Ar vecumu sievietes ķermenī notiek daudzas izmaiņas. Svara lēcieni, grūtniecība, fiziskas aktivitātes – āda zaudē elastību, parādās strijas. Dažiem tie ir mazāk izteikti. Citiem tie ir nopietns kosmētikas trūkums un rada kompleksus. Tiek izmantoti kosmētikas jauninājumi, un rezultāts ir tikko manāms. Ir pienācis laiks radikāli mainīt uzturu un ieviest savā uzturā produktus, kas palīdzēs padarīt strijas mazāk pamanāmas un ādu barotāku un elastīgāku.
Ūdens
Lai āda izskatītos veselīga un mitrināta, dienā jāizdzer vismaz 30 ml uz 1 kg ķermeņa svara, vēlams vairāk. Ūdens ir minerālvielu avots, kas viegli tiek piegādāts visiem asinsvadiem, audiem, šūnām un locītavām. Tas arī palīdzēs atbrīvoties no toksīniem un toksīniem, kas ietekmēs izskatu.
Gurķi
Gurķos ir daudz ūdens, tāpēc, iekļaujot šo dārzeņu uzkodā, jūs ievērojami palīdzēsiet organismam kompensēt tā trūkumu. Gurķi ir vielu avots, kas veicina kolagēna ražošanu un padara ādu elastīgāku un elastīgāku.
tēja
Papildus papildu mitruma daļai tēja ienesīs jūsu organismā daudzus antioksidantus un pasargās to no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes. Antioksidantiem piemīt arī spēja papildus savelkt un mitrināt ādu, novēršot savilkšanas sajūtu.
Apelsīni
Apelsīnu citrusaugļi satur daudz ūdens, lai barotu ādu, un C vitamīnu, kas var atjaunot bojātās šūnu vietas. Strijas kļūs mazāk pamanāmas, un jaunām nebūs iespējas veidoties.
Mellenes un godži ogas
Šīs ogas ir daudzu vitamīnu, antioksidantu, barības vielu un minerālvielu avots. Tie palīdzēs pareizi zaudēt svaru un samazināt striju parādīšanos uz ādas, veicinās šūnu dzīšanu un piepildīs audu šūnas ar ūdeni.
Pākšaugi
Kolagēns ir vitāli svarīgs, lai mūsu āda būtu gluda, tonizēta un elastīga – tad tā nebaidās no svara un ķermeņa formas svārstībām. Olbaltumvielas tiek galā ar kolagēna ražošanu, veicinot muskuļu masas pieaugumu un kompetentu ķermeņa strukturēšanu.
Olas
Vēl viens olbaltumvielu avots, kas palīdzēs saglabāt jūsu ādu jaunu un elastīgu. Centieties nepārsniegt dzeltenuma devu 1-2 dienā. Un ēdiet olbaltumvielas jums nepieciešamajā daudzumā.