Vai zināji, ka ir sporta veidi, kas tev šajā gadalaikā būs visizdevīgākie? Woman's Day izvēlējās interesantākos.
Skriešana ir piemērota visiem laikapstākļiem, izņemot lietu. Rudens rītos jau ir auksts, tāpēc kravas ir vieglāk pārvadāt. Tomēr neaizmirstiet, ka vingrošanai ir jāizvēlas pareizais apģērbs, lai neradītu hipotermiju. Ja ārā ir ļoti auksts, nevelciet daudz siltu apģērbu. Noteikti valkājiet plānu cepuri, vējjaku, lai pasargātu no aukstā vēja, un cimdus.
Izjādes ar zirgiem ir gan vērtīgas, gan patīkamas. Rudenī vēl nav auksts un vairs nav karsts. Izjādes ar zirgiem rudens parkā uzlabo emocionālo stāvokli, mazina stresu un iedarbojas uz visiem jātnieka muskuļiem. Protams, izjādēm ar zirgiem labāk izvēlēties skaidru laiku.
Diemžēl mūsu Sibīrijas klimats nepieļauj riteņbraukšanu visu gadu, tāpēc ir jāpaspēj ripot kilometrus pirms pirmā ledus un sniega un tonizēt ķermeni. Katru rītu nobraucot vairākus kilometrus, var atbrīvoties no liekā svara, nostiprināt kāju muskuļus, labi trenēt plaušas. Turklāt šis sporta veids ir labs varikozu vēnu profilaksei.
Kas var būt labāks par kalniem? Tikai kalni. Kāpšana klintīs lieliski novērš uzmanību no problēmām. Kāpjot virsotnē, sportists ir koncentrējies uz sava ceļa stratēģiju – ik minūti risina svarīgas koordinācijas problēmas. Uztraukums, saka alpīnisti, nogalina sliktu garastāvokli. Turklāt klinšu kāpšana lieliski noder muguras, roku un kāju muskuļu sasprindzināšanai. Ej uz kāpšanas sienu!
Darbības brīvā dabā ir noderīgas, taču jūs īsti nevēlaties skriet vai kāpt pa akmeņiem, kad ārā ir mitrs un lietus vai pat slapjš sniegs. Rudenī mēs bieži iekrītam blūzā, kļūstam aizkaitināmi vai vienaldzīgi pret visu. Meklē harmoniju ar sevi – dodies uz jogas nodarbībām. Šis sporta veids spēj savilkt ķermeni un nomierināt nervus.