ieradumu dzert ūdeni, pievienojot to sulu. Tātad, iekļaujot citronu sulu ikdienas uzturā, jūs ātri sajutīsit pozitīvās izmaiņas un vienlaikus zaudēsiet svaru.
Tā kā cilvēka ķermenis nespēj ražot C vitamīnu, tas ir jāapgādā ar pārtiku. Un citroni satur 53 mg šīs vielas uz 100 g
Citronu sulai piemīt antibakteriālas īpašības - mammām un vecmāmiņām bija taisnība, kad aukstuma laikā mums iedeva tēju ar citronu. Bet, diemžēl, viņi bieži pieļāva nopietnu kļūdu, sajaucot sulu ar karstu šķidrumu.
70 grādu pēc Celsija temperatūrā tas zaudē C vitamīnu, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe. Pateicoties lielajam šī savienojuma saturam, citroniem piemīt antibakteriālas, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
Vislabāk ir lietot citronu svaigas citronu sulas veidā. Citrona “jūtas slikti”, nonākot saskarē ar gaismu un gaisu, zaudējot labvēlīgās īpašības, tāpēc sagriežot šķēlēs, tas dos daudz mazāk labuma nekā svaigi sagriezts.
Par citrona sulas priekšrocībām
- Diēta, kas bagāta ar C vitamīnu, palielina ķermeņa izturību saaukstēšanās un gripas biežuma periodos.
- Citronu sula atbalsta žults sekrēciju un pozitīvi ietekmē aknas.
- C vitamīns ir nepieciešams kolagēna sintēzei organismā, tāpēc cilvēkiem, kuri rūpējas par pareizu locītavu stāvokli, jālieto citronu sula.
- Tiek uzskatīts, ka C vitamīns un citi citoksidos esošie antioksidanti var ierobežot vēža, īpaši plaušu, augšanu, taču ne visi pētījumi to apstiprina.
- Daudzi cilvēki atveseļošanās diētas laikā dzer citronu sulu, dzerot siltu ūdeni un pievieno to tukšā dūšā. Šis kokteilis uzlabo gremošanu un rada lielāku sāta sajūtu nekā tīrs ūdens.
- Citronu sula nav skābs pārtikas ķermenis, gluži pretēji, tas palīdz uzturēt ķermeņa skābju un sārmu līdzsvaru.
C vitamīna deficīta simptomi:
- smaganu asiņošana,
- zobu pasliktināšanās un zaudēšana,
- locītavu pietūkums un sāpīgums,
- imūnsupresija
- lēnāka brūču dzīšana un kaulu savienojums,
- ilgāka atveseļošanās no slimībām.
Dzert citronu sulu tīrā veidā, protams, nav iespējams. Un mums ne vienmēr ir laiks gaidīt, līdz tēja atdziest, lai pievienotu citronu. Bet jūs varat viegli pagatavot veselīgu un garšīgu limonādi. Vienkārši sagrieziet augļus šķēlītēs, apkaisa ar nedaudz cukura un atstājiet uz brīdi, pēc tam ielejiet vēsu ūdeni. Varat arī pievienot svaigu piparmētru lapas. Tas ir īsts skaistuma, veselības un labas fiziskās formas dzēriens.
Vairāk par priekšrocībām - citronūdens skatieties zemāk esošajā video:
