Nakts sapņu izskaidrošana ir nodarbošanās, kas cilvēcei zināma kopš senatnes. Bet mūsdienu metodes ļauj padarīt interpretāciju precīzāku un individuālāku. Mūsu žurnālists apmeklēja apmācību un aprunājās ar jaunas tehnikas autoru, ar kuras palīdzību jūs varat patstāvīgi atšifrēt sapņus.
Pirmo reizi mūžā devos uz treniņu. Varbūt tāpēc tik daudzas lietas man šķita pārsteidzošas. Piemēram, sapņa izstāstīšana svešiniekam prasīja daudz lielāku atklātību, nekā es biju pieradis, un sākās ar pāriem, kas atcerējās par sapņiem, ko mēs piedzīvojām dažādos laikos. Un dažreiz vecie sapņi bija gaišāki par tiem, kas tika sapņoti vakar. Pēc tam katrs izvēlējās vienu sapni, ko detalizēti analizēt.
Raidījuma vadītājs Antons Vorobjovs paskaidroja, kā to izdarīt: starp sapņa varoņiem mēs izcēlām galvenos, uzzīmējām tos (man jauna pieredze!), Uzdevām jautājumus pēc saraksta un atbildējām, atrodoties viena vai otra varoņa vieta.
Un atkal es biju pārsteigts: visa mana iepriekšējā izpratne par miegu peldēja. Galvenās lomas uzņēmās tie, kas šķita nesvarīgi, un viņu rindas ik pa brīdim izskanēja negaidīti, lai gan šķita, ka es tās komponēju pati. Varbūt tas ir vairāk kā “dzirdēšana”, nevis “izgudrošana”… Četru stundu laikā saņēmām shēmu patstāvīgam darbam ar sapņiem. Ir palikuši tikai daži jautājumi.
Psiholoģijas: kāda ir atšķirība starp populārajām sapņu grāmatām un profesionālo interpretāciju?
Antons Vorobjovs: Sapņu interpretācijas sniedz simbolu vispārējo nozīmi, neņemot vērā jūsu personīgo pieredzi. Tas ir, ja jūs sapņojat par kaķēnu, tas ir traucēklis neatkarīgi no tā, ar ko jūs kaķēnus asociējat. Dažreiz šādai interpretācijai ir jēga, bet biežāk tā izrādās apšaubāma.
Mūsdienu psiholoģijā simbolu interpretācija, pamatojoties uz kultūrvēsturisko nozīmi, tiek uzskatīta tikai par papildu metodi. Pats Jungs teica, ka katrs pacients ir jāārstē individuāli. Svarīgi, ko simbols tev nozīmē, ar kādiem pārdzīvojumiem tas saistīts.
Kā jūsu sapņu prakse atšķiras no citām?
Parasti sapņus uzskata par kaut ko veselu un nedalāmu, un galvenā uzmanība tiek pievērsta sižetam. Mana metode piedāvā izcelt galvenos varoņus: sapņotāju, fonu, tos varoņus, kas jums šķiet nozīmīgi, un sazināties ar viņiem.
Ja jūs vajā briesmonis, skapis vai nezināms "tas", jautājiet, kāpēc viņi to dara. Ja jums apkārt ir mājas vai meži, pajautājiet viņiem: "Kāpēc tieši jūs esat šeit?" Un pats galvenais, jautājiet, ko viņi vēlas jums pateikt.
Pievērsiet uzmanību tam, ka fons un tā detaļas ir arī aktieri un, iespējams, ir sapņotājam noderīga informācija. Vēl viena atšķirība ir tāda, ka šī tehnika tika radīta patstāvīgam darbam.
Kas dod izpratni par viņu sapņiem?
Izpratne par sevi. Sapņi skaidri atspoguļo to, kas notiek bezsamaņā. Jo vairāk mēs strādājam ar sapņiem, jo ātrāk mēs pārejam no neskaidriem minējumiem par to nozīmi uz to, ka bezsamaņā kļūst par gudru mentoru, kas stāsta, kā uzlabot mūsu dzīvi. Daudzi lēmumi, ko esmu pieņēmis savā dzīvē, ir neapzināti pavedieni, kas nāk no sapņiem.
Vai visi sapņi ir interpretācijas vērti, vai arī tie ir bezjēdzīgi?
Visiem sapņiem ir sava nozīme, taču ir lietderīgi īpašu uzmanību pievērst tiem, kas «pieķeras». Ja sapnis jūsu galvā griežas vairākas dienas, tas izraisa interesi - tas nozīmē, ka tas ir aizķerts. Šādos sapņos parasti ir norādes par to, kas jūs aizrauj dzīvē: karjeras izvēle, mērķu sasniegšana, ģimenes izveidošana.
Un sapņi, kas neatceras, nav āķīgi, vairāk asociējas ar dienas notikumu paliekām.
Vai ir vērts uztraukties tiem, kuri vispār neredz sapņus?
