Filma "Septiņpadsmit pavasara mirkļi"
Sarunas laiks ir trīs minūtes.
lejupielādēt video
Dzīves temps ir pārmaiņu ātrums dažādu lietu un notikumu dzīvē. Aizņemtiem cilvēkiem parasti raksturīgs straujš dzīves ritms, kad vienas dienas laikā vajag būt 4 dažādās vietās, pa ceļam uzrakstīt rakstu, sazvanīt klientus uz mājām, vakarā uzzīmēt prezentāciju utt.
Dzīves temps un plānošana
Jo augstāks dzīves ritms, jo skaidrāk un rūpīgāk jāplāno laiks: kļūda, plānojot laiku lielā ātrumā, bieži vien nes sev līdzi veselu kļūdu cilpu.
Ja kļūda jau ir notikusi, acīmredzot ir jāsagatavojas un jāreaģē mierīgi, konstruktīvi un pozitīvi: atpūtieties un gaidiet iespēju atkal plānot laiku (no jaunas nedēļas, jaunas dienas, jauna mēneša, jauna gada).
Kā nodrošināt un uzturēt augstu dzīves ritmu
- Rūpīga dienas, nedēļas, mēneša, gada plānošana. Svarīgi ir ne tikai uz papīra uzrakstīt 15 darāmās lietas, bet iztēloties, “redzēt” dienu: kad pamosties, kur dosies, kad darīsi to vai citu biznesu. Nepietiek tikai ar plāna sastādīšanu – ir arī jābūt labam priekšstatam par to, kāds bizness kam sekos un cik ilgi tas prasīs. Dienas plānu labāk rakstīt, ņemot vērā laika intervālus, piemēram: pulksten 7:00 — celšanās, 7:00 — 7:20 — vingrošana, 7:20 — 7:50 — pastaiga un tā tālāk. (sīkāku informāciju skatiet laika pārvaldības sadaļā)
- Veiciet sīkas lietas uzreiz, nevilcinieties (telefona zvani, īsas vēstules)
- Pierakstiet visu: ja futrālis šodien neiederējās, pārvietojiet to un pierakstiet uz citu dienu, lai tas neaizmirstu. Ja dienas laikā atcerējos vai parādījās kaut kas, kas jādara, nekavējoties pierakstiet.
- Relaksācija un pozitivitāte ir obligāta. Nav iespējams ilgstoši dzīvot ātrā tempā. Atpūta, lai izsekotu pēc iespējas biežāk: ceļā, biznesā: cik atslābti ir pleci? Vai ir vispārēja viegluma sajūta? Vai esi apmierināts ar dzīvi? Vai ir veiksmes sajūta?
- Izmantojiet katru iespēju atpūsties: vai ejat pa ielu uz metro? — Atpūties un pastaigājies. Ir iespēja bez nopietna laika zaudējuma kaut kur pastaigāties — izmantojiet šo iespēju. Galvenais jau iepriekš noskaņoties — es atpūšos.
- Gulēt pietiekami daudz. Un, ja darāmā ir daudz, tad ej agrāk gulēt un celies agrāk, lai no rītiem darītu: gan galva svaiga, gan veselāka. Viena stunda miega vakarā ir vienāda ar divām miega stundām no rīta.