Turbo Jam Fat Burning Elite ir turpinājums Turbo Jam maksimālajam rezultātam, kas tika minēts iepriekš mūsu vietnē. Chalene Johnson ir sagatavojusi jums vēl enerģiskāks un efektīvāks treniņš slaida un skaista ķermeņa veidošanai.
Pārskats par Turbo Jam otro daļu
Raugoties uz Turbo Jam pirmās daļas panākumiem, halēna Džonsone ar savu komandu izstrādāja slavenās programmas turpinājumu. Jūs atradīsit vēl vairāk aerobikas, efektīvākus vingrinājumus un rosinošāku mūziku. Ar uzlaboto treniņu palīdzību Turbo Jam Fat Burning Elite you atbrīvoties no liekā tauku uz problēmu kondicionēšanas un poļu ķermeņa topogrāfiju. Lieliska kikboksa, aerobikas un spēka vingrinājumu kombinācija palīdzēs jums zaudēt svaru un uzlabot figūru.
Fitnesa kurss sastāv no pieciem treniņiem, kurus varat apvienot savā starpā vai ievērot sagatavotu nodarbību grafiku. Viena sesija (Ab Jam presei) Sakura piedāvā paņemt Turbo Jam pirmo versiju. Programma Tauku dedzināšana Elite ir grūtāka nekā pirmais komplekss, bet cilvēkiem ar vidēju sagatavotību treniņi būs diezgan spējīgi. Ja jūs meklējat alternatīvu apmācībai kopā ar Chalene Johnson, jūs redzēsit atšķirīgu kursu no BeachBody: 21 Day Fix.
Tātad Turbo Jam treniņa otrajā daļā tika iekļauts šāds:
1. 3T (pilnīgi cauruļveida turbo). Tas ir sarežģīts funkcionāls vingrinājums visam ķermenim. Jūs varat trenēties ar paplašinātāju vai hanteles: programma ilustrē abus vingrinājumus. Treniņš ilgst 30 minūtes un notiek nepārtrauktā tempā, efektīvi strādājot ar visiem ķermeņa muskuļiem.
2. Kardio ballīšu mikslis 2. Pirmais Mix, ja atceraties, tika iekļauts iepriekšējā programmas versijā. Otrajā daļā tiek piedāvāts intensīvāks un lielāks temps. Treniņi ir izstrādāti, balstoties uz kikboksa elementiem, ar kuriem jūs sadedzināsiet kalorijas, savilksiet vēderu un ķermeņa apakšdaļu. Tas ilgst 45 minūtes.
3. Kardio ballīšu mikslis 3. Vēl viens video no Sakura tiem, kas alkst šī sprādzienbīstamā kardio. Bāzes klasēs ir arī kikbokss un tā sarežģītākie elementi. Bosu treniņš ilgst 45 minūtes, un slodze joprojām ir spēcīgāka nekā iepriekšējā videoklipā.
4. Fat Blaster. Šī intervāla programma, kurā jūs palielināsit sirdsdarbības ātrumu, samazināsit. Trenerim ir 4 turbo-intervāls, kurā jūs atradīsit intensitātes virsotnes un īsu atpūtu. Šī pieeja palīdzēs paātrināt vielmaiņu un ievērojami palielināt izturību.
5. Apakšķermenis. Apmācība ir paredzēta, lai izpētītu ķermeņa apakšējo daļu: sēžamvietu, augšstilbu un teļus. Apmācībai nepieciešams gumijas amortizators un svari. Jūs veiksit virkni funkcionālu vingrinājumu, kas ļaus padarīt jūsu dibens un kājas stingrākas un tonizētas. Videotrese ilgst 30 minūtes un notiek klusā tempā, daļēji vingrinājumi tiek veikti uz paklāja.
Šo programmu var darīt ne tikai tie, kas nokārtojuši pirmo kursu Turbo Jam. Bet arī tiem, kuriem ir labs fiziskais stāvoklis un kuri meklē kvalitatīvus treniņus svara zaudēšanai. Uzlabojiet savu ķermeni, iesaistoties sarežģītā Chalene Johnson programmā.
Skatīt arī: Top 10 labākie īsie treniņi plakanam vēderam.