Griķi! Cik daudz šajā vārdā krievu cilvēkam. Kopš neatminamiem laikiem tā ir bijusi viena no galvenajām Krievijas tautu virtuves sastāvdaļām un turklāt visnoderīgākā. Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсутствуют химикаты — растёт она и без того быстро и просто. Гречневая крупа не поддаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и поныне. Patiešām, Krievijā griķus visur izmanto brokastīs, pusdienās un vakariņās. Ir vērts atzīmēt, ka šajā labībā esošās olbaltumvielas cilvēki labi uzsūc, it īpaši, ja griķus ēd neapstrādātus, diedzētus. Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы. Šāds vienkāršs ēdiens no rīta piesātinās jūs ar enerģiju milzīgā šķiedrvielu daudzuma dēļ. 100% draudzīgs vegāniem un tāpēc piemērots stingriem augu izcelsmes uztura piekritējiem. Griķus liek virtuves kombainā vai blenderī, sakuļ vairākas reizes. Pievieno mandeļu pienu, kļavu sīrupu, kanēli, vaniļu, linsēklas, sāli, sakuļ viendabīgā masā. Pievieno kokosriekstu skaidiņas, garšo pēc garšas. Sadaliet putru pa bļodiņām, pasniedziet ar ogām, sasmalcinātiem riekstiem vai banāna šķēlītēm. No tādas sastāvdaļas kā griķi tiek iegūts brīnišķīgs bezglutēna konditorejas izstrādājums veselīgu maizītes cienītājiem tējai. Mēs nejauši atrodam recepti! Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180С. Mafinu pannu izklāj ar cepampapīru. Bļodā sajauc kopā miltus, cepamo pulveri, kanēli un sāli. Citā bļodā olu aizstājējs, banāns un medus. Sajauc abu bļodiņu saturu, tad pievieno ābolu šķēles un valriekstus. Mīklu sadaliet veidnēs. Cep līdz zeltaini brūnai, apmēram 30 minūtes. Pasniedz ar aromātisku tēju un ievārījumu! Austrumi ir delikāts jautājums! Salāti, kas pie mums atnāca tieši no arābu valstīm, lieliski papildinās pusdienas vai vakariņas. Katliņā liek ūdeni un buljona kubiņu, uzvāra. Pievienojiet griķus, samaziniet siltumu līdz vārīšanās temperatūrai, ļaujiet nostāvēties 20 minūtes. Tikmēr sasmalciniet visus dārzeņus, samaisiet bļodā. Kad gatavs, pievienojiet griķus. Ielejiet citronu sulu, labi samaisiet. Приправьте солью и перцем. Ļaujiet tai brūvēt 30 minūtes, lai sastāvdaļas būtu labi izmērcētas. Karaliskais prieks, citādi to nevar nosaukt. Iedomājieties: 100% vegāns, bez lipekļa, bez cukura un ārkārtīgi zemu tauku saturu! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180С. Pīrāga formu ieziež ar eļļu (svarīgs nosacījums: izmantojiet formu ar noņemamu dibenu). Lielā bļodā sajauciet sausās sastāvdaļas. Pievieno citrona miziņu, samaisa. Pievienojiet rozīnes un pekanriekstus, samaisiet, nolieciet malā. Citā lielā bļodā sajauc slapjās sastāvdaļas. Pievienojiet tiem sausu, samaisiet. Pievienojiet 2 ābolu gabaliņus. Ielejiet mīklu sagatavotajā veidnē. Virsū liek ābolu šķēles. Pārkaisa ar rīvētu kokosriekstu. Cep 40-45 minūtes cepeškrāsnī. Дайте пирогу остыть 10 минут перед подачей на стол. Tātad, griķi noteikti ir produkts, kuru nedrīkst atstāt novārtā.
2022-11-11