Jums nevajadzētu uztraukties. Visi sapņo, tikai dažādos skaitļos, un daži tos neatceras. Tie, kas atceras dažas aizraujošas sapņu epizodes, var ar tām strādāt.
Pieredze rāda, jo biežāk mēs pievēršamies saviem sapņiem, analizējam tos, jo biežāk tie sapņo. Un tiem, kas sapņus nemaz neatceras, ir citi pašizziņas veidi, piemēram, fantāziju izpēte.
Vai jūsu tehnika ir piemērota fantāziju analīzei?
Jā, jo fantāzija ir kaut kas līdzīgs fona sapnim nomoda stāvoklī. Tas ir tieši saistīts ar iztēli un līdz ar to ar bezsamaņu.
Dažreiz nakts laikā ir vairāki sapņi. Vai tie ir jānodala vai tos var analizēt kopā?
Vismaz sākumā labāk šķirties. Tātad jūs varat koncentrēties uz aspektu, kas jūs interesē, nepazust, pārejot no viena sapņa uz otru, izprast tehniku un apgūt visus tās soļus.
Taču, ja aizrauj cits sapnis, ja vēlme uz to doties neatlaižas, droši interpretē to! Strādājot pamanīsi asociatīvas ķēdes: atmiņas par dienas notikumiem vai citiem sapņiem. Tas palīdzēs interpretācijā.
Es esmu par to, lai cilvēki parādītu kādu radošumu metodikas pielāgošanā. Varat, piemēram, mainīt jautājumu sarakstu, pievienot vai pat noņemt visus posmus. Šobrīd pieejamā metodika ir manas pieredzes un darba redzējuma rezultāts. Es pārbaudīju tā efektivitāti uz sevi, klientiem, apmācību dalībniekiem. Pēc tā apgūšanas varat to pielāgot sev.
Vai ir vērts analizēt murgus?
Es neieteiktu sākt ar murgiem. Pastāv risks saskarties ar vecām psiholoģiskām traumām, bailēm un nonākt nepatīkamos stāvokļos, un tad ir nepieciešams atbalsts no malas. Ar visu, kas saistīts ar murgiem, atkārtotiem sapņiem un sapņiem, kas izraisa spēcīgu emocionālu reakciju, iesaku vērsties pie speciālistiem, nevis trenēties saviem spēkiem.
Ar ko mēs riskējam, ja sapņus analizējam paši, un kā no riska izvairīties?
Galvenais risks ir uzzināt patiesību par sevi. No tā nevar un nevajag izvairīties, jo patiesība par sevi ir noderīga, tas ir mūsu darba mērķis. Tas palīdz būt kontaktā ar sevi, iekšējo un ārējo pasauli, skaidri saskatīt, kas dzīvē ir svarīgs un kas otršķirīgs.
Taču tikšanās ar viņu var būt nepatīkama, it īpaši, ja esam ilgu laiku dzīvojuši atsevišķi no sevis. Tā kā patiesība iznīcina vecās idejas par mums pašiem un mēs esam pie tām pieraduši, tas var kaitēt. Šādos gadījumos es iesaku sazināties ar speciālistiem: viņi piedāvās papildu darbības veidus un emocionālu atbalstu.
Kopumā, jo ātrāk mēs sākam nodarboties ar sevis izzināšanu, jo labāk mums. Psihologi zina, ka viena no biežākajām nožēlām ir par izniekoto laiku. Mēs to zaudējam, jo nepievērsām uzmanību signāliem, ko mums sūtīja iekšējā pasaule.
Kad labāk sākt sapņu analīzi: tūlīt pēc pamošanās, pēc dažām stundām, dienām?
Ikreiz, kad. Sapņiem nav derīguma termiņa. Ja jūs interesē sapnis, tas nozīmē, ka tam ir saistība ar reālu pieredzi.
Grāmatai, kurā jūs prezentējat metodiku, ir smieklīgs nosaukums…
"Kā es saplēsu savu sapņu grāmatu." Tas ir tāpēc, ka sapņu izpratnei nav vajadzīgas gatavas nozīmes, kā sapņu vārdnīcā, bet gan individuālo nozīmju meklēšanas algoritms. Grāmatā ir trīs nodaļas.
Pirmais ir par to, kā nodalīt mistisku un psiholoģisku interpretāciju: tā ir nepieciešama teorētiskā sagatavošanās. Otrais ir piemēri, kā no nesaprotama sižeta nonākt pie konkrētas nozīmes. Trešajā nodaļā ir atbildes uz jautājumiem gan par tehniku, gan sapņiem.
Un ir arī piezīmju grāmatiņa pašinterpretācijai. Ar to var strādāt kā ar rokasgrāmatu: ja esat kaut ko aizmirsis, jums nav jāatgriežas pie grāmatas, vienkārši izpildiet soli pa solim sniegtos norādījumus.