Daudzi cilvēki vēlas veidot harmoniskas attiecības, taču pastāvīgi izvēlas destruktīvus partnerus. Kādi psihes mehānismi nosaka mūsu izvēli un kā tos mainīt, stāsta klīniskā psiholoģe.
Jūs droši vien esat dzirdējuši par cilvēkiem, kuri vienmēr sastopas ar tiem pašiem partneriem. Ir sajūta, ka viņi nemācās no «pagātnes kļūdām». Kāpēc tas tā ir?
Partnera izvēlē ir vienkāršs noteikums: jūsu smadzenes «pamana» tikai to, ko «zina», kas jau ir pazīstams. Jūs nevēlaties piedzīvot pieredzi, kas nejūtas kā mājās. Tātad jūs neattaisnosiet alkoholiķi, ja neviens jūsu ģimenē to nedarīja. Un otrādi: ja, piemēram, jūsu māte bija toksiskās attiecībās un vienlaikus “izdzīvoja”, tad viņas bērns kopēs šo uzvedības modeli un, iespējams, nonāks tādā pašā situācijā.
Turpinot atkārtot pagātnes mācības, mēs izvēlamies mīlētājus, kas ir kā divi zirņi pākstī.
Jūtas kā
Mēs izdarām liktenīgu izvēli par labu partneriem, kuru uzvedība mums ir saprotama un pazīstama. Mēs varam neapzināti uztvert bīstamus signālus: piemēram, sajust, ka vīrietis ir tikpat agresīvs kā tētis. Vai nosliece uz manipulācijām, piemēram, māte. Tāpēc mēs “iekrītam” uz mums nepiemērotiem partneriem – “pieķeramies”, dažkārt neapzināti, netveramai sajūtai, ka viņš ir tik līdzīgs savai mātei vai tēvam…
Tātad mūsu psihes iebūvētie mehānismi nosaka ne tikai mūsu dzīves stilu, bet arī nākamā partnera izvēli. Apejot domāšanas «aizsargblokus», kas liek pastāvīgi izvēlēties līdzīgus partnerus, pašam var būt diezgan grūti. Galu galā viņi gadiem ilgi stāvēja mūsu iekšienē.
Divi jautājumi, kas palīdzēs atteikties no «grābekļa»
- Mēģiniet ar vienu īpašības vārdu atbildēt uz jautājumu: "Kas es esmu, kad man nav attiecību?". Nosauc kādu vārdu no jutekliskās sfēras, kas pauž emocijas, piemēram: attiecībās esmu dzīvespriecīgs, noslēgts, apmierināts, nobijies... Ja prātā nāk vārds ar negatīvu pieskaņu, tad visticamāk tu pretojas atrast sev cienīgu dzīvesbiedru. sevi. Piemēram, kad esat kopā ar kādu, jūs jūtaties atkarīgs vai jums šķiet, ka pārtraucat augt. Tas ir neērts stāvoklis, tāpēc jūs varat neapzināti izvairīties no attiecībām vai atrast partnerus, ar kuriem nav iespējams izveidot ilgtermiņa attiecības.
- Tagad uzdodiet sev vēl vienu jautājumu: "No kā es uzzināju, kā būt attiecībās šādā veidā?" Man galvā uzpeld kāda noteikta cilvēka tēls: mamma, tētis, tante, vecmāmiņa, vectēvs vai pat dvēselē iegrimis filmas varonis. Sapratis savas attieksmes avotu (“Es esmu tādās un tādās attiecībās, un es to mācījos no…”), jūs to izņemsit no neapzinātās telpas, piešķirsit tai nosaukumu un definīciju. Tagad tu vari šīs zināšanas «atdot» cilvēkiem, kuri tās tevī ieaudzināja. Un to darot, jūs varēsiet nomainīt veco nevajadzīgo instalāciju pret jaunu, ar plus zīmi. Piemēram, tā vietā, lai “attiecībās es esmu nodots un pamests”, jūs varat teikt sev: “attiecībās es esmu laimīgs un iedvesmots”. Tādā veidā mēs varam likt meklēt nevis to, kas mums ir pazīstams (un to, kas mūs var iznīcināt un apbēdināt), bet gan to, kas mums sagādās prieku un iedvesmu.
Identificējoties un strādājot ar negatīvām attieksmēm, tiekam atbrīvoti no pagātnes nastas, atpūšamies, mācāmies uzticēties pasaulei. Tuvojamies soli tuvāk savam sapnim (un tūkstoš soļu tālāk no grābekļa, uz kura ar tādu entuziasmu kāpām vēl nesen).