Saturs
Stress, depresija grūtniecības laikā
Stress noplicina spēkus pat veseliem un spēcīgiem cilvēkiem: tie maina hormonālo fonu, negatīvi ietekmē dzīvībai svarīgo orgānu veselību. Grūtnieces ir īpaši jutīgas, un stress grūtniecības laikā var ietekmēt gan mammu, gan mazuli. Pie kā var novest pieredze un kā no tām izvairīties? Uzziniet šajā rakstā.
Stress grūtniecības laikā: iespējamās sekas
Pilnībā izslēgt nepatīkamās emocijas nav iespējams, taču jāsaprot, kādā gadījumā tās kļūst bīstamas gaidāmā bērna veselībai.
Grūtniecības stress: briesmu pazīmes
Ir vērts būt piesardzīgiem un meklēt medicīnisko palīdzību šādos gadījumos:
ja Jums ir bezmiegs;
apetītes trūkums;
parādās neizskaidrojamas bailes, izteiktas satrauktas reakcijas;
tiek novērota sirdsklauves un ekstremitāšu trīce.
Apspiešana un depresija grūtniecības laikā nepavisam nav norma. Vai esat pamanījis vismaz vienu no uzskaitītajām pazīmēm? Meklējiet medicīnisko palīdzību, tas palīdzēs samazināt mazuļa attīstības anomāliju iespējamību.
Iespējamās stresa sekas grūtniecības laikā
Topošās māmiņas negatīvās emocijas var izraisīt augļa hipoksiju un priekšlaicīgas dzemdības ar visām no tā izrietošajām problēmām: mazu bērna svaru, iekšējo orgānu nepietiekamu attīstību. Tomēr, pat ja grūtniecība noritēja labi, bērnam var būt nopietnas veselības problēmas:
sirds defekti;
neiroloģiski traucējumi: hiperaktivitāte, autisms, pastiprināta trauksme, fobijas;
smagas alerģiskas reakcijas;
augsts cukura diabēta attīstības risks.
Lai izvairītos no augļa attīstības traucējumiem grūtniecības laikā, topošajai māmiņai jāuzrauga viņas emocionālais stāvoklis. Psihotropās zāles nav ieteicamas depresijas ārstēšanai grūtniecības laikā, taču ir vienkāršas vadlīnijas, kas palīdzēs izlīdzināt garastāvokli.
Kā tikt galā ar stresu grūtniecības laikā?
Viens no patīkamākajiem stresa mazināšanas veidiem ir fiziskās aktivitātes. Aktīvi kustoties, organisms ražo prieka hormonu – endorfīnu, kas acumirklī uzlabo garastāvokli. Topošajai māmiņai piemērotas pastaigas brīvā dabā, peldēšana, īpaši vingrojumi grūtniecēm.
Pāris stundas pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi siltas tējas, pievienojot baldriāna sakni vai kumelītes, mēģiniet gulēt vismaz 8 stundas dienā.
Atrodiet mierīgu hobiju, kas jums patīk
Vai jau sen esat sapņojis iemācīties gleznot ar akvareļiem? Vai vēlies ar savām rokām adīt pirmos zābaciņus gaidāmajam mazulim? Ir pienācis laiks to izmēģināt.
Mēģiniet domāt labas lietas un izbaudiet šo apbrīnojamo, bet pārejošo stāvokli.