Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloritāte | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| Olbaltumvielas | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 63333 g | |
| Tauki | 0.73 g | 56 g | 1.3% | 0.3% | 7671 g |
| ogļhidrāti | 98.55 g | 219 g | 45% | 11.2% | 222 g |
| Ūdens | 0.13 g | 2273 g | 1748462 g | ||
| osis | 0.47 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.011 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.5% | 4545 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| B9 vitamīns, folāts | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.125 mg | 20 mg | 0.6% | 0.1% | 16000 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 1.7% | 1479 g |
| Kalcijs, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 g | |
| Magnijs, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| Nātrijs, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Sērs, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 83333 g | |
| Fosfors, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 0.3% | 8571 g |
| Mangāns, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 37% | 67 g |
| Varš, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Selēns, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.3% | 9167 g |
| Cinks, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 95.29 g | maks. 100 gr | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 0.091 g | maks. 18.7 gr | |||
| 14: 0 mistisks | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmičs | 0.084 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearīns | 0.005 g | ~ | |||
| Mononepiesātinātās taukskābes | 0.027 g | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 16: 1 Palmitoleiks | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleins (omega-9) | 0.025 g | ~ | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 0.209 g | no 11.2 līdz 20.6 | 1.9% | 0.5% | |
| 18: 2 Linolejs | 0.148 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolēns | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 taukskābes | 0.061 g | no 0.9 līdz 3.7 | 6.8% | 1.7% | |
| Omega-6 taukskābes | 0.148 g | no 4.7 līdz 16.8 | 3.1% | 0.8% | |
| Citas vielas | |||||
| kofeīns | 5 mg | ~ |
Enerģētiskā vērtība ir 401 kcal.
- kauss = 182 g (729.8 kCal)
- porcija (3 kaudzes tējkarotes) = 23 g (92.2 kcal)
Tēja, tūlītēja, ar cukuru, ar citrona garšu, bez pagarinājuma. askorbīnskābes pulveris, bez kofeīna bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: mangāns - 148,3%
- mangāns piedalās kaulu un saistaudu veidošanā, ir daļa no fermentiem, kas iesaistīti aminoskābju, ogļhidrātu, kateholamīnu metabolismā; būtiska holesterīna un nukleotīdu sintēzei. Nepietiekamu patēriņu papildina izaugsmes palēnināšanās, traucējumi reproduktīvajā sistēmā, palielināta kaulu audu trauslums, ogļhidrātu un lipīdu metabolisma traucējumi.
Pilnu ceļvedi par visnoderīgākajiem produktiem varat atrast pielikumā.
Tags: kaloriju saturs 401 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kas ir noderīgs Tēja, tūlītēja, ar cukuru, ar citrona garšu, bez ekst. askorbīnskābe, pulveris, bez kofeīna, kalorijas, barības vielas, derīgās īpašības Tēja, tūlītēja, ar cukuru, citrona garšu, bez ekst. askorbīnskābes pulveris, bez kofeīna