Ultravioletais, pēc Federālās medicīnas un bioloģiskās aģentūras laboratorijas vadītāja Oļega Grigorjeva domām, ir daudz bīstamāks par bēdīgi slavenajiem mobilajiem tālruņiem. Pat vēsā dienā, it īpaši kalnos, var iegūt nāvējošu ultravioletā starojuma devu, tāpēc ir tik svarīgi lietot saules aizsargkrēmu visu gadu.
Bet kuru no šķirnēm izvēlēties? Izdomāsim.
Kam paredzēts sauļošanās līdzeklis?
Uzņēmuma Johnson & Johnson Skincare Research zinātnes direktors Vorens Vallo brīdina, ka āda pastāvīgi tiek barota ar ultravioleto starojumu ne tikai vasarā, bet arī ziemā. Pat ja jūs sēžat birojā no rīta līdz vakaram un dienas laikā nerādot degunu uz ielas, ultravioletā gaisma tik un tā iekļūst caur stiklu (ja jūsu darbvirsma atrodas pie loga, neaizmirstiet par krēmu).
Nemaz nerunājot par laiku, kad atrodaties ārā, atpūšaties parkā, slēpojat, peldat – šajā laikā stari iedarbojas uz ādas virsējo slāni – epidermu. Tāpēc SPF krēmi jālieto visu gadu, nevis tikai atvaļinājuma laikā kūrortā.
Kāpēc ultravioletais starojums ir tik bīstams?
- Palielinātās devās tas izraisa ādas vēža, īpaši melanomas, attīstību.
- Izraisa fotonovecošanās pazīmes, no kurām pirmais “zvaniņš” ir vecuma plankumi.
- Tas kļūst par hiperkeratozes cēloni, tas ir, epidermas stratum corneum sabiezēšanu un pārmērīgu lobīšanos.
- Izraisa priekšlaicīgu grumbu parādīšanos.
- Tas provocē fotosensitivitātes un izsitumu attīstību, kas daudzējādā ziņā ir līdzīgi alerģijām, tāpēc cilvēkiem bieži vien kļūdaini tiek nozīmēta nepareiza ārstēšana.
Kā izvēlēties krēmu
Pagājušajā gadā Čikāgas Ziemeļrietumu universitātes Medicīnas centra Dermatoloģijas nodaļas speciālisti veica saules aizsarglīdzekļu pārbaudi. Un viņi bija šokēti. Gandrīz puse līdzekļu (41%) neatbilda norādītajām prasībām!
Kopumā tika pārbaudīti 65 saules aizsarglīdzekļi. Daudzi no tiem nesaturēja uz iepakojuma norādīto aizsardzības indeksu, dažiem nebija solītās ūdensizturības, un bija arī tādas, kurās bija sastāvdaļas, kurām beidzies derīguma termiņš.
Kā šādā situācijā nekļūdīties pērkot un nekļūt par negodīgu ražotāju upuri? Lūk, ko dermatologi iesaka:
1. Vispārpieņemtais aizsardzības apzīmējums uz šādiem produktiem ir apzīmēts ar saīsinājumu SPF (Sun Protection Factor). Taču šī ikona nozīmē, ka krēms aizsargā tikai pret UVB stariem, tas ir, vidējiem ultravioletā starojuma viļņiem. Un tad ir garie UVA stari. Tos aizsargā filtri, kas atkarībā no valsts apzīmēti kā PA (UVA aizsardzības pakāpe) vai PPD (persistent pigmenta tumšošana). Tādējādi lielākajai aizsardzībai ir vērts iegādāties krēmu, uz kura iepakojuma ir dubults SPF un PA (PPD).
2. Cipars blakus saīsinājumam parāda, cik “spēcīgs” ir līdzeklis. Jo lielāks skaitlis, jo labāk. SPF gadījumā maksimālā vērtība ir 50 (tas nodrošina visspēcīgāko aizsardzību, un to ieteicams lietot pludmalē vai vietās ar augstu starojumu, piemēram, Austrālijā). Ežīša lietošanai pilsētā derēs SPF 30. Viss, kas ir mazāks par 20, vairs nav aizsardzība, bet tikai saruna par labu nabadzīgajiem.
Ar PA aizsardzības līmeni norāda nevis ar cipariem, bet ar plusiem: maksimālā vērtība ir PA++++, minimālā ir PA+.
3. Ir arī UVC stari, taču tie ir pārāk īsi un nesasniedz Zemi, tāpēc par tiem nav jāuztraucas. Ja uz sauļošanās līdzekļa ir rakstīts “aizsargā pret UVC”, tad tā ir vienkārša pircēju krāpšana un “elektroinstalācija”.
4. Ja iespējams, izvēlieties produktu, kas būs izturīgs pret ūdeni un sviedriem (uz iepakojuma jābūt uzrakstam “ūdensizturīgs”).
5. Ja vienlaikus lietojat vairākus aizsarglīdzekļus (piemēram, krēmu un pūderi), tad ņemiet vērā, ka filtri šajā gadījumā netiek pievienoti. Derēs tikai viens, tas, kura vērtība ir augstāka. Piemēram, ja uzklājat krēmu ar aizsargindeksu SPF 30, bet virsū uzliekat pūderi SPF15, tad aizsardzība nebūs 45, bet tikai 30.
6. Mazāk uzticieties draugu padomiem – vairāk zināšanu un dermatologu. Tas ir pierādīts ne reizi vien: ekspertu un parasto cilvēku liecības būtiski atšķiras. Parastiem cilvēkiem iepakojuma skaistums un smarža, kā izrādās, ir svarīgāki par produkta veiktspēju. Un tam vajadzētu būt tieši pretēji.
Kā uzklāt krēmu
SPF krēmus nepieciešams lietot atkārtoti ik pēc divām stundām.
Apsveriet produkta konsistenci. Krēmi vislabāk piemēroti sausai ķermeņa un sejas ādai. Želejas ir piemērotas matu līnijai, piemēram, vīriešu krūtīm, kā arī taukainas ādas īpašniecēm. Losjoni ir labi lietojami ap acīm. Smidzinātāji ir piemēroti, lai nodrošinātu bērnam aizsardzību no galvas līdz kājām.
Uzklājiet sauļošanās līdzekli pēc mitrinoša vai barojoša krēma, bet pirms tonālā krēma. Turklāt pēc SPF lietošanas ir vērts pagaidīt dažas minūtes, lai pirms grima uzklāšanas tas rūpīgi iesūktos.
Neaizmirstiet par tādām ķermeņa daļām kā kakls, rokas, dekoltē zona, lūpas, ausis – tās ir visvairāk pakļautas ultravioletajam starojumam.
Katru reizi, kad atstājat jūru, atkārtoti uzklājiet krēmu, pat ja to smērējāt dažas minūtes pirms došanās peldēties.
Izmantojiet minerālu pulveri, tā neorganiskās vielas ir sava veida UV filtri. Titānam un cinka dioksīdam, kas vienmēr ir minerālūdenī, ir lieliska fotoatgrūdoša iedarbība. Bieži vien šādai kosmētikai ir SPF 50 aizsardzība.
Saules aizsargkrēms jāuzklāj vismaz 20 minūtes pirms došanās ārā.