Mīlestībai mūsu dzīvē ir milzīga loma. Un katrs no mums sapņo atrast savu ideālu. Bet vai pastāv ideāla mīlestība? Psihologs Roberts Šternbergs uzskata, ka jā un ka tas sastāv no trim sastāvdaļām: tuvības, kaislības, pieķeršanās. Ar savu teoriju viņš skaidro, kā panākt ideālas attiecības.
Zinātne mēģina izskaidrot mīlestības izcelsmi ar ķīmiskām reakcijām smadzenēs. Amerikāņu antropoloģes Helēnas Fišeres mājaslapā (helenfisher.com) var iepazīties ar romantiskās mīlestības pētījumu rezultātiem no bioķīmijas, fizioloģijas, neirozinātnes un evolūcijas teorijas viedokļa. Tātad, ir zināms, ka iemīlēšanās samazina serotonīna līmeni, kas izraisa "mīlestības ilgas" sajūtu, un paaugstina kortizola (stresa hormona) līmeni, kas liek mums pastāvīgi justies nemierīgiem un satraukti.
Bet no kurienes mūsos rodas pārliecība, ka sajūta, ko piedzīvojam, ir mīlestība? Tas zinātniekiem joprojām nav zināms.
Trīs vaļi
"Mīlestībai ir tik liela nozīme mūsu dzīvē, ka to nemācīties ir kā nepamanīt acīmredzamo," uzsver Jēlas universitātes (ASV) psihologs Roberts Šternbergs.
Viņš pats ķērās pie mīlestības attiecību izpētes un, balstoties uz saviem pētījumiem, radīja trīsstūrveida (trīskomponentu) mīlestības teoriju. Roberta Šternberga teorija apraksta, kā mēs mīlam un kā mūs mīl citi. Psihologs identificē trīs galvenās mīlestības sastāvdaļas: tuvību, kaislību un pieķeršanos.
Intimitāte nozīmē savstarpēju sapratni, aizraušanos rada fiziska pievilcība, un pieķeršanās rodas no vēlmes attiecības padarīt ilgstošas.
Ja novērtēsi savu mīlestību pēc šiem kritērijiem, varēsi saprast, kas traucē attīstīties jūsu attiecībām. Lai sasniegtu perfektu mīlestību, ir svarīgi ne tikai just, bet arī rīkoties. Var teikt, ka piedzīvo kaislību, bet kā tā izpaužas? “Man ir draugs, kura sieva ir slima. Viņš pastāvīgi runā par to, cik ļoti viņu mīl, bet gandrīz nekad ar viņu nenotiek, saka Roberts Šternbergs. “Jums ir jāpierāda sava mīlestība, nevis tikai jārunā par to.
Iepazīstieties
"Mēs bieži nesaprotam, kā mēs patiešām mīlam, saka Roberts Šternbergs. Viņš lūdza pāriem pastāstīt par sevi - un vairumā gadījumu atklāja neatbilstību starp stāstu un realitāti. “Daudzi, piemēram, uzstāja, ka viņi tiecas pēc tuvības, bet attiecībās uzrādīja pavisam citas prioritātes. Lai attiecības uzlabotu, vispirms tās ir jāsaprot.
Bieži vien partneriem ir nesakrītoši mīlestības veidi, un viņi par to pat nezina. Iemesls ir tāds, ka, pirmo reizi tiekoties, mēs parasti pievēršam uzmanību tam, kas mūs vieno, nevis atšķirībām. Vēlāk pārim rodas problēmas, kuras ir ārkārtīgi grūti atrisināt, neskatoties uz attiecību stiprajām pusēm.
”Kad biju jaunāka, es meklēju vētrainas attiecības,” stāsta 38 gadus vecā Anastasija. Bet viss mainījās, kad satiku savu nākamo vīru. Mēs daudz runājām par saviem plāniem, par to, ko mēs abi gaidījām no dzīves un viens no otra. Mīlestība man ir kļuvusi par realitāti, nevis romantisku fantāziju.»
Ja mēs varam mīlēt gan ar galvu, gan sirdi, mums ir lielāka iespēja izveidot attiecības, kas būs ilgstošas. Kad mēs skaidri saprotam, no kādiem komponentiem sastāv mūsu mīlestība, tas dod mums iespēju saprast, kas mūs saista ar citu cilvēku, un padarīt šo saikni stiprāku un dziļāku.
Dari, nerunā
Partneriem regulāri jāapspriež savas attiecības, lai ātri atklātu problēmas. Teiksim, reizi mēnesī, lai pārrunātu svarīgus jautājumus. Tas partneriem dod iespēju satuvināties, padarīt attiecības dzīvotspējīgākas. “Pāriem, kuriem šādas tikšanās notiek regulāri, nav gandrīz nekādu problēmu, jo viņi ātri atrisina visas grūtības. Viņi iemācījās mīlēt ar galvu un sirdi.»
Kad 42 gadus vecais Oļegs un 37 gadus vecā Karīna satikās, viņu attiecības valdīja kaislība. Viņi piedzīvoja spēcīgu fizisku pievilcību viens otram un tāpēc uzskatīja sevi par radniecīgu garu. Tas, ka viņi dažādos veidos redz attiecību turpinājumu, viņiem bija pārsteigums. Viņi devās atvaļinājumā uz salām, kur Oļegs bildināja Karīnu. Viņa uztvēra viņu kā augstāko mīlestības izpausmi - tas bija tas, par ko viņa sapņoja. Bet Oļegam tas bija tikai romantisks žests. “Viņš neuzskatīja laulību par patiesas pieķeršanās izpausmi, tagad Karīna to labi apzinās. — Kad atgriezāmies mājās, jautājums par laulību ceremoniju netika aktualizēts. Oļegs vienkārši rīkojās mirkļa iespaidā.
Oļegs un Karīna ar ģimenes terapeita palīdzību centās atrisināt savas domstarpības. "Tas nepavisam nav tas, ko vēlaties darīt, kad esat saderinājies," saka Karīna. "Taču mūsu kāzu dienā mēs zinājām, ka esam rūpīgi apsvēruši katru mūsu teikto vārdu. Mūsu attiecības joprojām ir kaislību pilnas. Un tagad es zinu, ka tas ir uz ilgu laiku.»